现代人越来越重视健康，健康没了，其它一切都归零。
　　那么问题来了，健康究竟由什么来决定呢？现代科学认为，健康40%由人不可控因素决定，其中：遗传因素15%，社会条件10%，自然环境7%，医疗条件8%，另外60%由人可控因素决定，那就是生活方式。健康最重要因素的是生活方式，是人可控制的。
　　决定健康的各种因素所占的权重
　　普通人如何来把握自己的健康呢？我觉得应该从健康的四大基石来着手。
　　一、保持心情愉悦。现代人压力很大，面对压力和挫折，有人会精神抑郁，生气，或萎靡不振，这些不良的情绪会极大地伤害人的健康。有的人能从容应对压力和困难，脸上洋溢着笑容，心情时刻愉悦。我们一定要学会调节情绪，化解压力，做情绪的主人，始终做一个快乐的人。遇到压力和不顺时，不妨跑步出身汗，心情会明亮起来，这是我作为一个跑者的感受。
　　微笑面对压力与挫折
　　二、养成良好的作息习惯。早睡早起身体好，现代人很少能做到，然而晨跑爱好者很容易做到这点的，如果睡晚了，你根本无法早起，无从谈晨跑。
　　早睡早起你将精神饱满
　　三、健康的饮食习惯。就是管住嘴，很多人不注重饮食，由着性子，抽烟喝酒饮奶茶，烧烤宵夜点外卖，最后把自己吃成个大胖子，吃出心脑血管疾病，吃出糠尿病癌症。
　　均衡健康的饮食应该是这样子
　　四、适量的运动。每天运动一小时，健康生活一辈子，生命在于运动。这些道理都懂，就是喜欢躺床刷，这是普通人的通病。我觉得一定要逼着自己养成一种运动爱好，自发自动地坚持每天一小时运动，这样会受益一生的。
　　跑起来，你将是一道美丽的风景

男人心里有你，才会变成这个样子小熊导语在大多数人看来，面对感情问题的时候，只有女人才会变得非常感性，并且因此而做出很多冲动的决定，但是男人却并不会这样，因为对于他们来说，除了自己的感情之外，还有很多重要的事情需想知道一个人喜不喜欢你，不用试探，这些表现就懂了小熊导语女生在谈恋爱的时候，总是想要向对方反复求证，对自己的感情究竟是如何，然后逼着对方频繁得说爱自己的情话，如果总是这样的话，另一半难免会因为厌倦，而失去对这段感情的信心，其实对不要小看喝茶这件事情喝茶吗？不喝茶吗？其实喝茶先别说是不是高雅，但事实上，却会有一些容易明白的事实和改变。每天有茶喝，生活更丰富除了工作聚餐看电视，还可以去茶会坐坐喝茶聊天发呆思考，给生活留个空隙。在好的爱情，一定是双方都要付出的小熊导语一段健康的恋情并不是指单方面的要求某一个人付出，而另一方不需要做任何努力，只需要坐享其成，就可以得到这段幸福的恋爱，这样的关系是不正常的，并且会让两个人越相处越感到非常疲惫女人彻底放下一个人，是这个样子的小熊导语在很多人的心中女人总是留下用情很深，很容易在一段感情中受伤的印象。她们的内心中只能允许有一个人的存在，而且她们一旦喜欢上一个人，就会主动保持和其他异性之间的距离。其实女人能如果你爱上一个不可能在一起的人，请务必做到这3点小熊导语相信每个人都在年轻的时候，因为对于爱情的理解还没有到位，所以遇到了一个自己很爱，但是却没有结果的人，一段错误的感情，并不能够成为我们感情问题中不可提及的一段黑暗岁月，我们反男人对你动了心，聊天时会惯用这三句开场白，错不了小熊导语在很多人看来一个男生喜欢上了女生的话，便会变得很主动，会将这份感情主动说出来，但是我们都知道的是，对于现在的很多年轻人来说，似乎不愿意去主动追求一份属于自己的感情，因为对于爱情不足以支撑婚姻的长久，当激情褪去，这一样东西才是最重要的结婚和谈恋爱有很大的不同。结婚不只是两个人的事情，更是两个家庭的事情，能维系很长久的婚姻关系，一般都来自于两个实力相当的家庭。但是并不是所有婚姻基础都来自于爱情。有些夫妻是通过相亲男人对一个女人着迷，原因有三个，别不信小熊导语虽然男人给外界留下来的印象是高大威猛，顶天立地的顶梁柱，可实际上作为一家之主，他们难免会有承受不住压力的时刻，也就是崩溃的那一瞬间，可是为了维护自己在外人面前的形象，他们依最容易日久生情的关系，无外乎这三种，别不信小熊导语在感情中，有两种可能会发生的感情，一种是两个人一见钟情，便可以确定眼前的这个人就是自己一直在寻觅之人。还有一种感情，是指日久生情，当两个人长时间共处在一个环境中，从开始的陌茶桌上不能犯的15个错1。喝茶者可以歪着身子斜躺在椅背，看泡茶者泡茶以及接受他奉茶吗？不可以。斜躺姿势在家里可谓舒服轻松，在公众场所这样做却带有傲慢轻视之意，没有把泡茶者放在眼里，是不尊重他人的行为。喝