吃什么不打呼噜（6种食物竟能止鼾）
　　很多人在睡觉时会打鼾，它不仅扰乱睡眠质量，还导致白天疲劳易怒，引发多种健康隐患。引起打鼾的因素有多种，其中就包括饮食。因此，从饮食方面做些改进，就有望做到睡觉不打鼾。美国《医学日报》近日归纳了有助于防止打鼾的六种食物。
　　1。豆浆。对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
　　2。茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。
　　3。蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
　　4。姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
　　5。鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
　　6。洋葱。虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星；因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。

英语差生高三如何学英语紧张的高三学习即将开始，许多同学因为英语成绩不佳而忧心忡忡。其实你不必担心，只要自己下定决心，采取适合自己的学习方法，勤奋努力，完全可以在短时间内提高英语成绩。造成英语成绩不佳……律诗和绝句（如何理解绝句与律诗的区别？）律诗和绝句（如何理解绝句与律诗的区别？）如何才算是是一首合格的七言绝句？绝句分为五言、七言。而和中国古诗的分野一样，有是否遵循格律的区别。唐以前包括格律出现以后不遵……狗窝制作（怎样自制带蓬小狗窝）狗窝制作（怎样自制带蓬小狗窝）很多人都说穷人不配养狗，那么对于月收入5000元以下的打工人来说，真的是不配养狗吗？今天来教大家几个省钱大法，让哪些人都知道，其实穷人也是能……安康的春天我的家乡在安康，安康的四季很美，我尤其喜欢春天。春天，树木发芽了，鲜花开放了，泉水叮咚，百鸟争鸣，天空湛蓝深远，好一派春天的景象。地上的花开放了，有红、黄、蓝、绿、……好久没有运动了！今日两只手臂突然有点酸痛的感觉昨晚同个朋友到健身房去游水，游左个几钟之后又在哪跑步机跑步，举重等等当时都没有什么感觉的，但今早起床时就惨了脚又痛手又酸，可能真的老了，做做运动就……不张望，不彷徨品学网专稿未经允许不得转载曾看过一个小故事：一个天文学家常在晚上到外面观察星象。有一晚，他专心地望着天空，不小心跌入一个深井。他受了伤，大声呼叫。附近居民跑到井边，问明了……伸出自己的手作文800字ldquo；我儿上学我多病，老伴早亡眼泪尽，感谢诸位发好心，积德行善无量功。rdquo；老人的手里提着这样一个牌子，字体却是打印体。他突然闯入了教室，没有老师。他的眼睛活……双鱼座有这样一对人从小他们一起长大关系自然是好，在他们初中时候男孩对女孩说‘我爱你’不知什么原因女孩说‘不’从此原本要好的朋友行如陌路，不是男孩不再爱她，因为他不希望看见她和别人走到……我从音乐中学的语文音乐，一个用手摸不到用鼻子闻不到的东西，它需要用耳朵去听，用心去听，音乐是一种很美妙的东西，它可以陶冶一个人的感情，可以调解一个人的情绪，可以改变一个人的一生。语文却是一……剧痛餐厅里暧昧的音乐，一直，这样断断续续地缭绕着。玻璃窗外的鱼已经下得沥沥淅淅了，斜斜地打在玻璃窗上，吧嗒吧嗒，哀怨得疼痛。我用手指拨弄着右手的手链，4串，银色的，每串都清灵……电影音乐赏析（关于电影音乐的个人赏析）电影音乐赏析（关于电影音乐的个人赏析）音乐除了单纯的听，最广泛的应用还在于和电影的配合。称之为配乐，配乐包括了片头曲、插曲、片尾曲、主题曲等。其在电影中起到的作用各不相同……岁月不知不觉的走过了年，这段旅程走的并不平坦不过真的值得庆幸一路走来身边的贵人一直在默默的关心着我，支持着我同时我也扮演着贵人这一角色，默默的关心，支持着我值得守护的他们因为……