本人158cm，目前体重52.2kg，这个体重保持3年以上，上下最多不会超多1.5kg。
　　按照体重对照表，我属于标准体重。
　　目标50
　　那么，我是如何保持的呢？
　　首先说明，我已近中年，不健身，最大的运动也就是散散步，能让我保持体重几年不增的一个方法就是———每天早起称体重。
　　这个方法是偶然看别人的方法，买了电子秤，放在书桌旁，书柜木板上贴张纸，用来记录体重。方法
　　每天早起上完厕所，上称，这时是相对准确的数字，记录日期和重量。
　　体重如有上升（0.5kg以上），就会督促自己两三天内少吃些，或者运动量大些，之后会有所回降。
　　至于如何降，日常生活中琢磨出很多方法，比如减脂食谱，比如清晨散步，比如吃七成饱。
　　这样很容易的，因为目标不大，如果是十斤以上的目标，那就很难了，所以为了不让自己到那个地步，平时就克制自己在一定了控制范围内，这样，更游刃有余。记录
　　用完一张，就直接往上贴一张，之前有一两张被撕掉，有的纸已发黄，有的甚至被女儿涂鸦。
　　但，这是我自己的骄傲，能证明我用心对待自己的身体。虽然只是几张纸，但证明了我在这一夕之前，有着千百个日子，暗暗的努力。
　　这张已经发黄，上面还有一句鼓励的话
　　女儿涂鸦了
　　又被涂鸦了
　　自律且自由，是我很喜欢的一句话，以此自勉。这张右上角是女儿的记录，她学我！
　　这张最后一次是昨天，52.2，证明最近有些颓废，我要督促自己更自律些。
　　读到一段话，自勉：
　　如果你连用自己的手，拿起勺子挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，那你能做成什么事？
　　每个人都平等地拥有自己的身体，是唯一可以自己任意处置与使用的东西，怎能忍心把它滥用和挥霍诚意？
　　当我们壮年时，身体是我们劳作和求偶的有利工具，我们老去时，陪伴自己的依然是自己的身体。
　　那时候你会发现人这辈子真正拥有过的物质，真正无法忽视及息息相关的，只有自己的身体而已。

他生性淫恶，私通父王宠妾然后弑父鞭尸，最终被朝廷斩首焚尸嘉靖二十四年（1545年）正月十八日，楚王宫缉熙堂中张灯结彩，酒席丰盛。世子朱英燿，为了宴请父亲楚王朱显榕，已经准备了大半年的时间。上元佳节刚过，世子设宴邀请，朱显榕也很开心。此时清醒的停留，胜过盲目的前行清醒的停留，胜过盲目的前行！遇事等一等，只要是清醒的，即使暂时的止步不前，也要比无头苍蝇乱撞来得好，最起码走的每一步，都不是乱的，不是心无旁骛的时候确定的。就像是表，如果一块表，走神探宰相狄仁杰中国历代宰相书法系列之五中国历代宰相书法系列之狄仁杰李绅撰文勒石寄平生人世无常终归土神探宰相狄仁杰槐植唐时常怀贤相，碑存故里共仰高风。这是唐槐公园狄公故里碑亭上的一幅对联，达了人们对狄仁杰的崇敬怀念之情。诸葛亮钟繇中国历代宰相书法系列之二中国历代宰相书法系列之诸葛亮钟繇乾坤清气得来难汉季楷法全是隶四运筹帷幄诸葛亮诸葛亮画像诸葛亮，字孔明，号卧龙（也作伏龙），汉族，徐州琅琊阳都（今山东临沂市沂南县）人，三国时期蜀汉丞谢安薛稷中国历代宰相书法系列之三中国历代宰相书法系列之谢安薛稷山水相济风流文雅劲瘦媚丽圆腴挺拔江左风流宰相谢安山林寄妙，笔下开乾元。淝水饮马，榻上破乾坤。这两句话很好地诠释了谢安作为书法家政治家军事家的身份。本期褚遂良中国历代宰相书法系列之四中国历代宰相书法系列之褚遂良既为传承人亦做教化主褚遂良（公元596658年）褚遂良（公元596658年），字登善，钱塘（今浙江杭州）人，封河南郡公，世称褚河南。他博通文史，擅长书法初中住宿生和走读生的差距，毕业后才知道，两者云泥之别文馨儿如今的社会，每个人都在为了生存而奔波。年轻人没有足够的经济实力，就不敢成家。有孩子的家长，整日忙于工作有应酬，只为给孩子更好的教育条件和成长环境。家长精力有限，很多学生只能选相亲市场陷入怪圈，颜值和身材不是金标准，不能接受三无女生文馨儿高考可以决定学生的人生方向，那么知识可以改变大多人的命运。人们常说腹有诗书气自华，读书是人生中风险最小，但收益最大的投资。从此改变的不仅是个人的修养和魅力，更能在步入职场时，录取结果显示出这4个字时，考生要注意，被录取机会很渺茫文馨儿高中三年，是最难熬的阶段。在备战高考的氛围里，每一位考生都顶着比较大的压力。当高考结束时，以为终于可以享受生活了。严格来讲，参加完所有科目的考试，也并不算是结束。这是时候的压中小学生及大学生或将有新假期，并且是七天小长假，能实现吗文馨儿对于大多数学生来说，每天上学的动力，就是盼望着假期。放假时不用早起，不用面对各科老师，更不会有说来就来的考试。可以随时出去玩，生活真美好。但是，假期的时间总是过得非常快。无论教育部新通知，于9月1日正式实行，家长很开心，却难坏老师文馨儿在我们国家，没任何一个人能脱离掉教育。不同年龄的学生，在接受不同层次的教育。家长们无时无刻都在为孩子寻求好的教育。补课班则是随时关注着教育的风向。从小学开始，只要是在学校，上