只有学会放弃人生的种种包袱，才能轻装上阵

　　从王境泽到罗老师，成年人最爱的还是啪啪打脸
　　最近，＂塌房＂这个词在网上一直热度不减。
　　什么是＂塌房＂呢？只是爱豆在粉丝们心目中就是一座神圣而美丽的房子，如果爱豆出现一些负面新闻，就意味着＂爱豆＂这所房子塌了。
　　偶像前期立的人设多出彩，后期塌房伤亡就有多惨烈。比如前期靠博士人设吸粉无数，却＂不知知网＂的翟天临。
　　这样前后行成戏剧性反差的行为，网友们戏称为＂打脸＂，它所营造的喜剧效果，让打脸梗也一直在网络上非常盛行。
　　＂真香现场＂的王境泽，再到罗老师叫板苹果的锤子手机，这些网上比较流传的段子，都有＂啪啪啪＂的身影。
　　打脸梗之所以能在网络流传已久，是因为日常生活中，总能找到它的身影：
　　说好今晚绝对不熬夜，还是＂决战＂到天亮了；
　　说好这次粉的偶像是一生真爱，还是爬墙了；
　　朋友圈里放下的一个小目标，最后也变成了难以实施的＂亿个＂小目标了。
　　随着这种前后矛盾的行为越来越多，我们蓦然发现，原来魔性的＂打脸行为＂居然是人类的本质之一。
　　为什么立flag总被现实打脸？
　　网络上把这种前期放狠话的行为叫做＂立flag＂。
　　虽然每个人立的flag各不相同，但结果常常惊人的一致，那就是你被自己立下flag＂啪啪啪＂地打脸了。
　　为什么立flag总被现实打脸呢？约大学的心理学家皮特·高尔泽威（Peter M. Gollwitzer）通过对比实验后发现， 立flag会降低事情的成功概率 。
　　心理学有个词语叫 ＂条件自尊＂，指依赖他人的肯定和赞扬而产生的自尊和成就感。 当你立下flag，把你的壮志凌云告诉他人，从而获得他人认同的时候。你就获得了条件自尊。
　　前不久非常流行的＂氛围组＂就是如此，这些人看似很努力，经常在朋友圈发自己的学习或是健身打卡照片。但95%的人都在收获几天的点赞后无疾而终了。
　　你总在无形中觉得自己已经取得了部分的成功，而变得放松和懈怠，弱化行动上的努力。这就为后期的＂打脸＂埋下伏笔。
　　还有一个观点就是 ＂认知偏差＂，指人们对自己的了解常常出现偏差，有时候会高估自己的能力 ，从而出现立了flag又打脸了的情况。
　　就比如曾经放言摔跤就会退休的奚梦瑶。
　　其次，当你立下flag的时候， flag带来的压力也会影响你最后的成功概率 。
　　这种情况经常表现为＂积极废人＂。非常热爱立很多达不到的flag，思想上的巨人，行动届的矮子。
　　当初立下的flag越是困难，压力就越大，最后就越是难以实现，然后越来越焦虑，陷入怪圈。
　　现在flag成了很多人对自己的一种调侃和自嘲，把flag立的大到难以实现，不仅透露了自己的决心，也有纯粹打嘴炮的想法，表示做好最坏准备的情况。
　　但 Flag不应该成为我们精神的枷锁，也不应该变成我们自嘲的玩笑，它是我们对更好的自己和美好生活的期望。
　　所以，我们更应该清楚了解自己的优势在哪里，一点天赋加上后天的努力才能事半功倍。
　　通过立下flag，从中不断获得进步信心和希望，才是我们持续前进的动力。
　　从一个小目标开始，做出不打脸攻略
　　古希腊有一座著名的神庙，叫德尔菲神庙。
　　这座神庙在传说里是太阳神阿波罗为自己而建造的，而古希腊的神灵会在这里向人们传递神谕。
　　其中最著名的两句，就是＂认识你自己＂，以及＂凡事勿过度。＂
　　为什么立了flag又会被打脸呢？因为人Flag说白了，就是对目前做不到的事情的一种预测。而大多数人在立flag高估了自己的意志力，也低估了完成目标的困难程度。
　　想要立了flag又不被打了，首先，我们就要认识自己，不能高估自己的自控力。在实现目标的过程中，我们是不可能一次错误都不会犯，一次就达成目标的。
　　心理学有个名词叫＂ 禁欲违反效应 ＂，比如在戒酒的过程中，一旦有一次沾了酒就破罐子破摔，永远实现不了戒酒的愿意。
　　在完成目标的过程中，一次错误都不犯是不可能的，意志力薄弱并不是品质问题，而是切切实实的生理问题。
　　我们的脑前额叶如同我们的＂ 自控肌 肉＂，在没有长时间训练而形成肌肉记忆之前，是无法支撑我们从一个葛优躺的懒癌患者立刻变成自律的打卡狂魔。
　　因此，我们在立flag的时候，不能一口吃成一个胖子，要循序渐进，从一个个小目标开始。并且允许自己可以犯一些小失败。
　　无须为偶尔没能实现目标的而感到羞耻从而破罐子破摔，在实现小目标的过程中，从失败到坚持，再更好的回归正轨，被打脸的可能性才会大幅度降低。
　　如果还是被打脸了，那就坦然接受吧
　　《晏子春秋》有云：＂智者千虑，必有一失。＂
　　即使我们再小心谨慎，也总有百密一疏的时候，不一定能保证自己说过的话、立下的承诺一定会实现。
　　英国心理学家理查德·怀斯曼（Richard Wiseman)曾做过一个研究，调查了3000个志愿者的新年计划完成程度，结果发现， 只有12%的人能够完成自己的新年flag。
　　也就是说能够立了flag又不被打脸的人少之又少。而我们大概率无法成为不被打脸的那个人。
　　在大家狂立新年flag的时候，豆瓣上的一个放弃清单脱颖而出。有很多网友立下了自己的新年的放弃清单。
　　＂放弃幻想，放弃对自己的期待。＂
　　＂放弃暴富，不饿死就行。＂
　　＂放弃减肥，胖点御寒。＂
　　富兰克林说过这样一句话： ＂放弃是人生必须面临的一种选择，只有学会放弃人生的种种包袱，才能轻装上阵。＂
　　世上无难事，只要肯放弃。坦然接受被打脸的境况并学会接受，是我们最好的选择。
　　只有放弃做不到的执念，才能集中精力，往真实的可能前进。
　　实用小tips：
　　如何立一个有效的flag：
　　1、列出实现目标需要的最具体步骤，以及实现的时间线
　　2、每一个步骤需要达到的标准是怎样的
　　3、最终目标的结果衡量标准是怎样的