什么叫禅睡？照顾自己（3）

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　　文 | 八思巴老师授权整理
　　八思巴生活禅：在生活中实现禅悦，在禅悦中落实生活
　　2021年，值得你关注的一个头条号。
　　（续）再一个我们睡眠的时候要保持静，如果我们把睡觉，变成睡觉（jue），在佛家的禅语当中，觉本来就是觉悟的觉(jue)，只不过叫白了就叫成了睡觉。
　　就是当我们躺下去的时候，要让自己清醒地休息，达到在睡眠当中觉悟自己。
　　就是说我们在睡觉的时候，需要让自己保持一种进入睡眠时候的状态和心态要安静，要松静自然，要平和。要告诉自己＂我自己要健康的身体＂，舒展自己的每一个部分，而不是扭曲着蜷曲在一起，不是这样。
　　像打坐一样睡觉，这叫禅睡。
　　这样睡下去，你再醒来的时候是非常清醒的，你的梦不会很多。
　　有些人一睡下去之后，每天起来的时候有很多梦，睡了觉比没睡觉还累。
　　原因是什么呢？就是自己睡觉以前的心情状态在一种胡思乱想当中睡着了。所以进入梦当中也进入做梦的连续剧，有的时候上个厕所回来还接着做，甚至一个梦做了好几天。
　　这种人我之前遇到过的，这种人叫神经衰弱。为什么衰弱？就是想了不该想的事情，对自己没有认真地去照顾，没有进行这方面的学习。
　　所以睡眠都需要学习，这个学习就是为了照顾好自己。
　　我们可以这样想一想，如果我们睡眠好了，早上起来精神抖擞，情绪也好，我们的工作就容易去完成。
　　如果我们睡眠睡不好，你想想你正在睡觉有人来骚扰你，你烦不烦哪？或者你根本没睡醒你就起来了，那不是更烦吗！还要支撑着你沉重的身体，还要面对那么多社会的压力，那么多人际的问题，你都要去对待。
　　这时候这个睡觉不但没有觉（jue）反而变成睡魔了，因为你晚上睡觉的时候有很多不幸的事情发生，让你越睡越累，在梦当中和魔鬼为伍，你说你你的梦多可怕呢，做梦当中也对我们进行了伤害。
　　有人说是梦，其实不然，梦对人同样有巨大的伤害。
　　有很多人做了噩梦都不敢睡了，受到了惊吓，做一场噩梦，人身体的各种指标显示免疫力是低下的。
　　这就是欠缺对学会照顾自己的真正的学习，所以睡觉我们也需要静下来让自己认真地学一学。这是照顾自己的基本的方法。
　　《生活禅——照顾自己》（未完待续）
　　「生活禅」是八思巴老师大约十年前做的公益讲座，此文字版根据录音整理而成。内容涉及到健康、心灵成长、情感、生命管理、商业等生活的各个方面。 这不是简单的心灵鸡汤，这是对我们生命操作系统的重建！
　　愿更多的朋友能从中得到启发、感悟！愿有缘的朋友能因此活出健康、富贵、自在、快乐的人生！