能提高生活品质的22件小事 01hr健身，运动，放肆流汗 还记得袁姗姗在演《宫锁珠帘》时一路招黑，网上甚至炮轰她滚出娱乐圈！而她带着实打实的马甲线回来，成了励志的马甲线女王。所以说，健身、运动绝对是放松和修炼自己的绝佳方式！既能放松，又能练就好身材！ 02hr刷刷朋友圈，多看书 身体和心灵总有一个在路上。虽然现在是信息时代，但我总有知道的越多，但懂的却越少的感觉。从朋友圈可以了解实时新闻，而书本系统严谨且详尽，它能让我们更加接近理解的层面。 03hr花点时间做喜欢的事 兴趣是最好的老师。比如我喜欢音乐，每天都会花上1个小时左右唱歌，学旋律、记歌词、控制声音，有趣充实，很有成就感，也很减压。 04hr学新东西 有没有什么事是你一直想做而没有做的？不管是学英语或西班牙语，还是学拉小提琴、唱歌或画画，都放手去学吧，任何时候都不晚。 05hr制定一个30天的挑战计划 在30天内养成一个好习惯，或者改掉一个坏习惯。比如，熬夜很不好，不如从今天起，逐渐提早睡觉时间，循序渐进，30天努力改掉它！ 06hr多给老爸老妈打电话 父母是最低的泪点，没有之一。以后多给老爸老妈打电话吧，告诉他们你爱他们，要幸福，不要生病。 07hr记录生活中的美好 打饭阿姨多打了很多菜，陌生人善意提醒包包拉链没拉好，这都是值得我们感恩的小美好。记录下来，它会提醒我们活在世上多幸运。 08hr看周星驰，放声大笑 笑能减压，增强免疫系统，甚至能燃烧卡路里！它还能使你释放体内的内啡肽，让你的心情变好！所以，经常笑吧，看周星驰的电影应该挺管用。 09hr学会自我对话 从现在起，整理自己的想法。不管是消极的、谦虚的还是失败的，都以积极的心态面对它们，这能在很大程度上提升你的生活质量。 10hr多喝水 保持身体处于含水状态，这样身体的运行才会更加迅速、更有活力。常待空调房里容易缺水，更要多喝，本人一天至少78杯。如果怕忘记喝，可随身带个水壶。 11hr吃得慢、吃得好、吃得少且营养均衡 Youarewhatyoueat指的就是饮食可以体现一个人的生活环境和质量。在吃方面，我们可以学学法国人，吃得慢、吃得好、吃得少并且营养均衡。 12hr偶尔出去吃顿大餐 现代人压力很大，不妨偶尔犒劳一下自己，出去吃顿好的，比如夏天，去海边吃个海鲜大餐简直不能再爽！ 13hr每天喝一杯葡萄酒 适量的喝葡萄酒不仅美容养颜抗衰老，还能预防各种疾病哦！再说了，葡萄酒本就可口，也是现代人的一大放松神器。 14hr定时整理房间 研究表明，房间里太杂乱很容易让人有压力。所以，我每周会定时打扫卫生，整理房间，弄完觉得很舒服，特有满足感，建议你也试试。 15hr自恋一点也没关系 穿喜欢的衣服，看着镜中的自己，艾玛，好美好帅！有时候，臭美一点没关系，因为那样你会更自信。 16hr为你的一天制定计划 有时，我们很容易感到沮丧，因为太多事情要做！但是，如果能为一天制定出计划，按重要性进行排列，依次处理，你会轻松很多。对了，别忘了留点时间放松。 17hr学会存钱、理财 大屏电视、低音吉他等，这些可能是你想要却暂时买不起的。所以，每周或每月存点钱，积少成多，早晚可以把这些东西收了。 18hr留点时间冥想、放空 研究表明，冥想有益身心健康。给自己的大脑留点放空的时间，相信我，你会放松很多。 19hr一个月出去玩几次 阳光、沙滩、海浪、仙人掌，还有一位老船长。选个比较近的地方，和家人、死党来一次说走就走的旅行吧！ 20hr多帮助别人 帮助别人时，我总有一种原来我还是挺有用的感觉。因此，不论是陌生人还是熟人，遇到困难，能帮则帮吧。 21练瑜伽 瑜伽，可塑性，可锻炼灵活性和平衡性，可让你放松，实乃一大健康运动也。 22拥抱大自然 空闲时间可以去爬山、野餐，呼吸新鲜的空气，忘掉那些世俗杂乱，和大自然来场恋爱！
