今天,是健身以来第一个休息日,教练不做什么安排,要我随便练练就行了.接着后面又补充一句,看我这生龙活虎的,明天加量让我趴下(狂汗```).
　　蒽,今天还是维持了2000m的跑步练习,然后锻炼腹部肌肉(感觉这个部位的锻炼效果还不是很明显诶,依然是软软的一块).这时,我们的新成员[雷/ ]同学到了!(欢迎欢迎!)嘿嘿,连夜坐火车从岳阳赶到长沙,不容易呀!(热情可嘉!值得表扬!)这小子大包小包的就闷头冲进来了,报了名,测了身体素质后,教练说干脆明天和我们一起再开始一个周期算了,今天也就随便练练.好吧,我就先领他跑步,这小子一上机就嫌慢,我立马给他调个最大档(把你小子甩出去算了~).嘿嘿,跑完一千他就歇菜了~也难得,怎么说别人也才赶过来,辛苦辛苦!然后他又去练个胸推器,上去就挂40KG的分量,练完一组(12个)立马再次歇菜(诶```怎么说你).而我就随便练练背部的拉力器(25KG,1*12),和腹肌训练器(40KG,2*12),然后再散做了些器材,就基本收工了
　　最后,咱俩骑了5分钟单车后,结束了今天的练习. (蒽```迎接明天的挑战啊~天!)

换个发形也就换了心情从记事起，在我的印象中，进理发店真正的做头发好像还是很小的时候，那次是我姨将不到十岁的我领去做了一个爆炸的头式至那以后，每次去理发店（现在应该是叫美发店了），都只是洗洗头，做一下简今天，我毅然决定去整容！由于问码行动连续遭遇打击，我觉得我好失败，简直太失败了，我已经无法用词语来形容我废然而返的失败，今天我终于发现一个人的长相还是非常重要的，在一个不相信眼泪的时代，长成了一拖屎，对自毕业一年，每天失眠为了庄重纪念大学毕业一年的我，我毅然决定留下些什么，来感慨一下过去逝去的青春岁月，就再用点文字点缀一下变态的空间。老实说，今天规定的奥运场馆禁止裸奔已经严重打击了我上进心，本来打算自己的尴尬个人认为自己不具备做拉拉的标准，但是总会或多或少惹来不必要的麻烦。我不能忍受跟女人接吻，我会对着帅哥流口水所以我不是拉拉，YEAH！但是后来一个朋友告诉我（PS拉拉之友。）说其实她好想好想！最近总是想起一些人和以前发生的事！开心的不开心的！快乐的痛苦的！自己坐下来一个人在屏幕前面发呆。可是以前的事好象很模糊。说过的话好象又没说过！做过的事好象又不曾发生！也不知道自己到只想乘着风追回那已经逝去的月光又是一个无眠的夜晚，看者那清清的月光，一丝回忆浮上心头。记得刚相识的时候常常在一起看月亮。心无杂念，眼无旁物，那种快乐是我永远也不想也不可能忘记的！那时的你我在清清的月光下聊天，在我想忘记真的很想忘记，忘记过去的自己！忘记过去的你！要是这一切的一切都能忘记那有多好！不用去想！不会回忆！不会有快乐的时光！不会有心碎的自己！曾经发生过的！美好的！快乐的！幸福的！难过的！翻吖公屋企噶感想今日，翻着吖公屋企，好开心吖公打烂着一个柜噶玻璃，舅母就好恶甘闹他没用，连表哥都不如跟住舅母就用手去拾地下噶玻璃，点知俾玻璃戒亲，她就好紧张甘周围找止血帖，仲大哎吖公挪药油吖，棉花十指紧扣刚听完十指紧扣这首歌，心中有些感慨我开始有滴质疑，究竟世界上有冇真爱？突然又觉得可笑，恋都未恋过就已经有种厌倦这浑乱的噶情海。我开始害怕被骗，害怕爱使我变得冷酷变得无情或是矫作虚伪ampltPK。COM。CNampgt今天剛看完一部電影，PK。COM。CN是根據一部小説改編的谁说青春不能错。看名字覺得是一部喜劇片。看完才知道这是个彌漫着反叛与宣洩的影片。我覺得值得一看。最起碼值得我們处在異動与壓曾經的愛。走好！結束了結果想到了昨天想到的沒想到來的這麽快而且一點挽回的餘地也沒有！難受！不甘心！伱說的對。不甘心又能改變什麽。我無能爲力了！我真的很沒用什麽都留不住。哭了哭得歇斯底里。把耳賣開到