压力过大也会生癌，你知道么？

　　首先确实有压力导致的癌症，先科普下。
　　压力癌症，指的是医学研究发现的精神上的压力会干扰 免疫系统的正常机能，降低防御外来病毒及自身体内 细胞癌变的敏感度，由于压力而导致 癌症的罹患率大大提高。
　　当下这个社会把职场人逼成什么样，我们知道么？
　　有一个小伙子在某社交平台发表动态 ：今年24岁，依旧一事无成，感到很迷茫、很焦虑，不知道要怎样走出困境。
　　24岁，最多毕业2年，在山顶人看来，在这个年纪，本应该是信心满满，拥有相信自己能够闯出一片天地的心态，但为何觉得自己＂一事无成＂？
　　这不禁让山顶人担忧， 职场上一大批＂35岁＂职场中坚，此时他们的心里，得承担多大的压力和焦虑。
　　年轻一代（也包括我） 不存钱、超前消费、佛系生活，受到年轻一代的追捧，据数据显示，有30%的90后没有存款，不过，由于这一次疫情，让不少年轻人亲身体验到危机感。
　　有不少职场人惨遭调薪，收入减少，各种账单无法还款，压力自然剧增。其实，职场人的压力来源，有多方面因素的。 职场人际 工作不确定性 工作业绩要求 工作中得不到成长 ......
　　当职场压力变大的时候，不少人会选择压缩私人生活的时候，来解决工作中遇到的问题，不过，要是处理不妥当的话，来自职场和生活两方面的压力，会让自己陷入两难地步。
　　那么如何缓解压力呢？我想可以从以下十个方面入手：
　　第一，做好本职工作。我已经尽人力，接下来我只能听天命。
　　第二，理解领导期望。很多时候，人不是被领导逼死的，而是被自己逼死的。不要每次都给自己近乎苛刻的要求。鸡蛋煎不圆，世界继续转。
　　第三，漠视无关噪声。一些无关的人说些有的没的，不要往耳朵里去，更不要往心里去。遇到这些无关的人，认真问两个问题：关你屁事？关我屁事？
　　第四，行程排满。进入办公室后，马上进入工作状态，时间按十五分钟间隔切割，会连会，事连事，人连人，不给自己焦虑的时间。
　　第五，定时清空。总是会连会，会死人的。清空的有效方式，比如，周五铁定不见人、不安排会，自己关起门来做一些计划性的工作，想一些需要沉静下来才能想透的问题，写几页非常难写的文章。比如，睡前一个小时之内不看手机，看纸质书入睡。
　　第六，转移注意力。用体力运动代替脑力运动，让大脑彻底休息，跑十公里、游两公里泳、谈一顿饭的恋爱、看半个小时东瀛成人动作片。
　　第七，做有治愈能力的事儿。和小孩儿说话，陪老妈骂其他兄弟姐妹，背诵诗歌，写耽美小说，和老朋友喝大酒，＂事大如天醉亦休＂。
　　第八，知限。从心底认识到，一个人能控制的范围是有限的，你控制不了的永远大于你能控制的。无常是常，世界不会永远不出你所料。
　　第九，悟空。不要等死后、病后才知万事空，在死前、病前，多去去墓地、三级医院ICU、古战场，多读读《资治通鉴》，特别是涉及改朝换代、钩心斗角，最后却没一个有好果子吃的那些篇章。
　　第十，排除生理疾患。在使用上述九种诀窍之前，每年彻查心脏机能，确保心脏能吃苦耐劳，自己感到的压力真的不是心肌缺血，然后再去应用上述九项调心大法。
　　如果觉得以上十条太麻烦，那就每天默念百遍压力管理的九字真言：＂不着急，不害怕，不要脸。＂