诺贝尔物理奖得主100岁杨振宁养生秘诀4件事，一辈子

　　1
　　住在爱里。
　　前几天，看到一组照片，着实被暖到了。
　　画面上，杨振宁和翁帆一起参加活动，两人用毛笔签名，大秀书法。
　　杨振宁精神矍铄，翁帆笑容可掬。遇见，他们恩爱如初，甜蜜依旧。
　　当年，杨振宁和翁帆结婚，轰动全球。
　　一个82岁，一个28岁，横亘在两个人之间的，是54岁的年龄跨度。
　　这半个世纪的距离，足以让无数人惊掉下巴。
　　这桩婚姻一直不被看好，然而历经17年岁月洗礼，她依然芬芳青翠，熠熠生辉。
　　有人说真正的爱情，实没有年龄界限的。两个人在一起开心快乐，幸福温暖，这就是最大的成功。
　　爱情的力量是伟大的，她能够改天换地，化腐朽为神奇。她能够让人活力四射，青春永恒。
　　两个人风雨同舟，相濡以沫，把小日子过得有滋有味，风生水起。
　　住在爱里，是健康长寿的最大秘密。
　　爱，是死亡唯一的解药；
　　爱，是养生最佳的法宝。
　　2
　　永远学习。
　　作为闻名世界的大科学家，在荣获诺贝尔物理学奖之后，杨振宁一下子成了热点人物，一度被网络推到了风口浪尖。
　　他却淡定自若，对别人的看法说法，付之一笑，继续再自己的节奏里自在生活。
　　读书，是他一生不变的爱好。对他来说，读书不仅可以丰富知识，提高学问；还能滋润心灵，保健大脑。
　　他很推崇西汉刘向的那句话：书犹药也，善读之可以医愚。
　　书籍是全人类的营养品，是思想智慧的结晶。
　　读书之于他，完全就是一种生活。
　　接受新观念，启迪新思路；内心开阔丰盈，精神充实富。
　　事实上，书籍的作用非任何保健品可比。
　　它把孤独变成享受，把烦闷化作菩提，让人潇洒大气，从容优雅；让人宠辱两忘，处变不惊。
　　读书，让他增长见闻，博学多才，有了防范疾病的能力，也有了养德健身根基。
　　3
　　饮食合理。
　　民以食为天。什么时候吃饭都是头等大事。
　　能吃，是一种本能；
　　会吃，是一种本事。
　　当今时代，物质极大丰富，人们的生活越来越好，面对五花八门，形形色色的食品，往往是左顾右盼，无所适从。
　　同样是吃饭，会吃不会吃，结果判若天渊。
　　有人大言不惭，说吃饭我不到一岁就会了，简单得就像呼吸，无师自通，不学也能。
　　有的人善于吃，吃出健康，吃出美丽，吃出了精神百倍，长命百岁；
　　有的人不善吃，吃出问题，吃出毛病，吃出了未老先衰，呜呼哀哉。
　　杨振宁对于琳琅满目的食物，他自有妙招。他总结出来16字原则：
　　品类多样，荤素结合；粗细搭配，有干有稀，细嚼慢咽，细细品味。
　　坚持习惯，少食多餐。
　　因为有了＂度＂，一切变得条理清晰，脉络分明。当一个人生活规律，心理平衡，健康的小鸟，一定会飞上枝头。
　　4
　　亲近自然。
　　美国著名作家欧文·斯通说：
　　＂最伟大的药方就是大自然。自然界里蕴藏着治疗一切疾病的秘诀。＂
　　杨振宁有散步的习惯。这也是他亲近自然的方式，公园，树林，草地，海边……无论是工作之余，还是生活间隙，亦或者忙里偷闲的空档，这些地方都留下了他快乐的足迹。
　　大自然里，有明媚阳光，尽情沐浴；
　　大自然里，有鸟语花香，自由呼吸；
　　大自然里，有天籁之音，闭目聆听；
　　大自然里，有山青水绿，心旷神怡。
　　俗话说：＂晨起散散步，不用上药铺＂。＂饭后稍息百步走，人能活到九十九＂。
　　作为一种轻松自如的运动，散步不仅可以让全身关节、筋骨得到适度的活动，还能让内心的烦恼郁闷，雾散云消。
　　绿色的树木，生机勃勃的花草，联合起来制造了＂天然氧吧＂，在这里踱步，本身就是吐故纳新，就是心平气和的休息。
　　负氧离子，是大气中的＂长寿素＂，会让人精神振奋，身心愉悦。
　　不过，杨振宁非常注意把握一个＂度＂。不会让自己太疲惫。
　　杨振宁认为：过度运动影响寿命，心静才是最好的养生、长寿之道。
　　大自然是一本专业的教科书。潜藏着无穷无尽的智慧。
　　音乐大师贝多芬，就经常到大自然里释放情绪、汲取灵感，他说，在大自然中，没有嫉妒，没有尔虞我诈，也没有不诚实。
　　除了散步，杨振宁还喜欢跳舞。
　　在舞蹈中，他就像蝴蝶翩翩飞舞，就像小鸟自由飞翔，就像白云轻轻松松。
　　伴随着优美的旋律，轻柔地旋转肢体，内心深处的焦虑失意、郁郁寡欢，都会飞到九霄云外，杳无踪迹。代之的是坦荡的心胸，自信的笑容。
　　毫无疑问，这也是一种享受、一种养生。