抑郁带给我们的，其实很多

　　你知道吗？ 抑郁症是世界第二大疾病。
　　我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率非常低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足 20% ，
　　只有不到 10% 的患者接受了相关的药物治疗；
　　而且，同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄化趋势（大学，乃至中小学生群体）。
　　有的人在试图开导抑郁症患者的时候总是喜欢说
　　＂想开一点＂
　　＂你要积极＂
　　＂世界很美好＂
　　＂你要克服＂ 等等，
　　但这些话有用吗？
　　很遗憾，并没有。
　　01
　　抑郁的背后是活力
　　因为抑郁的反面不是快乐，而是活力。
　　抑郁症患者不是失去了快乐，而是他们失去了生活的动力。
　　他们对一切都失去了兴趣。
　　就好比我们每个人都是一节电池，正常人总是能保持自己有90%以上的电量，即虽然有抑郁情绪，但还是充满了活力。
　　而抑郁症患者只有不足20%的电量，他们已经没有足够的电量支持生活的续航了。
　　就像吃饭，为什么抑郁症患者往往伴随食欲的下降，因为在他们看来，吃饭需要准备食物，得咀嚼，得咽下，这是一项浩大的工程；
　　他们没有办法从仅剩的电量中拨出一部分，因为这很可能成为他们电量耗尽的最后一个操作。
　　开启低电量模式，让自己不至于一心求死，已经是许多抑郁症患者能做的最大的努力了。
　　02
　　正视抑郁
　　对于可能患有抑郁症的患者，一定要尽快去看医生！！
　　从药物和心理两个方面介入，才能更快摆脱抑郁症，恢复正常的心理状态。
　　同时，遇到问题及时和家人朋友沟通，提高自我心理抗压能力，对于预防抑郁症也有一定的作用。
　　说到底，抑郁是与情绪息息相关。而情绪常常与一个人的认知息息相关，而固化的认知方式就会影响情绪和状态！
　　对于被医院诊断中度和重度抑郁，一般都是服用药物， 这种药物也会带来体重的变化，体内激素的变化。
　　事实上抑郁常常不是单纯的生物学疾病，与心理、社会因素关系非常大。
　　如果抑郁症来访者总是被当作＂不正常＂的人，包括心理咨询师都是去＂可怜＂他，只会让他更加难以接受自己。
　　发自内心对于抑郁症来访者的接纳和理解非常重要。
　　03
　　抑郁的另一面
　　抑郁并不是什么可耻的事情。
　　需要我们身边人把抑郁症看做情绪感冒，而非一说抑郁症就想到自杀。
　　抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。
　　暂停？放弃？这不就是我现在最想做的吗？
　　从进化心理学上看，抑郁是一种调整。
　　当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。
　　用沮丧萎靡的心情，阻挡我们继续做无用的投入，激发我们做调整，防止无止境地消耗自己。
　　如果我们一时调整不过来，又不肯放弃目标时，低落就会升级成抑郁，来避免我们继续超负荷地投入进去。
　　可以说，抑郁是可以救命的。
　　并且，抑郁的发生，也许是在提醒：
　　我们努力的目标出问题了。
　　哈佛大学詹姆斯·S.戈登教授说过：  抑郁可以是一种危机。
　　既是危险，也是机遇，可以让我们更加自知，自我疗愈。
　　它更像是一个人生旅程。
　　有一些人在这里，改变了固有的模式。
　　我们真正听到抑郁想给我们传递的信息，我们才能真正地，找到执念，去缓解抑郁。
　　但这个过程，需要一个强大的内心觉察和梳理。
　　最后的话
　　无论你正在承受什么—— 或轻或重的抑郁、难以启齿的遭遇、显失不公的对待。
　　都可以来找我，我给你准备了温暖的阳光，让我陪你一起走出这片黑暗。
　　你决定开口讲出来， 寻求安慰和帮助，在任何时候都绝不是一件羞耻的事。
　　这是你生而为人的权利。
　　这个世上并无感同身受这回事，也不是每个人都有丰沛的同情心。
　　能被理解的人是幸运，但也总有一条自救的路，留给不被理解的人。
　　请在后台回复 【咨询】 ，让我来帮你走出阴霾，迎接更好的生活。