怎样消除上班的烦恼情绪

　　时下，不少人总感觉上班比较烦恼，越想越烦，越烦越气，越气越不愿意上班。从而导致在＂烦＂与＂气＂之间＂，上＂混班＂、上＂＂闷班＂、上＂苦班＂。
　　这样持续下去，肯定会六不利：不利于工作，不利于事业发展，不利于个人健康，不到于家庭生活，不利于和同事的关系，不利于甜领导的关系。总之，不利于自己的生活与生命！
　　上班有烦恼的原因
　　世上没有无缘无故的愉悦，也没有无缘无故的烦恼。形成上班烦恼的原因大致有：
　　1、岗位专业与自己兴趣不符。对业务不熟悉，或者不爱好本专业，干不起劲来。
　　2、发现或感觉领导不喜欢自己。领导经常指责、习难自己。自己干得好讨不到好。
　　3、与同事有矛盾。同事逞狂或抢功取赏，甚至还打压自己。
　　4、自己工作积极，得表揚，同事当面嘲讽，背后发难。
　　5、职务上不去，晋升职称困难。别人玩假卖俏受宠，自己实干无功。
　　6、身己身体有病。小病不断，健康每况弱下，请假不批准，辞职也不行。
　　7、家庭经济不宽裕。有钱人会捧，有权人甩风。别有后台公开斗雄，自己看不惯。
　　8、子女不听话。小孩学习成绩差，又还不听话，自己左急右蹑办法。
　　9、爱人无能地位低。自己家内家外顾不来，人在岗，心在慌。
　　10、生活节奏快，工作竞争激烈。自己不愿跟上，但也不愿＂投降＂。
　　自己过于在意这不顺、那不顺，就会萌发事事不顺的心理，处处不利的情绪。日积月累坏心情不减，就会见什么都厌，听什么都烦。一上班就如坐针毯，心烦意乱。
　　如何纠正上班的烦恼情绪。
　　1、是因为讨厌别人得志更猖狂，目中无人的样子，你别理他。凡狂妄无束的人最终总要栽塘。许多横蛮无礼的人最后不都倒了吗。以时间换空间，自己不求他、不理他，惹不起，躲得起。
　　2、是因晋升不上职务职称，只要自己努力了，就满足了。不气馁，不放弃，照样抓机遇。费了功有功在，不努力，希望小。光生气，没有用。
　　3、别拿别人的缺点与错误来折磨自己。有些人的得意忘形正是他的错误，你如看不惯他也正是在自己打压自己。
　　4、自己身体有病，应积极治疗。没有谁的病是烦好的，气好的。越气病越重，正是竞争对手愿看到的。
　　5、小孩学习差，不听话，在不娇惯前提下，从严教管，循循善优。小孩是自己的希望，但不能强求指望。把人孩培养成人，不见得非要成才。
　　6、爱人有小错，应原谅共勉。爱人有大错，尤其是家暴、移情，要依法维护自己权益。不该＂保＂的，不可谅的，坚持果断离婚。
　　7、根据政策，年纪大些的职该退休的就退休。年轻人确实想跳槽就换岗。树挪死，人挪活。
　　8、多看正能量书，看美文（散文）是调整心理，从中受益的廉价方法。多与周围人沟通，能得到启示。但不能向别倾吐苦水。注册有关自媒体，写写文章发表，看看别人的靓丽，学学大伽的观点，享受文化的美妙，赶走自己的烦恼。
　　9、在保障安全的前提下，近临旅游，观景赏花，舒展心情。平常听听音乐，特别是读读歌词，有时能使人茅塞顿开。
　　10、加强营养补充，不要刻薄自己。营养齐全合理，是增强人体免疫力哟物质基础。没有健康身体，再美好的愿望也是空的。什么都输得起，身体健康是输不起的！
　　人有上班烦恼情绪，是被动延续下去，还是主动纠正呢？
　　1、答案无疑是以主动矫正为上策。否则，会诱发两仲极端：一是无限烦恼而焦虑，成为＂破罐子破摔＂，消极无为。二是丧失生活信心而逃避生活……
　　2、个人应采取主动积极的态度，去矫正不良心态。转锁好悦，转危为安。我称这为自我减烦舒心工程。结束语：
　　人生，有风有雨有波折。不管怎样，我们都要好好的活。生活，有酸有甜有苦乐。不管如何，我们都要好好过。
　　也许身心疲惫，但挺着挺着就承受了；也许手足无措，但忍着忍着就面对了；也许哭笑不得，但走着走着就过去了。
　　好好爱自己，珍惜现在，眺望未来。一切以正能量去评判，只要心情好，看什么都美妙！