人每天晚上都应该用晨运的方式来作为开关启动一天的心肺脏器和肌肉状态。
　　健康的身体要先抓血液从心脏供给全身的能力和关节肌肉的健康活动度以及载力能力。
　　也就意味着心肺的训练和拉伸训练以及适度的力量训练。
　　这才是正确的启动一台机器的方式，
　　每过一天却没有全身启动就做局部的长时间行为会导致身体的失衡，
　　进而长时间积累下来造成劳损，
　　肌肉的萎缩导致关节活动度受限产生骨骼肌肉疼痛炎症问题，
　　进而不动导致身体血液不畅通进一步导致脏器的病变问题。
　　最后这个人也就走向了病亡。
　　当然走向死亡的这一过程的生活质量是非常差的。
　　也就是浪费了一生时光。
　　所以，我们其实每天都应该进行全身肌肉的激活再开始一天的工作。
　　我们少了一天的激活也就会让我们得肌肉累积了一次的紧张。
　　久而久之也就会有各种的活动度受限。
　　所以要想把生活过好，每天早晨必须进行锻炼。

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