立秋后做这个给家人吃营养不上火一天吃三顿饭也不腻真的很有食欲
素食之美,不是简单简单,可以说是天地精华! 食素是一种生活态度。 共享营养美味的素食餐厅,值得一提。 选择健康的饮食,享受美好的人生,从头开始吧!
立秋后,做这个给家人吃。 营养点不上。 一天吃三顿饭也不腻。 我真的很馋。
虽说是立秋,但立秋并没有结束炎热,不如说初秋期间天气还处于炎热的时期。 但是,立秋以后,雨减少,气候变得干燥。 此时,身体上火,肺部虚有咳嗽。 请做很多这个给家人吃。 营养不增加。 一天吃三次也不腻。 立秋以后,身体的阳光逐渐减弱,肠胃对寒冷食物的适应能力也逐渐下降。 此时,为了不破坏身体的活力,建议让家人多吃热腾腾的食物,调理脾胃。
豆腐一点也不为人知。 豆腐中含有丰富的蛋白质,多吃豆腐可以提高身体的抵抗力。 今天的编辑推荐的是浇鸡蛋豆腐。 用简单的食材可以做出不简单的美味。 三美元很容易做好。 其浓郁的鸡蛋包围着纤细的入侯嫩豆腐,放入口中即化,满嘴都是新鲜的香气,不仅营养不上,还会出饭。 一天吃三次也不腻。 真的很有食欲。
01抱着鸡蛋抱豆腐
食材:嫩豆腐、鸡蛋、火腿肠、葱、食用油适量、食用盐少许、生两勺、蚝油少许、鸡精少许、芝麻油适量、清水适量
第一步拿起空碗,往碗里打入两个鸡蛋后,用筷子好好打开鸡蛋,打到蛋液和蛋黄混合,从火腿肠里去除外包装,换菜刀准备。
第二步掀起平底锅,在锅里适量涂食用油,将买来的软豆腐涂在平底锅上,用小刀把锅里的软豆腐切成方块,最后慢慢摇动平底锅,将切好的软豆腐散开,准备好。
第三步接着,将解开的蛋液倒入平整展开的嫩豆腐上,撒上准备好的火腿肠,盖上盖子用小火炖约2分钟,作为备用。
第四步取另一个空碗,然后在碗里加入生抽(蚝油少、食用盐少、鸡肉少、芝麻油少和适量水,用筷子好好搅拌碗里的佐料汁准备。
第五步锅里的鸡蛋凝固后,将调制好的灵魂材料汁洒在鸡蛋上,煮到起泡,最后撒上适量的葱,停火后出锅。 这个蛋是抱着豆腐完成的。 口感软,汤很浓,味道很好。 宾巴很开心哦。
如果你喜欢吃辣的话,可以加点小米辣。 那样的话口感会更好哦。
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