我们平时吃的食物，可以将其分为寒、凉、温、热等＂四性＂。
　　而茶，也是有＂四性＂之分的：寒、凉、平、温。
　　茶作为人们日常生活中的健康饮品，当然要担得起＂健康＂二字。
　　喝茶有益身体健康，但若是没喝对茶，反而会对身体造成损害。
　　喝茶，要讲茶道，还要讲体质。
　　每个人的体质不同，适宜的茶也不同，我们来看看，茶中＂四性＂是怎么分的。
　　中国六大茶类有绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。
　　我们知道六大茶类的区分是通过发酵程度的，这也决定着它们的茶性。
　　其中绿茶是未经发酵的茶，黄茶是微发酵的茶，所以它们的茶性属寒；
　　白茶是轻发酵茶，发酵程度就绿茶和黄茶来说稍高一点，所以茶性为凉；
　　青茶，也就是我们说的乌龙茶，它是半发酵茶，茶性属平和；
　　而全发酵的红茶和后发酵的黑茶，则是性温和的茶类。
　　（生普洱茶是未经过发酵处理的生茶，刺激较大，属寒性）
　　在目前自然环境被污染的情况下，居住在城市里的人们，应该多喝茶。根据身体特征，建议喝茶应该选择适合自己的茶：
　　1、有抽烟、喝酒习惯的人，又容易上火并且体形比较胖，属于燥热体质的人，建议喝凉性的茶；
　　2、如果是肠胃虚寒，平时吃点西瓜就觉得胃胀、腹胀的人，这样的体质比较虚弱，叫虚寒性体质，建议喝中性茶或者是温性茶；
　　3、如果是老年人，建议喝红茶或普洱茶；
　　4、处于亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合，在茶中加一点奶，做成奶茶效果也不错；
　　5、若血糖本身不高的人，还可以考虑在茶中加一点点糖，味道可能更好。
　　现代都市人的体质不能简单地以燥热、虚寒来划分，有的人从表现上看两种体质都有，比如体形较胖，又容易上火，但是吃一点生冷的东西就拉肚子；
　　还有的人体形偏瘦，明显脾胃虚弱，又十分热气，这都是因为现代都市人有不良的生活习惯。
　　比如爱抽烟、喝酒、熬夜，这些都会导致体质的变化。但是每个人的体质都会表现出主要的症状，所以饮茶的时候，应以主要症状作为依据。
　　所以，喝茶要根据自己体质来选择，不同体质的人喝不同的茶，才能发挥茶的保健养生效果。
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