如何和自己的负面情绪相处呢？就是和那些不舒服的感受共处于当下，觉察到身体不舒服的部分，并且用呼吸去轻抚它们。如果感受过于强烈，你需要发泄，用哭泣、捶打枕头等方式，也是可以的。但是要保持高度的觉察，看着自己在情绪的能量流中，什么都不需要去做。与此同时，回归到自己的中心——那个＂台风眼＂——无论外面发生了什么事情，你都有一块内心的乐土、净地，让你可以安然地停留在那里。
　　亲爱的自己，感谢你这次在所有事情中的优秀表现，你是那么的有勇气，虽然害怕却依然坚定前行，你是那么的淡定，虽然时间紧张还是安抚自己，平静了才开始行动，亲爱的自己，你真的太棒了，我爱你，我敬佩你，我看到了你强大的力量，我看到了你无限的潜力，亲爱的自己，你有无限的创造力，你的未来一定越来越好，我全然地相信你，支持你，亲爱的自己，我爱你，永远无条件地爱着你，永远无条件地支持你，生活的脚步会把我们带向更好的地方！

写给雪花的信（现代诗）亲爱的请允许我这样称呼你这个冬季我还没有盼来你可在我内心深处早已沉淀得一清二白雪花啊此刻的你，藏在哪儿？那满山的荒草已望眼欲穿多少印记，多少悲欢已成过眼云烟唯独你的风采盛开在心间晨梨花风起正清明四月的花儿蓬蓬勃勃那些芬芳就是清明四月的雨点纷纷坠落那些忧思就是清明当柳条抽出柔嫩的新叶当微风掠过小鸟的欢歌当梨花含笑桃花羞涩当麦苗青青点亮视野清明如约而来了每一场花事，每一处新绿80条积极向上的宝藏短句01爱与不爱都要坦诚。02不如做自己的宇宙。03失望像陨星在下落。04岁月漫长，欢迎来访。05日子常新，未来不远。06人分两类，迷人乏味。07喜怒无常，懒且随意。08我见烈焰，起于40条舍不得换的高质量短句01追赶日月，不苟于山川。02日子好长，充满希望。03前程似锦，未来可期。04万事胜意，扬帆远航。05踏实睡觉，安稳做人。06人尽皆知，潦草收场。07永远会因为温柔而心动。08读书一些阴阳怪气的怼人短句1。你那么嚣张是有动物协会保护你吗2。你应该很喜欢健身吧看你杠抬得不错3。你是古玩城老板吗？见谁都叫宝贝4。你为什么叫谁都叫宝贝你是加多宝嘛5。真想给你弄个水滴筹让你去换换眼角膜6让你心情变好的治愈系小短句01不要预支明天的烦恼。02生生灯火，明暗无辄。03一约既定，万山无阻。04哭红了眼一定要记得长大。05待此清凉月，可涤人间尘。06青春不负你，青春不负我。07少戾气，不言语，从心可以收藏起来的小短句01偶尔向生活请个假。02余生太长，总有幸事。03今生卖花，来世漂亮。04去坚持自己热爱的东西。05永遠不要覺得自己普通。06永远会因为温柔而心动。07永远心怀悸动且期待明天。08一些自我救赎的高质量文案1我站在1楼，有人骂我，我听到了很生气。我站在10楼，有人骂我，我听不清，还以为他在跟我打招呼。我站在100楼，有人骂我，我放眼望去，只有尽收眼底的风景。一个人之所以会痛苦，是因为30条干净向上的个性小短句01日子常新，未来不远。02在光明之处，共赴前方。03试炼的终点是花开万里。04别害怕，世界和我爱着你。05把负面情绪调成静音模式。06人的内心不种鲜花就长杂草。07失落时悄悄伸出100条格调很高的八字短句01踏月破沙，迎风放舟。02我遇见你，枯木逢春。03圈子很小，渣男勿扰。04太过出众，招人眼红。05你说你的，我活我的。06晚星破晓，未来可期。07醉梦一生，扑朔一世。08内不愧心想念女友而又很暖心的短句01有一种幸福，叫有你相伴。02只要你愿意，我永远爱你。03说了让你等，我一定会来。04所爱隔山海，山海亦可平。05用最真的吻，带给你幸福。06我只是喜欢你，我没有恶意。07除了相