你有没有社恐？

　　所谓社交恐惧症，医学上称之为社交焦虑障碍。但我们所讲的＂社恐＂并未达到疾病程度，而是网络热词 ，是具有调侃性质的群体性标签 。下班走在回家的路上，看到邻居走在前面时，为了不和邻居碰面，我会故意绕远路，放慢走路的速度。＂＂在公交车上看到熟人时，即使离得不远，只要对方没看见我，我就装作没有看见他。＂＂逛商场时，销售员主动上前帮忙解说时，本来想仔细看看衣服的我，会立刻放下衣服走出某家店。＂＂在餐馆吃饭时，即使服务员把菜上错了，我也会默默地把菜吃光，而不会向服务员提要求，让他把菜换回来。＂……
　　你对以上几种情境的处事方式持什么观点呢？是觉得当事人缺乏社交礼仪还是深有同感呢？
　　其实，以上的人只是内向、害羞而已，这与社交恐惧症有着本质的区别。
　　1、内向
　　我们常常用内向和外向来形容一个人的性格，而内向者往往会被贴上＂不合群、腼腆、安静、保守、喜欢独处＂等标签。于是，很多人就产生了＂内向 = 社交恐惧＂的想法，认为内向的人是有社交障碍的。但内向是一种人格气质。对于社交，内向者更在乎自己内心的感受，社交并不会令他们感到恐惧或紧张，他们甚至会享受社交活动带来的乐趣。内向者更多的是从自己的感受出发，他们会主动选择是否参与社交。对于内向者来说，相比于与人交往，他们有时更喜欢也更习惯独处，这就是他们的生活方式。而且，他们并不需要克服种种困难就可以与人建立友谊，他们并不存在社交障碍。
　　2、害羞
　　在多数情况下，内向者都会被误认为是害羞，其实，害羞和内向并没有必然的联系。害羞指的是人们在社交场合中不愿意与他人亲近，这是一种常见的人格特质。害羞者经常独来独往，他们往往会躲避社交，与人相处时会感到尴尬、不舒服，而内向者则只是单纯地喜欢独处。每个人都或多或少地有些害羞。害羞者在与人交往时会产生一种不自在的心理，他们担心自己的缺点被他人看到，虽然内心渴望与人交往，但他们不会主动与他人接触。在与人交往时，有些害羞者往往会产生一种错觉，觉得他人对自己产生了不好的印象与评价，因而会出现脸红、结巴、心跳加速等症状。生活造成了影响，降低了人们的生活水平，但这并不像社交恐惧症一样严重。
　　3、社交恐惧症
　　社交恐惧症，指的是对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的一种精神疾病，也被称为社交焦虑障碍。社交恐惧症患者在社交场合会产生一种显著且持久的恐惧心理，无论是与陌生人接触，还是日常的生活交际，他们都过分关注他人的看法，害怕自己的行为会引起他人的负面评价。为了逃离他人的注目，摆脱社交给自己带来的巨大痛苦，他们便会在社交中表现出退缩、回避等行为。社交恐惧症患者总是担心自己会在他面前出丑，对社交情境会感到极度焦虑，在社交场景中，他们会出现心跳剧烈、口干、出汗、脸红、结巴、轻微颤抖等症状。
　　测试题：
　　测试共有10道题目，每道题目均有4个选项，请认真阅读下面的每道题目，并根据自己的实际情况在每道题目前的括号内填上你的答案。
　　A=从不或很少如此，B=有时如此，C=经常如此，D=总是如此。
　　（）1．我怕在重要人物面前讲话。
　　（）2．在人面前脸红，我很难受。
　　（）3．我害怕聚会及一些社交活动。（）4．我常常会回避和我不认识的人进 行交谈。
　　（）5．我不愿意让别人议论我。
　　（）6．我回避任何以我为中心的事。（）7．我害怕当众讲话。
　　（）8．我不能在别人的注目下做事。（）9．看见陌生人，我就会不由自主地 发抖、心慌。
　　（）10．我经常梦见和别人交谈时出丑
　　的窘样。
　　计分方法
　　A=1分，B=2分，C=3分，D=4分。
　　将每道测试题所选答案后括号内的分值相加，得出总分即可。 测试结果：
　　10分：恭喜你，你并没有患社交恐惧症。11~24分：你已经有了轻度的社交恐惧症 症状，照此发展下去可能会不妙。
　　25~35分：你处在社交恐惧症患者的边缘。
　　36~40分：你已经是严重的社交恐惧症患者了。
　　注：以上测试不可做医学参考。