28岁情绪管理识别情绪表达感受解决问题与情绪做朋友

　　1.2-8岁，学习情绪管理的黄金期
　　随着孩子的不断长大，因为各种情绪而引发的问题层出不穷。如何引领孩子正确地认识自身的情绪，这成了教育界的一个难题。
　　情绪是无形的，但却是真真切切存在着的。放任情绪而不管，有时候，会造成难以预料的后果。但一味地压制情绪，又不利于身心健康的发育，长久以来，也会积郁成疾。
　　正确地识别情绪，是情绪管理的开始。 很多绘本都在此方向做出了努力，它们将＂生气＂＂高兴＂等情绪形象化、可视化。而这些故事，又因为可以描述，可以讲述，而被孩子们所了解。通过对于故事情节的讨论，结合孩子们的生活实际，孩子们会逐渐意识到，这些情绪，不管是好的，还是坏的，它们都是我们每个人在生活中经常遇到的。当我们认识了它们，了解了它们形成的原因，又了解了它们消散的过程，便会知道，在遇到情绪的时候，该如何理智地管理情绪。
　　自我控制情绪的能力，并不是一味地压制，而是在充分了解的基础之上的理性坚持。积极的情绪，我们要懂得守护，消极的情绪，我们也没有必要一味地责备自己。 懂得有的放矢，遇到问题，找到解决的方法，情绪，便不再会是我们生活中的＂问题炸弹＂，而会成为我们宝贵的品质，帮助我们成就自己的人生。
　　学习情绪管理的关键期，在幼儿。从两岁半开始，孩子们的自我意识得到了成长，他们会在生活中，逐渐地接触到各种情绪，进而出现各种情绪的问题。阅读情绪管理类的绘本，有助于孩子在识别情绪的基础之上，找到更好的方法，应对可能出现的各种状况。
　　《生气汤》《菲菲生气了》等，都是情绪管理绘本领域中的佼佼者，很多作品都是获得过国际奖项的，这对于情绪管理领域的创作，有着非常重要的指导意义。
　　2.《儿童情绪认知与管理绘本》
　　《儿童情绪认知与管理绘本》这套情绪管理绘本，是由米雷娅·卡纳尔斯和桑德拉·阿吉拉尔共同创作的。他们都来自于西班牙， 且对于情绪管理方面，有着自己的独到见解。他们共同创作的《儿童情绪认知与管理绘本》一共有九本，包含着快乐、平静、生气、伤心、害怕、担心、果断、冲动、和死亡这几个主题。每个主题一本书，薄薄的小册子，却蕴藏着浓厚的思想内涵。
　　书籍的主人公是安娜和哈维尔，整套书围绕着姐弟俩，为我们讲述了一个又一个有趣的故事。情绪是非常难以描述的，但在孩子们的眼中，情绪是有形的，正是因为绘本中的故事，对情绪加以形象化的指引，孩子们才会在阅读的过程中，更好地认识到自己的情绪发展。
　　在《儿童情绪认知与管理绘本》中，他们的指导思想是统一的，也就是说，不管是哪种情绪，我们最重要的，都是 识别情绪和情感、表达情感、自我控制、交朋友和学会负责 。这些是情绪管理过程中的核心，也是解决生活中遇到问题的关键因素。
　　培养孩子从小识别自己情绪的能力，培养他们正确的情绪表达方式，培养他们自我约束的意愿，与此同时，交更多的朋友，学习他人身上的优点，并懂得为自己的行为负责。
　　由此来看，情绪管理，可谓是育儿管理方面的大问题了。
　　3.情绪管理的方法指导
　　在带领着孩子阅读《儿童情绪认知与管理绘本》系列书籍的过程中，给我印象最为深刻的，不仅仅是其中形象生动的故事，更多的是，在每一本书籍后面，作者贴心给到的 情绪管理提示 。
　　它们常常包含四个板块，分别是：
　　识别情绪： 通过一些问题，回顾故事的内容，并启发孩子们正确认识情绪。联系生活实际，找到情绪。
　　描绘情绪： 通过绘画或者是其他的方式，来描述我们所理解的情绪。
　　学习理解情绪： 这里面，作者会有很多有趣的游戏提示。比如，在阅读《我的恐龙尾巴·生气》这个分册的时候，作者给出的游戏是：用声音来控制生气的情绪，如果你只是有点儿生气，就轻轻地拍一下手；当你看到或者读到让你更生气的东西时，就用力拍手；当你看到或者读到让你非常生气的东西时，就非常用力地拍手。通过这样的活动，我们会增进对于情绪的理解力。唯有更好地理解了情绪，我们才能在未来遇到这种情绪的时候，找到更理智的应对方法。
　　应对情绪： 这通常是作者的最后一个板块，也是我们带领孩子进行亲子阅读的最终目的。有时候，我们通过画画，有时候我们通过一些有趣的活动，总之，一旦我们认识到情绪从发生到消失的全过程，也便再不会因为恐惧而手足无措了。
　　4.亲子阅读，用爱浸润孩子的情绪
　　在孩子的整个成长过程中，0-6岁是一个关键期。从2岁半开始，关注孩子的情绪变化，通过亲子阅读和游戏等方式，来帮助孩子认识情绪，引导孩子与情绪和平共处。
　　这有利于孩子发展健全的人格，也有利于孩子们正确地认识自己，而不至于过分自大或过分自卑。
　　总之，《儿童情绪认知与管理绘本》是难得的一套书，既包含了众多情绪于一体，又结合着生动有趣的故事，让孩子们印象深刻。不仅如此，更可贵的还是它每本书后的情绪管理指导，它能教会家长，来如何陪伴自己的孩子健康长大。
　　这样的持续深耕，化为最深刻的爱，融进血液中，浸润孩子的童年。用心的父母会发现，悉心养育，用心陪伴的孩子，他越长大，越让你骄傲。
　　趁孩子还小，情绪管理的发展关键期，请一定不要忽视孩子的情绪问题。正确认识，合理疏导，培养责任感，从娃娃抓起。