成长接纳拖延症

　　【日更第893天】
　　没有什么问题是问题
　　只不过我们没有找到和它相处的方式
　　放松一些
　　学会接纳
　　万事可解
　　很多人对于拖延症，都会觉得这是一种＂癌症＂，觉得自己已经是晚期，因为无论如何，都没有办法治好自己的拖延症。
　　在陈海贤老师的书《了不起的我》一书中，指出：拖延症是由关系所决定的，不管是与人的关系，还是与事情的关系。
　　在工作中，当我们很认可对方的时候，就会动力十足，很快就把事情做好了，或者得到对方的感谢，和鼓励时，我们都会加快办事的速度。
　　但是当我们不认可对方，或者总是受到对方的干扰，指责时，就没有足够的动力去完成这件事情——由此想到，孩子在大人的鼓励下，能够很快地很开心地整理好玩具，反之，严厉地对她提出整理玩具的要求时，孩子觉得委屈，整理玩具也就应付了事，心情也觉得难过。
　　还有跟事情的关系，当我们喜欢这件事情的时候，我们就可以很快的把这件事情给做好，不用别人催，我们都能够迅速的去完成它。但是当我们遇到困难的时候，觉得这件事情比较难，不是太熟悉方法的时候，我们就可以拖拖拉拉的。
　　这就是拖延症的真相。
　　我有每天做瑜伽的习惯，当早上早起，又不用早早地出门时，我就会很开心地做瑜伽，如果我超出8点起床，又赶着出去工作时，我就完全没有办法享受瑜伽的时光，内心里会很焦灼，也会拖拖拉拉的，不愿意去做瑜伽了，这也是一种拖延。
　　归根结底，拖延症的根本原因，是自己不想做，不喜欢（人或事），才导致自己不愿意去做这件事。
　　就跟喜欢吃榴莲的人觉得榴莲很美味，不喜欢吃榴莲的人觉得它很臭，满心排斥，是一样的道理。
　　去觉察自己内心的不想，不喜欢，私以为，这是一个很好的觉察自己的时机，把它写下来：为什么不喜欢？它引发了自己什么样的抵触情绪？是有什么不好的记忆吗？ 哪怕像不喜欢榴莲一样没道理的原因都可以写下来，尝试去了解它，了解自己的不喜欢。
　　如果可以，和它和解试试，不用纠结，告诉自己不喜欢就是不喜欢，不要勉强自己，也是一种和解。
　　或者，也可以尝试把自己的感性思维放下，把自己当成＂完成事情的机器人＂，别带有情绪去做这些事情，而是把注意力放到完成这件事情后能得到的奖励上，比如：想着做完这件事情，就可以做自己喜欢的事情，或者吃到自己喜欢的食物，或者给自己一件礼物，给自己一点小小的奖励。
　　这样自己内在的情绪小孩就能够得到安抚，因为有奖励在鼓励自己，也就不会太排斥这件事情了。
　　最重要的是要记得，在＂拖延症＂这件事情上，我们是有主动权的，它不是绝症，我们可以允许自己不喜欢（就像不喜欢吃榴莲），我们也可以让自己理性地去做事，而不掺杂情绪。
　　做不做这件事情，做的开心不开心，都是自己能够决定的，一旦拿回这样的主动权，我们的心情就会更加愉悦。
　　而且，有些事情真的是我们不喜欢做，又没法拒绝，那就拖着，拖着，也是解决事情的一种方法。
　　我们完全可以放松一些，让自己决定做，还是不做。
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　　关于本文
　　——  林青澜，生活美学家
　　私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。
　　做个优雅有趣的女子，用心品味生活  ——
　　文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。