今天看到这样一句话：一个人晚上睡多久，直接决定了你能活多久。睡得越少，并不预味着你比别人拥有更多的工作时间，反而可能让你死得比别人更早。
　　一个人越熬夜，身体就会越差劲，因此，永远不要低估熬夜给人带来的伤害。
　　如果你无法克制自己，那么你的人生，也将和你熬过的每一个夜晚一样，不见天日。你的每一次熬夜，都是在透支健康，长此以往，百病缠身，到那时，后悔莫及。
　　据科学验证：成年人睡眠时间在6.5——7.4之间，死亡率最低，而少于4.5小时或者高于9.4小时，死亡率都会明显升高。
　　一组数据，看了让人毛骨悚然：原来，自己一直在消耗着自己的生命，每晚睡2——3个小时，搞写作，创作，是在拿生命开玩笑，作赌注，及时上损，势在必行。
　　失眠少睡成就了前半生的辉煌人生；
　　从儿时起，由于酷爱学习，就形成了三更灯火五更鸡，起床拼着命就学习的习惯，也因此，打下了小学、初中最坚实、牢固的知识基础，高中二年的匆匆忙忙，没能落下多少，虽然没能参加高考，但那时打下的牢基，坚不可破，在今后的生活、工作中，攻无不克，战无不胜！
　　学生时代形成的习惯，一直延续至今，我是一个学习型教师，任何新鲜事物，都能被我征服，做到最好，游刃有余。
　　如今，站在人生的巅峰，人生的折返期，如何走好后半生，需要再三斟酌。
　　及时止损，调整睡眠，方能过好幸福美好的后半生；
　　幸福的人生从＂睡眠＂开始，早睡早起做到了！雷打不动，持之以恒，但睡眠质量太差，睡眠时间太短，如何改善，如何调整，却比登天还难！
　　放下一切，是治疗失眠的最好办法，睡前放下一切，醒来便是重生。
　　现在应该是没有什么不能放下的了！晚上九点十点睡觉，睡觉定时开关手机，躺也躺到五点半！这应该是最该做的，也是唯一的，最好的办法了！
　　一个连睡眠也控制不好的人，确实难以掌控好自己的人生。
　　2021年4月8日，农历二月二十七，新的目标，新的人生规划开始实施！

散文，攒一本微笑相册，撒一路斑斓流光微笑治愈红尘颠簸，如明媚之花，盛开在心里的某个角落，紧紧簇拥，释放出清幽香气，沁润肺腑，芬芳满身。用一本厚厚的相册，积攒起往昔嫣然，随时光的流转，存下许多微笑的瞬间。在静谧时阅览，女儿恨了我23年，走到哪都说自己没有父亲背叛家庭的代价01hr大鱼海棠里一句话，说我告诉你什么事情最可悲，你遇见一个人，犯了一个错，你想弥补想还清，到最后才发现，你根本无力回天。犯下的罪过永远无法弥补，我们永远无法还清欠下的。深以为然天道里丁元英的一首小诗，几件小事，显出不争的高人境界一个哲人孤独的生活着，不是他喜欢孤独，而是他找不到同类人不可貌相，海水不可斗量，世俗的人哪知道什么叫大智若愚。欧阳雪让芮小丹请丁元英吃饭，参加的还有冯世杰，芮小丹同事，报社的两位朋幸福的起点我向往的幸福，说起来也很简单。但是，在现实中却离我还很遥远。我一直以为，自由也是一种幸福。可是，现在感觉似乎也不是这样。适度的自由，是幸福。而过度的自由，反而拉长了与幸福之间的距离北漂8年，贾玲终于爆火起点很低的普通人，拿什么去拼人生？所有的横空出世，其实都蓄谋已久。01hr今年的电影春节档，贾玲无疑是最大的赢家。首次执导的你好，李焕英，不仅在电影院里看哭了无数人，而且成绩傲人。目前，这部电影的票房已经突破25亿90后男子网恋豪甩40万，白富美女友竟是近日，惠山开发区派出所接到辖区内某酒店报警称有人自杀，所幸发现及时并送往医院抢救，等民警感到医院时，男子已经苏醒。男子因何在酒店自杀呢？男子姓李，90后，前不久在网上认识了网名叫燕辽宁凤城一男子持斧砍人，致两死一伤，美善与邪恶，到底相差多远8月13日8时27分，凤城市凤凰城街道步行街发生一起刑事案件，凤城市公安局立即调集警力及120救护车到现场开展案件处置和伤员救治工作，并当场抓获嫌疑人迟某山（男，48岁凤城赛马镇人人在婚姻里的痛苦，往往来源于比较01hr当我们不能再抱着伴侣的优点，朝下过的时候，危机和痛苦就已经到跟前了。老是盯着伴侣身上的缺点，或者经常拿伴侣身上的缺点，去比较别人的优点，这本身就是一种不近人情的苛刻，也是为在婚姻里，我们为什么会觉得很痛苦？01hr首先要讲的，家家有本难念的经，没有一个人的生活是绝对幸福的。但是，这并不影响我们对幸福的感知。好比不能因为其中的糟糕部分，直接把那些美好部分也给否定了，然后将生活定义为是不走出舒适圈，让我感觉很痛苦很多时候，走出舒适圈，意味着打破重建，过程必然是痛苦的，可我也相信当你感到痛苦的时候，能力也是在提升的，两者不一定成正比，但的确存在着相关性。为什么会突然想写这个老生常谈的话题呢？女人对一个男人的崇拜，是因为他具备了什么？婚姻稳定的核心基石01hr男人好色，女人慕强，这是两性关系中亘古不变的规律，也是吸引力的源头。正如张爱玲所说男人对于女人的怜悯，也许是近于爱。一个女人决不会爱上一个她认为楚楚可怜的男人。女人对于男人