亲爱的朋友，你有过焦虑吗？你正在被焦虑困扰吗？
　　如果你的答案是肯定的，那么，让你焦虑的原因是什么呢？
　　让我来猜猜看，是工作一般，收入太少？是婚姻不顺，每天处于家庭矛盾中？
　　是疾病缠身，无钱医治？还是做错了决定，每天都在后悔自责？
　　可能我想到的只是冰山一角，你所遇到的问题，也许比我想象中的更加复杂，也许更加琐碎。
　　伏尔泰说：＂使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙。＂
　　在《情绪自救》书中讲到，很多时候，击垮人的并不是多大的难题，而是生活中那些琐碎的小事。
　　因为那些看似微不足道的小事，会无休止地消耗人的精力，白天无法专心做事，晚上失眠焦虑。如果你正在为过去的事情而后悔，不停的自责，内疚，那么，我要告诉你一个事实的真相，过去不可追，对于已经发生的事情，再怎么后悔也没用，因为这世上根本就没有后悔药。
　　人生很短，短到我们不知道自己还有多少时间，所以，往前看，是最好的方式。
　　曾经听到一个小故事，说的是东汉末年，有个叫孟敏的人，买了一只陶罐，在路上不小心摔破了。孟敏连看也不看一眼，径自走了。路人觉得奇怪，过去问他：＂你的罐子打破了，怎么连看也不看一下呢？＂孟敏回答说：＂罐子已经破了，看它又有什么用呢？＂
　　对于孟敏来说，停留下来懊悔一个已经摔破的罐子，也许会错过晚上歇脚的客栈，也许会无缘码头上最后一班摆渡的小船，比起站在原地懊悔，不如立即启程，不停留。
　　这世上，所有的事情都是有成本的，以时间最为昂贵。你为已经发生且无法挽回的事情浪费时间，必然会错过其他的美好。与其把自己的时间和精力浪费在不可挽回的事情上，不如立刻前行，不纠缠，不后悔，重新调整一下自己的期待，去做更有意义的事情。
　　正如李宏夫老师在《情绪自救》一书中所说＂重新调整期待不代表去做一个失败者，或者是是意志不够坚强，只是我们要学会遵从自然的规律。＂
　　这里的自然规律是指无常，无常不是消极的东西，而是指万事万物都在不断的变化中，没有什么是固定不变的，人的情绪也是如此，你的焦虑也是会变化的，明白了这个道理，你还要继续焦虑下去吗？

要想衰老慢早餐别怠慢现在许多人不把早餐当回事，随便应付或者吃得很迟，也是马马虎虎有的干脆不吃早餐。你未曾想到，不吃早餐易使人衰老快！我在医疗卫生单位干了几十年，同时也是学习卫生知识几十年。拜读过许多营大轰炸的确有诈我刚才看了大轰炸剧组演员名单，没有范冰冰。据网友介绍是因阴阳合同歉疑被披露后，剧组将范冰冰的名字取掉了。事后还大唱高调大轰炸按时上影，而且范冰冰工作室还专门发了否认有阴阳合同。想蒙秋天的反思每到秋天，我很激动。但随着年龄的增长，生活阅历的延长，经验与教训的促进，我的思维又进步了。今年秋天，我能自然主动地反思自己，也算是一大进步吧。每年秋天，我的果园红色黄色绿色的水果，看完大秦赋一大早跑书店找这两本书来看看春秋战国，是我国封建历史上人才和思潮集涌现的特殊时期，层出不穷的思想家军事家谋略家令人目不暇接。但在后世的王朝，再也难现类似的场景。时势造人才这句话，在任何时期都是正确的，正是因为湍河街道多部门开展校外培训机构专项治理联合执法检查工作湍河街道多部门开展校外培训机构专项治理联合执法检查工作为规范全处校外培训机构办学行为，强化整治非法办学机构，近日，由湍河办牵头，派出所中心校食药所工商所安监办城建中心等多部门抽掉人社会需要我们照镜子我常看到有的机关企事业单位在大厅或楼梯拐弯处挂块明镜，供大家上前照照自己，整一整衣冠。有的执法单位强调工作人员上岗前，在镜前顺理一下。每天照镜子，女士们做得到。但是男士们就缺乏这一人无羞耻心敢做耻辱事近日来，媒体先后连续报道在高铁车站等公共场所发生男人有胆猥亵妇女少年儿童的事件。从而引起网上众议抨击。社会上出现这些丑恶现象，主要原因是人的羞耻心（羞耻感）降低，有的人根本就没羞耻要学会过年年年过年，人人过年，但不见得人人会过年。睁眼说瞎话吧，还有谁不会过年呢？有人过年，只求热闹有人过年，只求吃好有人过年，只求玩得欢有人过年，只求团圆有人过年，只求聚朋访友有人过年，只年关与廉关年关春节过好年，过年还要讲廉洁。原来过年，有些职员爱给领导送烟奉酒，送好吃的。给当官的小孩给压岁钱。有的官员的小孩枕头底下及被子下面都是红包装的新钱。小孩起床惊呆了。现在过年，当官年前旅游清闲享受有许多人喜欢在春节人流高峰出行旅游，一路堵车，一路挨宰人满为患，拥挤脚绊。本是旅游应该心欢，结果烦脑连锁不断。但是，我的战友们，就是在春节前外出旅游，尝到了甜头。他们清闲自在地按照新增人口下降政策应当跟上据国家统计局近日发布，2018年全国新出生人口比2017年下降，少了200万。有专家的详细资分析，人口下降率将有持续下降趋势。为什么现在国家在提倡生二胎，许多地方相断出台鼓励生二胎