现在越来越多的年轻人喊着要减肥要身材，可是有有多少人真的做到了呢？我所说的不一定能帮你减肥瘦身，但是绝对是营养健康的，下面推荐两道餐及做法。
　　一，低热量鸡胸肉沙拉
　　准备材料
　　制作方法及步骤
　　1.食材洗净，洋葱甘蓝切丝，生菜分小片，小番茄切两半。
　　2.鸡胸肉放少量盐腌制后转置锅中煎熟，出锅时撒上黑胡椒。
　　3.鸡豆温水浸泡十分钟，放锅中煮熟，盛出沥干水份。
　　4.将酸奶，橄榄油等配料调成沙拉酱汁备用
　　5.最后将食材放入盘中，浇上酸奶酱汁即可。
　　健康解读：羽衣甘蓝口感脆爽，纤维粗壮，饱腹感比较强，是轻食饮食中的流行食材；鸡胸肉富含优质的动物蛋白，能为人体提供主要能量，所以这道轻食除了作为加餐，胜任主餐也不再话下；沙拉酱不是通常高热量高脂肪的蛋黄酱、千岛酱等，而是转而用低热量的酸奶赋以亚麻籽等轻食的调味料。
　　第二道菜，无油低脂蔬菜烘蛋
　　食材准备：
　　制作方法及步骤
　　1.蔬菜洗净，番茄切小块，菠菜切小段，蘑菇切小片。
　　2.鸡蛋打散放少量盐和黑胡椒搅拌均匀。
　　3.锅小火加热放入各蔬菜，变软出汁时倒入蛋液，保持小火烹制。
　　4.烘熟出锅，再撒上适量黑胡椒粉，口感更佳。
　　健康解读：
　　菜谱第三步不用放入任何油类，炒制蔬菜变软即可，这样的无油低脂非常适合减肥人士 ；菠菜，番茄也是轻食饮食中常用的蔬菜，它们具有促进人体新陈代谢，延缓衰老的功效。
　　今天推荐两道菜低脂健康，喜欢的朋友可以尝试一下，味道绝对ok。想要了解更多的健康菜谱可以关注我，定期更新。希望大家多多支持，谢谢。

马蓉李小璐亲密合影，再蹭热度，生活当小品演，一再搞笑图个啥？一个人的坚强，是让人称赞的优点，而一个人如果是坚强到恬不知耻，就让人哭笑不得，只好摇头看演。马蓉一副永不言败，胜利在握的姿态，时不时出来露个脸表演一下，将她评选为现实生活喜剧真人秀88周日，正好做个写文以来总结写文一个月，收益为1037元，负的，71日到88日，一个多月了，最终结局是个负数。7月最高账面收益为23000多元，8月为6000多元。也就是说40天以来最高账面收益为3万元。但到你妈癌症我不管，明天就买车丈夫买完新车才知癌症单是婆婆的鲁迅先生在纪念刘和珍君中曾说过我向来是不惮以最坏的恶意，来推测中国人的，然而我还不料，也不信竟会凶残到这地步。人都是精致利己主义者，但在踏入婚姻以后，男人与女人便成为了命运共同体，相亲中女生该怎么看男生的身高与收入安徽爱之侣婚姻课堂女生不管自己多高，如果去相亲基本都要求男生要1。70米以上，今天我特意到网上查了一下国人的身高，2020年我国1844岁男性和女性的平均身高分别为169。7厘米，也就是说在中国遇到抓住机会，主动出击只有懂得主动创造机会，并善于利用创造的机会，才有可能取得成功。机会不是消极的等待，不是无事可做的消耗时光，不是闲暇无聊的荒度光阴，而是保持积极主动的态度，积极进取的精神，时刻保持蓬不要因为没有掌声，放弃梦想，需要的是坚持，而不是观众人生不过如此，且行且珍惜，每一次的失败，都是成功的伏笔每一次的考验，都有一份收获每一次的泪水，都有一次醒悟每一次的磨难，都有生命的财富。我们每个人都不能抱怨自己的出身，没有好的家世到了晚年，该如何做夫妻？老年夫妻的相处之道老了以后，真正的夫妻，不是谁征服谁，而是谁迁就谁。一对好的夫妻就应该是这样的。能一辈子携手走到头的夫妻，往往深谙婚姻的相处之道。少年夫妻老来伴，老了以后该如何做夫妻呢？夫妻毕竟是两八月再见，九月你好一一辈子很短，如果不小心遇见错的人，一定要学会适可而止。二希望大家明白，没有爽快地答应，就是拒绝的意思。我给你面子了，希望你也能长点脑子。三一生中总会遇到这样的时候，你的内心已经兵审美品位，最能看出一个人的教养木心先生说没有审美力是绝症，知识也救不了。吴冠中先生说文盲不多，美盲很多。蔡元培先生曾提出以美育代宗教。这么多年大家都如此重视审美的力量，审美究竟有多重要？穿着即是个人的美感表现之没有任何酒局值得你往死里喝事业前程不在酒局，而是在自己的努力。前两天，看到一条新闻。一名30岁的男子在饭局上和他人喝酒后，回家身亡。本来是一家团聚的时候，可这个小家庭却不再完整。忍不住有些难过。每年过年的时桓桓解放军汉口高级步兵学校（下篇）四编者按中国人民解放军汉口高级步兵学校（以下简称汉高）被撤销五十周年（19692019）之际，汉高大院的部分子弟组织了一次聚会活动并印制了一本小册子往事并不如烟，小册子分为上篇和下篇