内蒙古科尔沁草原一枚红叶一枚真心，一片红叶一片痴情一年四季，最喜欢秋季，秋以色彩点缀大地，以果实累累赐予人们，以清凉的气候浪漫宜人，正如醉貌如霜叶，虽红不是春。当银杏叶似金，白杨空中飞舞，飒爽西风下，枫林似火赤，遍野满山……生命的瞬间人的生离死别，喜怒哀乐，都是在瞬间完成的，动物界乃至自然界的一切都是这样。我喜欢阅读清晨的白雾，它在太阳出来的瞬间，迅速变得晶莹光亮，而后渐渐消散。那一瞬间是我之最爱，因……日记（十一）2012年1月31日星期二过小年后直到昨日，几乎天天是阴雨天气。这可坑苦我们了。因天气阴冷不敢外出，人被禁锢在室内都快要霉变了。今天，天终于放晴了。我们准备出去晒晒太阳，……快开学了优秀作文350字光阴似箭，日月如梭。转眼间，就快要开学了。这消息听了让我又高兴又郁闷。想着快要上学不用整天在家坐在电视机前就高兴，但想着我的作文还没写好就郁闷了。在过去的一个多月假……九道箍与小黄花鱼是近亲，个头小但比小黄花肉质更细嫩九道箍，烟台海鲜市场上个头儿最小的鱼类之一，小者只有四五厘米，最大的不过八九厘米，因从头至尾长着九道金黄色的斑纹而得名。九道箍大名叫梅童鱼，鲈形目石首鱼科，与小黄花鱼是近……长与短小学作文在人生的海洋里遇到挫折与失败时人总会感叹：人生真的好漫长，为什么不让时间过得快点呢？我再也不想经受这样的打击了。可当你的荣誉与快乐降临是，你静静享受着那如此美好的时光，这时你也……小学作文秋天的风景秋天来了，果园里，果实累累，田野里，一片丰收的景色。小编给大家提供小学作文秋天的风景，欢迎参考！小学作文秋天的风景【一】秋天的天空像被洗过了一样，犹如蓝宝石，空气非常新鲜……阿米巴如何破解著名的企业12个内耗问题01hr会议效率不高会议是企业解决问题和发布指令的集体活动，但是也是一个高成本的经营活动。因为这个活动往往是很多领导者参与的集体活动，而很多企业的管理人员并未掌握开会的技……搞笑GIF趣图自从看见这个妹子，就再也没有反感过广场舞自从看见这个妹子，就再也没有反感过广场舞老外：我可能是废了我也不知道我看见了什么，只感觉两腿有点发软狗子：我好渴啊，快点给我喝口水搞笑段子1。今天……独家山东烟台绚烂的朝霞和晚霞2020年6月15日，山东烟台，独特的云系令当日的朝霞和晚霞异常绚烂。2020年6月15日，山东烟台，独特的云系令当日的朝霞和晚霞异常绚烂2020年6月15日，山东……山东烟台金沙滩雨后晚霞绚烂多彩2020年7月13日，山东烟台金沙滩，雨后晚霞绚烂多彩，海天一色，美不胜收。2020年7月13日，山东烟台金沙滩，雨后晚霞绚烂多彩，海天一色，美不胜收。2020年7……贵州屋脊云上花海韭菜坪，立于贵州屋脊之上，位于毕节市，初秋，金色渐渐铺满山川大地，而这里却是一片紫色花海。这里是世界上大面积的连片野生韭菜花带，是野生韭菜花保护区，有中国野生韭菜多星韭之……