在一次咨询中，我突然好奇地问一位学员。你觉得我给你做咨询的目的是什么？是帮助你不再抑郁、焦虑吗？
　　学员说是的。
　　我当时说，＂很遗憾，做心理咨询的根本目的不是为了解决你的焦虑、抑郁的问题。而是让你的心变得更强大。
　　其实，当你的心强大了，那些紧张的问题也就自然缓解了，或者说，即便还有症状，但是也不会再影响到你了。同时要明白，症状的缓解只是达到目标后的自然结果。如果你只是去追求症状的缓解，那很可能难以做到真正的消除症状。＂
　　举个例子：就像一辆汽车开不动了，是因为发动机坏了所以开不动。所以我们的目标应该是专注在如何把发动机修好。如果你的目标是如何让汽车动起来，那你可以选择下车推，或者让别的汽车拉等等，但是不解决根本动力问题，一旦失去外力的帮助，还是动不了。
　　而那个发动机就是我们强大的内心。动不了这个现象就是我们的各种症状表现。
　　想要改变症状，唯有专注于如何改变自己的内心。否则，即便通过一些方式缓解，谁又能保证以后不会遇到类似难题呢？
　　但是，什么是内心强大呢？内心强大是像那些武士一样不怕死吗？
　　不是的，内心强大用一句话来形容就是＂不以物喜，不以己悲＂。也就是不因外物的好坏得失而快乐沮丧。
　　王阳明曾经说过一句很有名的话，叫＂你们都以落第为耻，我却以落第动心为耻＂ 。其实就是王阳明在用那个内心强大的标准要求自己。
　　听起来好像很难，似乎是圣人的标准。但是，那颗圣人心（强大的心）才是我们所向往的。
　　有句话叫取其上，得其中;取其中，得其下。
　　我们并不是要你达到圣人那样，而是说要想摆脱内心的痛苦，确实是需要向他们学习，学习他们内心的品质。
　　那颗强大的内心，就是平等心。
　　而人的心之所以不能平等，是因为心中有许多的分别、纠缠、不接纳等等。
　　在《情绪自救》书中讲到，不能接纳当下的现状，试图在结果上去改变。所以人的内心充满各种不平衡。这种不平衡如果长时间积累下来得不到释放，自然就会通过某种特殊的方式表现出来，而这个表现就是我们的症状。
　　所以，导致各种症状的根本原因是我们那颗不平等的心。
　　所以，我们经常讲的一句话就是，保持觉知，保持平等心。只有这样才能改变我们那颗容易抑郁、焦虑的心。

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