维生素A
　　作用：增强视力、维持黏膜的正常功能，还能使我们的皮肤光洁幼嫩。
　　适用于：夜盲症、眼球干燥人群。
　　来源：红萝卜、蛋黄、动物肝脏等。维生素B6
　　作用：保持我们身体和精神系统处于正常的状况，可以维持钠、钾平衡。
　　适用于：贫血、抽筋、头痛等人群。
　　来源：瘦肉、果仁、糙米等。维生素B12
　　作用：可以防止贫血、防止神经受到破坏。
　　适用于：精神抑郁、记忆力衰退、贫血等人群。
　　来源：于鱼、牛奶等。维生素C
　　作用：抗氧化、改善胆固醇代谢、增强免疫力等作用。
　　适用于：牙齿脱落易患感冒，皮下出血等人群。
　　来源：水果，特别是橙子，番茄，马铃薯等。维生素D
　　作用：有助于小孩子的牙齿和骨骼发育，防止骨质疏松症。
　　适用于：软骨病、食欲不振等人群。
　　来源：是鱼肝油、奶制品等。维生素E
　　作用：抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力。
　　适用于：红血球受到破坏，神经受到损害等。
　　来源：冷轧植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、果仁等。维生素K
　　作用：凝血，有助修补以及骨骼的生长。
　　适用于：不正常体内出血。
　　来源：西蓝花、蛋黄、肝等。注意：补充维生素原则
　　1.最天然的维生素还是要从正常饮食中摄取。
　　2.补充维生素切记不能过量，长期大量服用有可能出现毒副作用。
　　3.请在医生的指导下合理补充。

金刚川没有小人物金刚川，为纪念抗美援朝70周年，上映了。叙事策略上一样采用了小人物的视角，截取了抗美援朝战役中的某一个点，从而实现一种视角和叙事对象的最大聚焦，使得电影的情绪被无限放大，从而在两个冬至2018。12。22大家好！今天是2018年12月22日，农历十一月十六，星期六。今天是冬至。冬至是24节气中的第22个节气，也是数九的开始。冬至还是中华民族重要的传统节日，过冬至节始于汉代，盛行于唐腊八节2019。1。13大家好！今天是2019年1月13日，农历腊月初八，星期日。今天是农历腊月初八，又称腊八节，也叫腊八祭或佛成道日。古时人们多在这个月进行祭祀祖先和神灵活动。古时祭祀祖先称之为蜡，祭祀教师节诗歌九月的烟火教师节诗歌九月的烟火我站在九月的街头我看见故乡的老槐树下您将树荫站成三尺讲台讲鲁迅先生的三味书屋讲两点之间线段最短定理讲英语26个字母正确发音讲着讲着炊烟便温柔了乡村我走过九月的街花香四溢的日子漂亮阿姨再见！。这是我在常去的压面坊买完面条出门时，女老板教她刚刚五个月大的小女儿说给我的再见语。看着小女孩娇嫩的能捏出水的胖乎乎的小脸和那双清澈得如清泉一样的水汪汪的黑眼睛，我的甘肃作家唐志祥散文诗欣赏中秋月咏叹调唐志祥（甘肃）1hr源于周礼礼记。月令书中记载的中秋节，是一个上苍标记和崇拜。吴刚伐桂，嫦娥奔月的神话，传承了祭月赏月观花灯吃月饼的亘古习俗。桂花酒里的思绪，赏赐给天下这个年头，人处在低谷，最能看清人情冷暖01hr这个年头，世态炎凉，人情冷暖。很多时候，你在跟朋友相处的时候，觉得没有什么变化，一旦你落魄了，才发现身边人大有不同。当你处于低谷或是绝境的时候，有些人躲着你，怕你问他借钱，以笔为刀的犀利鲁迅，爱情面前也有人间烟火柔情似水的一面世人眼中的鲁迅都是以笔为刀，锋利无比，批判现实特别深刻，就是一个战士。但与妻子许广平通信的时候，让人难以想到，这样一个特别高深犀利的人，竟然有这样多的，温柔贴心的关怀，贴近人间烟火散文桃红开了作者温丽插图网络今年的春天来得并不迟，但我却没感觉到多少春意。也许和自己患病有关。每天除了去县医院做理疗，就是蜗居在家中。躺在床上，思绪停留在窗棂上，飞不了多远。春天里，所有的草木我把金秋装满筐（散文）作者杨蓝天插图网络秋天好，秋天到，秋天山中百果闹。红小兵，去采山，小筐装满开心笑。这是我写的一首儿歌，掐指算来，已有五十多年了。若不是翻找资料，这首写在32开算草本上，曾花费我不少散文一盘水饺作者高占和插图来自网络十七岁的秋天，我第一次独自离开家园到五十里外的镇上去读高中，开学不久，便到了中秋节。那是一所寄读学校，学生大多来自周围几十里的乡下，大家都盼着节日能同家人一道