和朋友相处，照顾好自己的情绪就是照顾别人照顾自己（4）

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　　文 | 八思巴老师授权整理
　　八思巴生活禅：在生活中实现禅悦，在禅悦中落实生活
　　2021年，值得你关注的一个头条号。
　　（续）接下来第二个问题，我想讲一下，在生活当中工作当中和家庭当中，怎么样学会照顾自己？
　　照顾自己听上去较为自私，其实是非常公益的。
　　因为人是一个单独的个体，每个个体一起组成了一群人，照顾好自己，等于在一个单独的个体当中是一个完整的、良好的自我，他带给一个团队的气氛是良好的。
　　比如一群人中，有一个人情绪不好，他可能会把我们这一群人的情绪都带坏。本来大家高高兴兴，结果有一个人情绪非常低落，没有照顾好自己，结果把大家的好情绪也都扫了，想达成的目标都达不成。
　　所以这些影响我们大家的好心情的，就是由于一个人没有照顾好自己，所以把大家的好心情也都破坏掉了。
　　在这个过程当中，我们普通的人可能不经意地，没有意识到这样的自我照顾会对一个团队造成影响。所以自我照顾是一个人和一群人搭接的最重要的学习。
　　我们把前面的生活开始学会了，进入到人群当中，怎么样叫自我照顾呢？就是我们要让自己的心情保持良好，这是一种自我的照顾。
　　我们有良好的心情，愉快地心情，快乐的心情来面对朋友的时候，你带着笑脸透着喜悦，这时候朋友们接触到你的时候，所感受到的所享受到的是不一样的。
　　因为虽然你没有给大家什么东西，但是你的微笑就是一份最好的礼物，你的微笑给大家带来了甜美，带来了快乐。
　　当我们会照顾自己，让自己保持良好的心态和朋友、同事、亲人相处的时候，我们真诚地微笑快乐地微笑达成的结果，就是首先照顾好了自己，结果给别人也带来了快乐。
　　所以照顾自己就是如此重要，但是我们平时却没有注意到，怎么样让自己把自己的心情照顾好，它是要搭接一个团队时最重要的。
　　和朋友相处，我们首先要知道的，照顾好自己就同时也照顾好了别人。
　　因为我们的心情可以带领别人走入情绪的高潮，也可以走入情绪的低潮，所以我们在照顾自己的同时就是在照顾别人，我们对自己不好的时候其实也在伤害周围的人。
　　有的人在发脾气，他说：哎，我不是在冲你发脾气！对，你不是在冲着他发脾气，但是你的脾气发了，你在发牢骚你不是冲着他发牢骚，你只是把你的苦水倒给别人听一听，结果把别人弄得也很苦。
　　《生活禅——照顾自己》（未完待续）
　　「生活禅」是八思巴老师大约十年前做的公益讲座，此文字版根据录音整理而成。内容涉及到健康、心灵成长、情感、生命管理、商业等生活的各个方面。 这不是简单的心灵鸡汤，这是对我们生命操作系统的重建！
　　愿更多的朋友能从中得到启发、感悟！愿有缘的朋友能因此活出健康、富贵、自在、快乐的人生！