了不起的我自我发展心理学下篇分享

　　上篇分享后，收到一个反馈：这是一本被书名耽误了的书。
　　带着这个反馈，问线上一起读书的书友：只看书名，大家会觉得是一本什么样的书呢？
　　有位伙伴说：看这个名字，会觉得是个自传，之后再看可能是关于自我发展的书。
　　另一些伙伴会说：是一本鸡汤文吧！
　　可不管怎样在2019年排名第七位的畅销书，如果没有被书名耽误，也许会更高，但陈海贤老师其实早在知乎上就很出名。
　　我在看《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》时，发现这个有意思的网名：：动机在杭州。
　　那时候只是脑子里想想，也没去查询。
　　而最近一段时间我才知道＂动机在杭州＂就是陈海贤老师。
　　这本书作者简介就写到这里了。
　　我的读书分享一般是三部曲：如图
　　第二部分：边学边用，分享之前：
　　先回顾第一次分享的内容：
　　第四章走出人生瓶颈的边学边用：
　　突破人生瓶颈首先需要让人对人生瓶颈这四个词不恐惧。并从中发现这里是有重要的两个意义：
　　1，遇见人生瓶颈，可以更新对自我的理解；
　　2，遇见认识瓶颈，更新对自我发展的理解。 使用：
　　一位做技术研发的软件工程师，做这份工作十来年，遇见人生低谷，陷入瓶颈，对自我的认知是，我只会做工程师。
　　可是工作不被重视，在这里也没有意义，就像鸡肋，过得煎熬。
　　那我还有什么可能的自我吗？偶然的机会去学习演讲。
　　我这么内向可以做演讲者吗？
　　不确定，但是学学，去试试吧。最终转型到演讲教练。
　　突破瓶颈从敢于结束开始。
　　大多数人认为跟以前的经历告别，要结束太痛苦，因为这里有你的资源，有你的情感投入，有你的舒适区，也有结束后我能成功吗，这块的怀疑。
　　书中讲到：结束是一种事物发展的结果也是另一种形式的开始；不等于错误；是正常发展的轨道。
　　理解并使用：
　　就像春天的结束，才能迎来夏天，一种形式的结束，是另一种形式的开始，这不是错误是正常发展规律。 我7年前认识了一位朋友，ta一心想要做教练，也在教练上做了很多的实践和学习，ta终于鼓足勇气成为自由的教练工作者，坚持做了几个月的自由职业之后，做教练没法养活自己，又回到组织中，这样循环了2次后，最终还是想要回到职场。
　　我问ta:这次回归职场，是不是比以前的感觉会好很多？
　　Ta回答，依旧感觉不好。
　　没有结束一种形式，就没有办法开始另一种形式。Ta就是没有办法结束。
　　你以为做好结束之后，就得到了新生吗？
　　其实不然，你还会迎来很长时间的迷惘，还有曾经的意义感的缺失 ；会一直试图回到过去，（有些人真的就回到过去了）；呼唤，赶紧结束走向未来吧；这个过程，人也变得敏感起来。
　　只有真正经历迷惘，才可以孕育新的自我。
　　孕育之后，就是学着如何重建全新的自我。
　　书中讲到：你会发现你开始受心理弹性（来源于物理学中，弹力的概念）的影响；遇见偶然和意外；另起炉灶；重建意义感。 具体故事：褚橙。
　　72岁的褚老被送进监狱，在监狱时，自己最心爱的大女儿因为他进入监狱后而自杀，而自己身体也不好，被保外就医，在这段时间，让他想要做一些事，可是具体做什么并不清楚，曾经是一代亚洲烟王，有人请他做矿业行业的顾问，有人请他回归烟草行业，他都拒绝了。可是究竟做什么呢？还是不清楚，自己做了很多的尝试，比如：卖米粉。
　　褚老偶然的机会回到自己曾经创造成就的哀牢山，却突然萌发一个想法：为何不种橙子呢？这个想法是个偶然也是个意外。
