葡萄干这样吃，功效堪比冬虫夏草！可惜知道的人太少

　　在大家的潜意识里葡萄干只是一种人们喜爱的零食，当看到这篇文章，才领略到葡萄干这么多的奇功效。
　　葡萄干是一种很普遍的食物，他不像生葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。
　　你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助。
　　1
　　自由基的最佳克星
　　葡萄干的第一个优点是，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩， 所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
　　花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，  能有效预防黑斑、皱纹等老化现象，并且还可以防治动脉硬化、高血压等病症。
　　2
　　有效防止细胞癌变
　　据《青岛晚报》报道：
　　＂近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。＂
　　3
　　帮助胃肠道消化、排毒养颜
　　能促进消化，因为它含有酒石酸这种物质，可帮助胃肠道消化。 葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
　　4
　　补血效果不次于红枣
　　营养学家说，葡萄干含有丰富的铁质。 每天吃一把葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。
　　研究还发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外  葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，补血效果一点都不次于红枣。
　　5
　　降低心脏病危险
　　研究称，吃葡萄干有助于降低心脏病危险。 葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防治心脏病的作用。
　　且葡萄干内含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸，对心肌有营养作用，也有助于冠心病患者的康复。
　　说到此，相信大家都对葡萄干的好处有所了解。但是，有一种方法可以使这种好处倍增，那就是用醋来腌渍葡萄干。
　　葡萄干与醋配合之后，葡萄干将变成酸性，使花色素更趋安定，并更高效的发挥出花色素的效果。 具体怎么做让我们接着往下看。
　　醋泡葡萄干，堪比冬虫夏草
　　将葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面，这种做法可以获得比较高的疗效。
　　材料
　　葡萄干一杯（十天份），醋（天然酿造醋）一小瓶。一个能够密封的容器。
　　做法
　　1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。
　　2、将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。
　　3、只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来；时间越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足够了。
　　挑选优质葡萄干： 外观以粒大、壮实、柔糯略带糖霜，半透明，颗粒分散为上品，味道以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。