在这个激烈竞争的社会中，我们不仅要工作、学习，还要照顾家庭，要社交，要娱乐......每天的时间和精力好像都不够用。很多时候感觉自己累到不行，大脑昏昏沉沉。这其实是在提醒你，你需要对提高自己对精力的管理了。下面这十二个精力管理办法可以帮到你。
　　起床以后短暂的锻炼一下，可以加速身体的气血运行，为大脑提供更充足的氧气，让沉睡一晚的头脑和身体都进入舒展状态，投入到新的一天中去。
　　人体的百分之八十都是水分，所以，缺水的人会感觉精神萎靡不振，口干舌燥之后也会更加烦躁，心神不宁，更有甚者，还会因此生病。适当补水是非常必要的事情。
　　咖啡里含有的咖啡因可以有效刺激神经，让大脑兴奋起来。所以，在午后最犯困的时候，不妨来一杯咖啡，提提神，醒醒脑。
　　＂葛优躺＂要不得。越是随意的坐姿越容易让人萎靡不振，或者是提不起精气神。而当你身姿挺立、端正的时候，气血运行也会更加顺畅，精神也会更加充沛。
　　合理运用精力，当你做一件事处于疲惫期时，不妨换一件其他的事情，或者是你更喜欢的事情，看看新闻，聊两句天，或者换一个其他的文件看，都会有效。
　　当你感觉精力不济的时候，不妨站起来接打电话，这不仅会让你恢复精气神，也会有助于气息的顺畅，让对方感受到你充沛的精力。
　　养成每天中午小憩的习惯，哪怕是10分钟、20分钟，都会让你一下午保持充沛的精力，尤其是夏天的时候，如果不午休，下午就很容易犯困，头脑不清醒，降低工作效率。
　　贫血的人很容易精气神不足。所以，多吃含铁的食物，补充铁，有助于提升身体素质，也有助于精神的恢复。
　　很多中草药都有提神醒脑的作用，随身带一些中草药制作的香包、香囊，在疲惫的时候闻一闻，就可以有效缓解不适。
　　昏昏欲睡的时候看一段小品、听一段相声，或者看一则笑话，都可以振奋精神，转换头脑。
　　晒太阳可以提升人体的阳气，阳气足了以后气血运行就会更加通畅，也会为大脑提供更多的养分，有效缓解疲劳，提振精神。
　　坚持运动的人整体体质会健康，而且心脏供血能力更强。这些都有助于精气神的提升。精英人士都有健身的习惯，不论是去健身房还是在家里的跑步机上。

你就是那七月急雨，那词不达意的温柔，那天上月，是我心上人让人心动的情话，总能一下子怦然心动欢呼雀跃起来，如果我有男朋友的话一定表白给他看！如果你身边有ta的话，一定不要忘了把这些话说给ta听，写给ta看。因为爱需要表达。1hr我寻了一生送你一朵小红花撕开了多少中年父母的心酸很抱歉，错过了送你一朵小红花这部好电影这么长的时间，我的确欠这部电影一张电影票。01。做为两个女孩的父亲，我非常爱自己的孩子，但是当我看过了送你一朵小红花以后，我觉得自己更加怜悯那深耕绿色产业，绘就乡村振兴美丽画卷产业强则经济强，产业兴则百业兴。乡村振兴是一项复杂的系统工程，重点是产业要振兴产业要兴旺，产业要高质量发展。推动产业高质量发展，就要始终坚持践行绿水青山就是金山银山的发展理念，在人四川公婆杀儿媳，杭州许某某杀妻，恐婚心理越来越剧烈，该咋办？闪光时刻主题征文二期自从来女士被她丈夫杀害以后，许多女性对男人是发自内心的恐惧。特别是害怕二婚，而对于不婚主义者来说，或许是庆幸自己选择了这条路，可是没有孩子，没有伴侣的陪伴始终很混账一词，原来是这样来的现在我们常说的混账一词，是骂人的话。意思是做事情荒唐混饭吃的人。据说，这个词源自蒙古语，还有个典故。今天分享给大家说是在过去，我国北方的蒙古族人，过着逐水草而居的游牧生活。即是到了即使穷，也不要表现出来生活中，可能很多人，难免会遇到各种各样的困难，导致家庭贫困个人经济紧张。俗话说，人穷志短。到了穷困的地步，很多事情也只能不管不顾了。甚至有的人，破罐子破摔，因为穷困，把自己生活过得老家有棵平柳树拐过那个街角，一辆小小的电动三轮车吸引了我的目光。三轮车真的很小，它的车身上装了满满的平柳树的枝叶，有些不堪重负的样子。驾驶三轮车的，是位已经满头白发的老大爷，小小的副驾驶上，坐着父亲的旱烟筒原创文章，版权所有。如需转载，注明出处！文章婺农图片网络网络图片从记事时开始就记得父亲爱抽旱烟。父亲的烟筒就是一根普通的水竹杆，有大姆指粗细，连着根部一起大概一尺多长。竹节是用烧红孝心，献给最爱的人！文图丨杨涛骆锋涛找点空闲，找点时间，领着孩子，常回家看看歌曲常回家看看唱出了老百姓触手可及的幸福感，可对于军人来说，常回家看看却是一件奢侈的事。近日，76集团军某旅开展孝心献给最爱简约乡村别墅，父老乡亲都说好下面这一款大气又美观的农村二层欧式风格别墅，占地仅169平方米，建造一栋和家人一起，享受高雅安静的自然生活！欧式两层别墅欧式两层别墅欧式两层别墅欧式两层别墅欧式两层别墅欧式两层别墅简约乡村别墅，父老乡亲都说好每个人对同一件事的欣赏有很多共同点。这座简欧式经典风格三层复式精致别墅建造非常简单。许多人喜欢这款户型。欧式三层别墅欧式三层别墅欧式三层别墅欧式三层别墅欧式三层别墅欧式三层别墅欧式