　　他希望种橙子，也是因为农业本身是带来重生的意义且人一旦跌入低谷是会想要靠近自然的。
　　为此，才有了褚老传奇的转型经历，出现了褚橙这个品牌的故事。
　　第五章绘制人生地图的边学边用：
　　作者没有用很难懂的专业术语，而是结合人类发展的普遍规律讲述如何绘制人生蓝图。
　　把书中的知识点罗列如下：
　　•  行为发展到关系发展到转折期是站在自我和自我发展的视角，从微观具体到宏观、抽象，这些还需要放到人生阶段中来考虑。
　　•  每个人生阶段都有特定人生发展课题，具体课题如下图
　　• 亲密关系的建立对自我的影响很大，在这里可以学会整合自我，接纳自我，让我们变得完整。
　　•    职业认同感 也像寻找真爱的过程那样，一旦产生认同意味着你接受了职业背后的人际关系，这里有三个层次：生计（关系假设：被压榨+被逼迫+不得不为）；事业（代表平等+稳定+互惠）；使命（变成我们为职业服务、奉献甚至牺牲）
　　• 繁衍 是指：借助这些活动突破自我限制，中年危机的本质是害怕衰老，而突破这个限制是摆脱小我，积极教导和关爱他人，为社会和他人谋福利，家庭中把自己奉献出去，让自己成为孩子的一部分。
　　• 在整合之中，克服最后一个自我中心主义，对自我本身的执着和对生命的执着。 第三部分：书友们的讨论
　　一位25+的书友说：自己总是不能坚持做想做的事情，对自己没有很深入的肯定。
　　后来跟ta连麦后，才发现：
　　ta是陷入了关系中的为难，所以导致行为想要改变但难坚持。
　　Ta的疑问更多是在绘制人生地图这部分，尤其是在青年期面临的课题：建立亲密关系和职业认同，而要很好地完成这个阶段的课题，更多表现在与父母的良性亲密关系的建立。Ta自己想要在家庭关系中独立和成长起来。
　　但是家庭的关系动力是：爸妈很＂爱＂ta，担心ta受伤或者回到学生时代的不愉快经历，虽然ta已然成人，也有工作，可以养活自己，也想要独立出来，很不喜欢妈妈总是突然敲自己的房门，还每天问自己的行踪和工作情况。也有考虑自己租房，但父母不愿意。
　　这个讨论中，如何建立和谐安全的亲密关系呢？
　　1，有人建议得先自己租房子住，让家人知道自己真正独立了。（而这部分对于ta和父母来说都是新经验，迈出这一小步依旧会很难，但确实值得迈出一小步，从改变自身所处环境开始。）
　　2，我分享一点：学会课题分离才可以最根本地解决这个困扰。
　　我曾经做过一个案例，这个人想要逃到国外远离父母的控制，但是真正远离之后，自己在工作中的人际关系矛盾很多且工作成就感低，即使ta真的非常优秀，但ta不认为。
　　介于讨论的时间限定，所以只分享了什么是课题分离？
　　课题分离 是指找到属于自己的那个课题，这个课题的结果跟你直接有关，你可以控制和改变，而其他人的课题是其他人可以控制的，你无法做到并改变。举例：
　　职场新人，如果上级总是无缘无故发脾气，不仅仅对你，对其他同事也是一样，为此你不用批判自己，而只要把自己的工作做好，这个是你的课题，是你可以控制的，而上级情绪不好，骂人，这个是他的课题，因为长期这样会直接影响这位上级的职场发展，就算是老板，长期这样也是很少能有人愿意跟着他一起打拼的，这个是他的课题，你无法控制。
　　当然如果你所在的职场的整个环境就是这样不健康的，选择离开保护自己也是很有必要的，我曾经有位朋友在这样不健康的环境下，长期失眠。
　　他总在问：我怎么样可以治疗我的失眠呢？
　　当他离开这个环境以后，失眠也好了。
　　我是Alin，借助这本书和我做到咨询案例，希望让你们可以生涯美好发展，有需要可以@Alin助力生涯美好发展