对自己的父母有怨恨,怎么办
五月份遇见一位很实在的书友,我们在分享读书的时候,Ta发了这样的困惑:我一直不能理解和接纳父母,直到现在,我对他们都有怨恨。
书友总结了自己的怨恨,主要来自三个方面:父母没让我读书;父母重男轻女;父母冤枉我。因为有怨,所以远离。
说实话,我很欣赏这位书友的坦诚,这些怨恨如果不讲出来,憋在心底,伤害会从心里走到身体里。
那么,可以看看热心的其他书友如何帮助Ta。
书友A:每个人都不是完美的,很多事情都是他们没做的,但是他们也做了很多事情,是自己没有意识到的,没有感觉到的,我们认为理所当然。可以换位思考吧,如果自己作为父母在那样的条件下,那样的思想环境下,自己能做多少呢?
很有道理的一段话,非常冷静和理性的分析,这段话是站在了父母的角度,当然也代表了大多数人的观点。只是这些分析都是站在伦理的和道德的角度,更多是书友A的假设,这些假设包括:当时的经济条件不好,思想环境就是重男轻女的环境(当然这也是那个年代的普遍现象)。
只是我们更需要关心这位有困惑的书友,他们的家庭环境和所在的文化特点究竟是怎么样的?
之后书友A,提问:你有孩子吗?
得知对方有孩子,就开始反问:那你能满足孩子对你的所有期待吗?
这个问题在这个情境下并非关键问题,提这个问题,书友A依旧是想要证明自己的观点:换位思考,从而理解父母。
回到有困惑的书友的文字,Ta对父母的期待只是,"让我读书,对我公平",这两点要求,不是指所有期待。
继续看书友A的话,Ta有非常好的自我认知,因为Ta发现,是用自己的思路来理解的。
书友B冒出来,发了一段很有哲理的话:扩大自己的包容心,怨是火海,恨是刀山,苦痛的根源是觉得世界欠我的太多,心存善念……
困惑的书友,很真实地回了一句:能理解,还放不下……
具体可以看下面的对话截图:
之后有更多的书友进行这个话题的讨论。
有人表达了对这位困惑书友的理解和认同。
当然,更多的内容依旧是,书友们想要把自己懂得的道理传达给对方,也会把他们看到的其他方面的假设也一并给到对方。
终于有人跳出来,你们不要再讲理了,并且鼓励道:你很棒,有没有想过自己真的了不起。
这些讲理的书友中,也有对自己的父母有不满情绪的。
我记得我写过一篇文章,叫:谁的原生家庭,不是伤痕累累
也把这个题目送给看到今天题目的伙伴们。
原生家庭的故事很多,因为人不同,故事阐释的也就不同,只是大比例中遇到更多的是:不断用成年的成长去疗愈过去的伤痛。
不管是怨恨,还是不满,或者内疚,也有悔恨,这些都是不良情绪,要缓解这些不良情绪,真的不是单纯靠讲理就可以走出来的,解决不良情绪,很好的方法更多来自于认知行为派。
具体操作如下:
1,找到自己的认知模式,并且重新思考后去做生活实验。
具体如下:对父母的怨恨,来自于不公平的对待和父母当时环境下的思想限制。需要你拿出很大的勇气,主动发起一场跨时代的对话,如果你自己说不出来,把想要说的话写在纸上,当场交给父母,再听父母的描述。
范例话语:拿上文中有困惑的那位书友举例。
有了两个孩子以后,才发现父母的爱确实会不一样,孩子乖巧,聪明会说话的,会比较喜欢,但是,作为父母,对他们都是很爱的。不知道我们小的时候,老爸老妈是怎么评价我们姐弟的呢?
我总是觉得你们更爱弟弟(固有认知一)。还有家里不让我读书(固有认知二:是因为女孩子嫁出去就是泼出去的水,投入产出比上不值得)我到现在都不是很理解,也想听听你们的真实想法。
因为我重新思考了后发现:有些认知是我没有找你们沟通过的,所以并不清楚你们真实的想法,也许你们有别的原因才不让我读书,才冤枉我。
这件事,我自己做过,效果很好,因为完全打破了我以前的假设,我以前也认为母亲重男轻女,其实是她喜欢灵活,聪明的孩子,尤其这个孩子还特别会说话,而不是所谓的重男轻女。
如果你的固有认知符合父母的认知,你的方法又不同。
举例:我现在长大了,不需要依靠你们,可是因为你们的观念,让我从小痛苦至今,我很难受,一直痛苦,甚至怨恨,我很想要放下,对大家都好,我想要你们帮助我,你们愿意吗?
之后,把你需要帮助的方法跟对方商量,如果父母为此愿意道歉就让他们道歉,彼此哭一顿也是很好的情绪和怨恨的释放。
你会发现这里面其实最重要的方法含有:《非暴力沟通》这本书的沟通技巧。
一般这种做法,需要你足够强大或者急切希望走出这段痛苦从而带来的力量。
如果你两者都不兼有,那么第二种方法,是循序渐进的。
2,以终为始。
我怨恨父母,因为他们过去对我的方式,我怨恨他们是想要获得什么呢?我怨恨他们,对于未来的我可以有哪些好处呢?
举例:有人想要获得一种自我接纳,自我认可。
我可以得到内心的舒坦,如果他们让我读书,我可以考上更好的大学,我现在可以更优秀,就是因为父母过去对待我的方式,让我活得不好,让我不够优秀。
那么你的人生目标其实是:想要让自己的生活获得更轻松和自在。
这个是你的目标,那么如何一步步达成呢?
我们可以按照这样的思路让自己不断变得美好,变得自我接纳和自信。
当然这个带有假设,目标是自定义的,达成目标的方法也是自定义的,所以按照这个模式可以服务于自己。
如有不清晰,想要做更多交流,可以留言,我会及时回复的。
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