唯有今天的自律，才能遇到最好的自己

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　　最近我的一个朋友说最近自己体重又增加了，整天精神也不太好，影响心情。有了想要跑步的想法，问我跑步可不可以减肥。我告诉他跑步不一定能百分百地对减肥有效果，但跑步可以使你变得精神气爽，可以使你变得充满活力。无论现在身材怎么样，不要刻意地去为了减肥而减肥，只要动起来，就离成功近了许多。
　　又过了几天，朋友告诉我最近开始天天跑步，不过跑得特别累，而且也跑不快，跑不远。我鼓励他贵在坚持，刚开始可以距离不要太远，可以不用太快，只要跑起来，慢慢积累，距离会随着跑步时间的增加而增加，速度也会随着跑步时间延长而增快。当然跑步不是为了比赛，所以我们没必要去追求距离，速度，只要自己跑得舒服，开心，快乐就达到了目的，因为跑步能产生多巴胺，可以使人兴奋，心情愉悦。
　　这又使我想起自己当初为什么走上了跑步之路？
　　那是2012年春夏之交，在连续几天的夜班后，有一天早上，左小腿突然肿得特别厉害，两只手都握不住，而且特别沉，特别痛，走起路来钻心的疼。当时不知道什么病，以为是因为加班劳累导致，休息休息就会慢慢恢复，可是过了2天还是没有见好，我就害怕了，赶紧去医院检查，医生当时检查的结果是肌腱炎，开了一堆口服和涂抹的药物，原以为通过药物治疗应该可以很快恢复到以前的状态，可惜我想得太简单了，药物用完之后，情况没有一点好转，而且感觉越来越痛苦，每天腿不能着地走路，晚上睡觉也很难受，心情坏到了极点。
　　一次偶然的把腿靠着墙壁倒立，我发现了小腿的肿胀消退了一些，感觉腿也舒服了不少。在网上百度相关情况，才知道这哪是什么肌腱炎啊，这是静脉血栓，原因可能是上班久坐导致的，没有养成经常起来活动的习惯，是医生误诊啊，想想都可恨，怎么能诊断为肌腱炎呢，而且用了这么半个多月的药，完全是不对症的。
　　后来在北京一家医院做了全面检查，抽血化验，确定是小腿静脉血栓已形成。医生说最佳溶栓时间是48小时内，现在血栓已经形成，早已错过了最佳溶栓时间了，无法根除治疗，只能吃抗凝药物抑制新的血栓形成，穿弹力袜促进血液循环。那一年，我真的生不如死的感觉，因为白天走起路来特别痛苦，久坐也会加重肿胀，站起来又酸痛的难受，真的有轻生的念头了，经历了血栓的酸痛，才觉得有2条好腿是多么的幸福。
　　经过1年左右的药物和弹力袜的辅助治疗，小腿比原来稍稍有一点点好转，也仅仅是一点点而已，我了解到运动可以缓解静脉血栓，但不能做剧烈运动，那样会引起血栓脱落，从而增加肺栓塞的风险，造成生命危险，想想都可怕。
　　我决定开始慢跑，因为慢跑相对来说运动激烈程度可控，刚开始我跑步也是觉得很痛苦，呼吸跟不上，距离也跑不了多远，就累的上气不接下气了。期间我也把药给停了，只是跑步的时候穿上弹力袜促进一下血液回流。断断续续跑了2年左右，感觉血栓比以前有了一些改善，但还是会肿会痛，比以前减轻了许多。更加坚定了我当初的选择，坚持慢跑，我也下载了跑步APP,买了跑步装备，经常看些跑步的文章，开始学习怎么跑步更轻松，怎么跑步不受伤，慢慢的，我也积累了许多跑步知识，让自己更加热爱跑步了。一直到现在，我仍然坚持着跑步的习惯，感觉小腿的血栓比刚开始好多了，白天走路也没有肿胀的感觉了，即使坐的稍微长一点时间，也没那么酸痛，当然，我还是会坚持坐一个小时内，要起来活动活动。
　　久坐对人的健康影响很大的，只是你看不到，摸不着，时间长了隐患就会显现出来。久坐是健康最大的杀手。
　　清颜元说过：＂一身动,则一身强;一家动,则一家强;一国动,则一国强。天下动,则天下强。＂可见动起来对身体有多么重要，对一个家有多么重要，对一个国有多么重要。
　　＂身体是革命的本钱。＂其实，身体是干任何事的本钱，至少是成为一个正常＂人＂的本钱。毛泽东同志年轻时曾写过一篇文章《体育之研究》，说明了身体健康的重要性，到现在依然重要。
　　如今好多人熬夜成瘾，生活不规律，虽然表面看不出有什么问题，但是这一点一点的不规律生活，都会成为以后你身体亮红灯的导火索，哪一种病都不是一天就有的，都是一点一点的积累而成，达到一定的量，而发生质的变化，等到发生变化的时候可能就晚了，无法挽回，这一点在我得血栓的过程中深有体会。
　　生命在于运动,运动在于坚持,坚持在于毅力。从今天开始，从我做起，要想心情好，迈腿开始跑。
　　只有今天的自律，才会遇见明天更好的自己。
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