亲子关系不好怎么办？父母与孩子的和解，是重塑亲子关系的第一步

　　01家长对孩子的斥责多破坏亲子关系
　　先再现一段生活场景吧。
　　周末，孩子在看了一下午的电视后，又跑来跟家长说想玩游戏。
　　本来对孩子一下午都在看电视的行为，家长已经感到愤怒了。此时的孩子还跑来要手机玩游戏，家长再也忍不住内心的熊熊火焰，大声斥责孩子道：＂玩玩玩，一天到晚就知道玩，怎么没见你读书写作业，不准玩＂。
　　孩子见此情景愣住了，脸上的表情瞬间由期待变成了沮丧，耷拉着脑袋一动不敢动。
　　不知道家长们有没有遇见过同样的或者类似的场景?家长一吼孩子就害怕，他缩进在自己的＂情绪壳＂里，连话都不敢说一句，同时也不知道说什么，因为说什么都会被家长给堵回去。
　　久而久之，孩子就什么都不肯说了，他的思想在那刻也就停止了。除了继续等待家长的＂狂风暴雨＂，孩子似乎没有任何办法。
　　长此以往，在这种模式下成长，孩子会从内心和情感上远离家长，发展成为一个叛逆的孩子，而家庭从前的良好亲子关系将不复存在。
　　02对孩子言行的剖析
　　说起亲子关系，和如何处理亲子关系，作为一名家长，我深有感触。
　　在孩子刚踏入青春期的这段时间以来，他时常跟我反着来。我让他做这个，他偏要做另外一个，我说让他先试着去做，哪怕做错了也没关系，他硬说自己不会，每次回答我都想狠狠地揍他一顿。
　　于是，我就老爱说他，甚至骂他，觉得他像个傻子。如此没过多久，我们良好的亲子关系急转直下，尤其是在学习上，我们的关系简直是一种灾难，不仅自己感到难受和崩溃，更是严重伤害了孩子。
　　后来，痛定思痛，在看到自己孩子，还有其他孩子的案例后，我试着去分析孩子们的所作所为，以便找到最本质的原因，彻底解决掉问题。
　　1）从思维方面分析
　　孩子每天多数时间都处于大脑空白，不知道干嘛，就只想着玩游戏。
　　2）从认知方面分析
　　孩子很不自信，在面对一件他从未做过的事情时，往往还没开始，他就认为自己不行。
　　他也不相信自己，他甚至觉得自己什么都做不好，什么也都不会。
　　3）从情绪层面分析
　　孩子很是消沉不开心，眉宇间满是忧愁，往往沉浸在自己负面的情绪里，且泛化到了整个学习和生活中。
　　4）从行为层面分析
　　孩子的小动作特别多，话也多，并都偏向于负面，似乎想要用这种方式引起家长的注意。
　　这么仔细周全地分析之后，可以很明显地看出孩子的整个状态都是不对的。状态不对，整个人也就不好了。
　　03如何改善亲子关系
　　为了改善亲子关系，我是这样做的：
　　有一天，我们9点就上床休息了。在床上，我先让儿子听一遍正念冥想，看看孩子是什么反应。听完后，孩子说没有什么感受，我便将自己的感受说给了他听。
　　我向他道歉，跟孩子敞开心扉，告诉他妈妈不应该说他，甚至是骂他，让他没有自信，不知道自己能干嘛。妈妈知道这样做是不对的，所以我一直在寻找方法。我看了很多书，也知道很多的教育方法，更知道哪些可以做，哪些不能做，可是我又总是控制不好自己，忍不住发火。妈妈一定要改变，也会改变的，最后我还希望孩子能够帮助我，他很愉快地答应了。
　　当我问孩子，我们还能回到和从前一样好吗？
　　孩子迟疑了一会说，可能搞不好。当我问及原因，原来他担心的是作业问题。儿子的担心是对的，因为我们总是在这个作业上恶性循环。
　　于是，我把自己的想法告诉他：
　　我在白天就将所有事情都做好，晚上便全心全意的陪伴他把作业做好。如果我会忍不住发火，那我就在一张纸上写个＂定＂字，在我快要发火时，让他把我定住。
　　他在听完后说好，便乐呵呵地笑了。
　　接着，他提出来一个建议，问我在每个周末是否可以有娱乐时间吗?
　　他说：＂每个周五的时候玩一个小时的游戏，读一个小时的书，九点钟睡觉＂，并且他还对可能出现的意外做了预判。
　　听到孩子自己安排日程，我感受到了他的自主。虽然孩子的自主多半原因是出于想玩游戏，但只要他有将阅读视为自己的一种意愿，内心里有要玩也要学的概念，并还将时间安排的挺妥当，我又何不让他试试呢？
　　正如《内在动机》里说的那样，父母要给予孩子选择权，并懂得支持孩子的自主。
　　04对ABC理论的解析
　　《自我导向行为》一书里有个很著名的理论，叫ABC理论。它是一种行为模式，用这个行为模式可以记录和分析人们在某个情境中的思想与行为过程，帮助人们改变自己的旧习惯，建立起新习惯。
　　举例行为模式分析：
　　前提（A）
　　入睡前，我向孩子表达了自己这段时间来的歉意，希望他能原谅妈妈。
　　行为（B）
　　我哭了，孩子也哭了
　　后果（C）
　　我们之间的对抗消除，孩子接收到了我对他的爱，我们之间的亲情能量似乎流动了起来，孩子将头依偎在我的肩头，紧紧地靠着我。在听完又一遍的正念录音后，我们都睡着了。
　　说到这里，重点来了：当家长与孩子和解后，接下来要做的就是建立起新行为（习惯），用新行为替代旧行为（习惯）。
　　在我看来，我要做的就是用亲子阅读，替代孩子晚睡的问题。用我全然的陪伴，替代孩子做作业时间长的问题。
　　05良好亲子关系的重塑
　　每位家长第一次为人父为人母，再加之生活或者工作的压力，难免会忽视孩子的教育，做不到耐心、全身心地陪伴孩子和教育孩子，这无可厚非，也不是多大的错，更不需要怀疑自己，只要多读书多学习就是了。
　　杰克•康菲尔德在《原谅、慈爱和平静的艺术》一书中说：
　　＂不要怀疑你自己的本真善意。尽管你会遇到困惑，也会感受害怕，但是你天生拥有一颗知道何为公正、何为慈爱、何为美丽的心灵＂。
　　做父母，做家长，谁都离不了对孩子教育的关心与操心，以及良好亲子关系的建立。
　　教育学者朱永新说：＂没有关系就没有教育，有好关系才有好教育＂。
　　这句话不仅仅只适用于师生关系，更适合家庭亲子关系。家长们重视亲子关系，生活中留意孩子的日常变化，并试着在孩子的言行情绪中去读懂孩子，懂得觉察自我，不断实践，一定能跟孩子建议起最好的亲子关系。