与主流话语价值体系一致就是正念
　　今天，我正巧翻看一本买来很久的书——《正念的奇迹》，这书是一行禅师的作品。题主要问的＂正念＂，应该就是这个佛教里的含义，因为心理学里的＂正念疗法＂就根源于此。
　　很可惜的是，这本书里对＂正念＂有很多具体的事例，但没有详细定义概念。我觉得可能跟本身的＂书信体＂有关，通信的一行禅师、广兄（Brother Quang）双方都明白正念，所以就没有写出来。
　　或许，我在阅读当中没有注意到，不过倒翻过几次，忽略的可能性不大。所以，我特地查阅了一些资料，找到比较靠谱的定义之后，才继续读完这本书。那么，什么叫正念呢？
　　正念，源自佛家的禅修，要求有目的、有意识去关注当下，觉察自身的一切变化，但是又不做判断、分析、反应。换言之，这种觉察是很单纯的行为，不带着一丝的情绪波动。
　　比如说，你招待朋友吃饭，需要洗碗。我们很多人，就会带着要准备餐饮的想法，干净把碗洗干净。带着＂正念＂的洗碗，就不一样，你洗碗就专心洗碗，不要想着准备餐饮，感受洗碗的每一个步骤，以及水流冲洗的体验。
　　这种心态，跟这些年流行的＂活在当下＂很相似，就是你干好当下该干的事情，不要想着未来的事情，也不要扯着过去的事情，享受当下的感觉。在正念里，做事情要有仪式感，一举一动要专注。这样，你就能感受到＂自己的心＂，获得身心轻松，并焕然一新。
　　原本正念是禅修的一部分，后来心理学家发现，它对于哪些偏执型的心理患者有良好作用，而这恰恰是很多心理疗法所欠缺的。
　　这么厉害，究竟是为什么？就在于正念，让身心融入，让人更舒适地生活。佛经里有个说法，人的心就像一只在森林中不停跳跃的猴子，一不留神就会玩消失。所以，我们每一个人需要看住这猴子，最好实现和它融为一体。
　　专注于当下，则是在培养正念的能力，排除心烦意乱、思绪散漫的干扰，体会当下的喜悦和祥和。很多人不会主动进入正念，那么＂刻意练习＂可以帮助你，练习一呼一吸的节奏，有觉知的呼吸就是简单版的正念。
　　对统治方有利的念头就是正念，反之就是邪念。
　　心理学上好像没有这个概念，貌似有点像宗教。不过宗教也是有点心理作用的。
　　人心里想的大概率会促成好结果的双向的行事准则就是正念，这个没有标准答案，另外我也没去认证过心理学职称，只是个人见解
　　人间正道是沧桑。

抗战时期的小鬼子到底有多残忍？昭和十八年（1943年）一月七日随下店据点的官兵轮换回中队部休整，我（桑岛节郎）终于回到了阔别三个月的医务室，从那些老兵们的吼叫声中解放了。青木忠三郎上等兵代替我去下店担任卫生兵，余秋雨文化苦旅千般荒凉，以此为梦万里蹀躞，以此为归孤独不是一种脾性，而是一种无奈。雇佣不到李白的轻舟，陆游的毛驴。他自己打开地图，研究路线，而且利用他讲学考察的机会来游历。但是他说他不喜欢旅行社，而是喜欢单身孤旅。老夫聊发少年狂。白开水加烟中国文化遗产日文化遗产既有有形的物质文化遗产也有无形的非物质文化遗产。有形的比较贵，和我无缘非物质的人人都能沾点边，我也是。既然是遗产，那肯定有其巨大的价值，既然还是文化，那肯定对我有所影响。这大众群嘲，代表俗文化兴起的风时代来临北大校长的洪浩之志，清华美院的眯眯眼艺术，还有街头风格的校庆舞蹈，华东某校的多配偶提议，复旦大学的求仁得仁古风，人民文学杂志的好看诗，贾浅浅的屎尿文学都说丑人多作怪。这都是一流的学清华美院缺的不是艺术审美，而是文化信仰眯眯眼艺术吓翻了无数民众之后，清华美院并没有静下来仔细反思，却再出惊人之语意思是非专业人士去评价专业人士，穿几百块钱衣服的人去评几万块钱衣服的人，两个阶层的人，你们懂什么？根本在于中年女人如何保持魅力我们常说现在是一个看脸的时代，所以面子对每个人来说都很重要，而对于女性来说，漂亮的长相更加珍贵。一个脸蛋漂亮的女人，会让她在恋爱中更有魅力，在事业上给予她更多的关注和支持，让她对自人到中年，不较劲才是最好的选择白岩松在新书的新闻发布会上说从痛并快乐着到白说，随着年龄的增长，自己更从容了也更加着急了。更从容，是我在很多问题上不较劲了，明白自己的声音只是成千上万种声音中的一种，我开始从容地面你已经是成年人了，向阳生长本该是你早就拥有的能力该文属于卡罗原创，首发于卡罗的小屋。卡罗的小屋长期征稿，稿酬50120。过稿文会发布于公众号和头条两个平台，且会注明原创，均会注明作者信息。四月初，收到十分敬重的一位前辈送的几颗风下面的几种能力，希望你时刻提升无论你是上班族还是自己做老板，请刻意去提升以下几种能力。这对你的工作和生活都会有很大的帮助。1解决问题时的逆向思维能力。2考虑问题时的换位思考能力。3强于他人的总结能力。4简洁的文流年原创等（连载小说）等（连载小说一）入冬后，枝头上的树叶早已失去夏日的婆娑，也无秋叶飘落的唯美。光秃秃的，枝丫上只鸟不见。王义背着手，一如往日，叼着烟，漫无目的在庄子里瞎逛着。说来也是，大王庄里这个季适合职场人提升学历的7大自考专业关于学历焦虑学历鄙视链等话题可以说是当下社会长期热议的焦点。如今，越来越多的在职人员，通过继续教育的形式来提升学历，以此提高自身的竞争力，诚然，学历的重要性显而易见。近几年，报读自