写日记大家都熟悉，那么情绪日记就是把每天自己的情绪情况写在日记本上，包括什么时间、什么地点、发生了什么事情，我有什么样的感受等等，尽量详细准确的写下来，而不少用模糊的语言表达。
　　心情不好，情绪低落的时候，试着深呼吸。选择一个安静、光线较弱的地方，选择舒适的姿势放松身体，然后做深呼吸，每次缓慢吸入空气，达到最大肺活量，尽可能多保持一段时间，然后缓慢地呼出，在这个过程中，你会感受到肌肉由紧张渐渐放松的感觉。这时候你会觉得身心轻松了一些。
　　谁都会有情绪，都难免遇到烦心事，也难免会烦躁或者发脾气。试着接纳你的坏脾气，不要强迫自己冷静，因为有时候你根本也做不到。情绪需要的是疏导，你可以静静地感受自己的内心状态，低声对自己说＂我知道我正在生气、委屈、难受......谢谢你用这种方式让我知道我的感觉＂。
　　当你心烦意乱的时候，不妨试着把注意力暂时从让你心烦意乱的事情上转移开来，去看一场电影、听听音乐、练练瑜伽、跑步或者做点其他你喜欢的事情。你会发现心情会慢慢平静下来。
　　情绪是需要疏导和宣泄出来的，当你感到悲伤、生气或者难过时，可以选择向自己的家人、朋友倾诉或者写日记、大哭一场等方式，合理地宣泄自己的不良情绪，才能保持身心健康。
　　很多时候，我们的情绪来源于我们对事物的认识。同样一件事，换个角度去看，也许会发现另一番天地，发现更好的解决方法。
　　当你觉得诸事不顺、心情烦躁的时候，可以回想一下当天或者最近几天有没有发生什么积极的事情。这样不仅有效改善不良情绪。

上个年代失去丈夫的女人有多惨我说的上个年代指的是19301950那个时代，那个时代出生的人，生在农村接受不到新的思想，女人也很少读书，在贫苦的农村嫁人之后失去男人基本失去经济收入。我姥姥便是那个年代（1940人生没有那么多如果如果我没有先天性缺陷，就不会被亲生父母给抛弃，如果不任性，就不会在未婚先育，生孩子，如果不任性，一时冲动借钱贷款买公寓，也不会有今天的我，世上没有如果，会想起以前，各种任性，一步步催债对我来说就是慢性自杀当我想这篇文章的时候，我不知道能不能允许发出去。一个月仅有6000元的工资根本不够还各种逾期还款的费用，昨天刚发了工资还了房贷1500。元，还一个民生银行870元（这个是协商分期每负债累累，那也的想办法解决这两年受疫情的影响，作为普通老百姓的我渐渐的走向了各种逾期问题，面对着天天各种催债的电话，刚开始还接听，但是毕竟欠别人钱么，那说话语气简直不要听了，一天的心情极其糟糕有钱谁能不还钱熬，是一种坚强当你一个人遇到困难无助的时候，没有任何人能帮你，只能心里默默的告诉自己，熬过去就好了生活不会因你是女人而惯着你，所以无论在生活中遇到任何困难和挫折，你就的熬过去。芦苇谁也无法理解你染发会致癌么？染发真的会致癌吗？会脱发么？等等一系列危害。现在的社会无论年轻人还是中年人几乎都会染发，但是有人说染发会致癌，这到底是真是假？我是做美发的，已经做了10多年，这个问题不是绝对的，第关于高考志愿我的惨痛教训首先我要声明，没有一条准则是放之四海皆准的，一定要根据自身情况做抉择！我之所以写这篇文章是因为，当年高考之后报考志愿的时候无比迷茫，不知道如何报考。高考分数高出二本线40多分，差十疲惫不堪的时候还不甘心现在的生活看着手机通讯录里的家人，却不敢打过去一人在外打拼了多年，什么也没有，一无所有的日子，30岁出头了，还是月光族，甚至还有负债。看到身边的人有房也有车，用的都是lv。迪奥等等，怎么能不在中秋节，我要感谢我的家人有人问我生活的意义，我说活着本身已经是奇迹了，活着就是最大的意义。我们平安健康地活到现在，要特别感谢自己的家人。感谢父母好像从没有正式感谢过自己的父母，今天要郑重地说声谢谢爸爸和妈小王周记四工作中一件小事让我陷入是否辞职的迷茫事情是这样的，领导问我某个事情是采用A方案，还是B方案？我说是B方案。然后领导一顿质疑，质疑采用B方案把简单的事情复杂化，并证据凿凿得说采用B方案有三个问题，而我只是解决了其中一个小王周记二看开，坦然面对工作中的不顺利记录时间9。59。12这周周内心情很好，可能是因为领导找我聊了天。工作他表示知道我当前工作的困境，并且告诉我，这些问题并不是我的责任。解释了他上周对我冷暴力的原因，因为他知道情况也