国旗下讲话做心态健康的阳光青年

　　心理老师 陈文静  十堰一中
　　——十堰一中2021年9月13日升旗式
　　荣誉升旗手：2021级1班吴弘毅、李琛浩、刘惟臻
　　心理老师 陈文静
　　老师们、同学们：大家好！我今天国旗下讲话的题目是＂做心态健康的阳光青年＂。有个小故事先与大家分享。有兄弟二人，年龄和不超过10岁，他们卧室的窗户整天都是密闭着，屋内太阴暗，当他们看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕，极其渴望。兄弟俩就商量说：＂我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。＂于是，哥哥带着弟弟，两人拿着扫帚和簸萁，到阳台上去扫阳光。等到他们把＂盛满了阳光＂的簸萁移到卧室里的时候，里面的阳光就消失了，房间里还是黢黑一片。就这样一而再、再而三地扫了许多次，卧室内还是一点阳光都没有。此时正在厨房准备午餐的妈妈看见他们奇怪的举动，问道：＂宝贝在做什么呢？＂他们回答说：＂房间太暗太黑了，我们要扫点阳光带进来。＂妈妈笑道：＂你们试着把窗户打开，阳光自然会进来，何必费力去扫呢？＂      阳光是美好的，它明媚、温暖、耀眼，绽放在苍蓝的穹顶上，熠熠生辉，令人向往。我们把封闭的心窗打开，明媚的阳光自然就会照进去。从正面看问题，乐观地对待生活、接受挑战和解决麻烦，是当代青少年应该培养的阳光、健康的心态。老师们，同学们，我们可以试着在口袋里放一块硬币，或有意义的小物品。每次你伸手进口袋时，你都会碰到它们，当你碰到它们的时候，就是提醒你想一想快乐和幸福的事情。在校园里环顾四周，来去匆匆的学生、一尘不染的路面，高堂素壁，窗明几净，看似完美，然而生活却不尽如此。在竞争激烈的现代社会，在摇摆不定的人生选择中，纠结和拖延如影随形。高中学习更是一项艰苦的脑力劳动，学生除了面对学习困难，面临同辈压力，面对考试焦虑还要面对各种诱惑……一部分人迎难而上，一部分人浑浑噩噩，还有一些部分人举棋不定。作为一名心理健康教师，做咨询时，常会遇到同学们陷入这样的困惑：＂我已经很努力了,为什么就是达不到理想的的结果＂，＂我太差了＂，＂为什么是我？这种事情为什么要发生在我身上？＂而我会告诉他们，现在也告诉同样有这样困惑的你们，只要没有违背道德触犯法律，我们就拥有认真生活的权利，请对自己宽容一点。生活中不止输和赢，诗与远方还在路上。现代人在快节奏的生活压力中，有轻微的焦躁和压抑都是正常的，遇到消极的情绪，既不能上纲上线，也不要视而不见，要学会及时排解和疏导，毕竟，堤溃蚁孔，气泄针芒。说，小小的蚂蚁窝能够使堤岸溃决，针芒般大小的孔眼也能使气泄掉。一切事物的变化总是从量变开始的，这就像是东方古语说的＂风起于青萍之末＂，也像是西方理论说的＂蝴蝶效应＂。如何调节自己，保持生理健康心理阳光呢？首先拥有健康的身体。近来新闻消息令人心惊，外卖骑手猝死，拼多多员工深夜猝死，小魔仙美琪扮演者过劳而亡，西安一名20岁女孩长期熬夜诱发癫痫……年轻的生命，来到世间走到半途而归或过早透支生命。我们都自嘲熬着最晚的夜，泡着最养生的枸杞，但是学会自律是成长的必修课，早睡早起，不仅是口号。因为只有活着的人，才有资格谈论以后。其次，我们可以积极发现生活中的小确幸，即生活中出现的细微的稍纵即逝的美好。加拿大《环球邮报》精选30件最开心的事：比如摸摸口袋，竟然发现里面有钱；别人为你按着电梯门的＂开＂键，等你进来；电话响了，你拿起听筒发现正是刚才在想的人；请别人为你挠背，他一下子挠到了最痒的部位；你打算买的东西降价了；炎热天气喝下一杯冰水；开了半天车，一路都是绿灯；排队时，你所在的队伍最快了；广告时间换了频道，返回来的时候节目恰好开始等等。只要将这些微不足道的快乐串起来，就会变成大大的幸福。老师们，同学们，让我们打开心灵的窗户，让温暖的阳光照进我们的生活。从现在开始关注自己的身体，呵护自己的心灵，调整自己的状态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。 谢谢大家！