女生身高160cm，体重多少才标准？告诉你靠谱答案

　　女生最关注的是身材还是体重？我想体重是占大多数的。体重被很多女生认为是肥胖的标准。
　　有的女生身高168cm，体重100斤，一直说自己太胖了，要减肥！你们觉得她是想来拉仇恨吗？那请问身材160，体重100斤的人，岂不是要＂自刎乌江＂？
　　其实，能够突出身材胖瘦的标准，应该是体态，而不是体重。但是，女生最在意的还是体重，特别是减肥的人，减肥的过程只追求体重的下降，而不是关注自身的身材维度的发展，这导致很多女生陷入了减肥的误区。
　　我们来看看，是不是体重越轻的人身材就越好呢？下面有一组对比图！
　　第一张图的女生体重为55kg，而第二张图的女生体重为56kg，你觉得哪个身材好看呢？
　　这2张图的女生，身高同为160cm，虽然第二张图的女生比第一张图的女生体重超重1kg，但是身材却显得更加紧实，不臃肿。
　　那么哪种身材更吸引人呢？可想而知！肯定是第二张照片的女生！
　　为什么体重重的女生身材，反而要比体重轻的女生身材要好呢？主要是因为这两个人的脂肪和肌肉的比重不同。
　　第一张图的女生很明显，由于体态较宽，自身的脂肪较多，而脂肪的密度小体积大，所以整个人看起来是比较臃肿；
　　而第二张照片的女生体重虽重，但是肌肉占体重的比例高，肌肉的体积要比脂肪小得多，所以身材紧致，还显重。这就关系到一个词：体脂率。
　　体脂率指的是：脂肪的重量占身体总重量的比重，当你脂肪的含量越高，代表着体脂率越高；而体脂率越高，也就意味着这个人的体态越肥大！
　　如果你的体重超过标准，有可能是肌肉量多的原因，那么就不属于肥胖。但是你的体脂率超过了标准的体脂率，那就属于胖子啦！所以，单纯地靠体重来判断胖瘦，就不科学了。
　　如果一个女生的身高有160cm，体重只有36kg，你们觉得女生的身材是好看的吗？估计是营养不良多点。
　　按照标准的体重来算（亚洲人的标准），身高160cm的女生，按照体脂率20%来计算，约为52-57kg为标准体重，或者是根据公式：160-105（基数）=55kg，上下浮动（5%），也是52-57kg的范围内为标准体重。
　　但是，就算你的体重达到了52-57kg之间，也不能保证你的身材会很好看。因为低体脂率率，有肌肉的紧实身材，还是要靠你坚持力量训练结合有氧运动，和饮食的控制。
　　当然了，如果你想要练出马甲线等身材的话，那你的体脂率就更要严控了，低体脂率结合马甲线训练，才能让马甲线附身。
　　如果你也在减肥，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶
　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有轻脂刮油、减肥美颜的作用。
　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。
　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。
　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。