吸引力法则你间歇性颓废？真正的牛人，自律只是手段

　　01 ＂间歇性颓废＂
　　列夫.托尔斯泰在1858年9月19日写道：
　　＂很愉快，决定了。应当爱，应当劳动！就这样！＂
　　第二天9月20日又写道：
　　＂很累。不想爱了，也不想劳动了。＂
　　这完全就是我的状态写照啊！太扎心了。
　　我体重54公斤，给自己立下flag：好女不过百，要减肥到100斤。心想区区8斤，还是事啊？
　　＂迈开腿，管住嘴！＂开始每天早晨跑步，刚开始跑个200m呼呼的喘，后来也能坚持个3km。但是，因为冬天的到来，早起跑步的意识还是没能抵御住温暖被窝的潜意识。
　　春暖花开，再一次跑起来，再一次窝在沙发上。
　　我在餐桌上特别贴了一个小纸条，写道：＂晚上要不吃，少吃！＂越不让吃，潜意识里越想吃。今晚一块红烧肉，明晚两个水饺，后天可能就啃上大油饼了。北方人，觉得吃这些才有饱腹感。
　　吃过之后又懊恼，第二天又开始禁食。禁食之后越来越管不住嘴，反反复复，体重反而没减下来，倒是还增长了好几斤。
　　再复盘一下我的写作之路。去年开始搞头条，也曾给自己立下flag：要坚持日更。
　　刚开始，过原创、加V，每天就跟打鸡血一样，弄到晚上十一二点也不觉辛苦。慢慢看到收益，从几分到几毛，再到10多元，到几十，3位数的时候就是自己的高光时刻了。
　　刚开始坚持得挺好，坚持了五六个月。到后来，一次断更，两次断更，慢慢日更变成了周更，然后断更……
　　不断地立flag，不断失败，又不断地立flag，陷入了循环的＂间歇性颓废＂之中。
　　自己都讨厌自己了。
　　有句话说得扎心：
　　＂人的一切痛苦，本质都是对自己无能的愤怒。＂
　　02 自律只是手段
　　到底怎样算自律？
　　知乎网友有个高赞回答：
　　自律的本质，就是牺牲一种欲望，去成全另一种欲望。
　　在《当我谈跑步时，我谈些什么》中，作者写道：
　　今天不想跑,所以才去跑,这才是长跑者的思维方式。
　　＂间歇性颓废＂者的思维很简单，就是我今天不想跑，所以不去跑了。而真正的自律者，知道自己想要什么，不想跑更去跑。
　　《认知突围》里有一句话：＂所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。＂
　　在多数人固有的认知里，我也在其列，总是认为自律就是心有蓝图，逼自己一把，自己跟自己较劲。一句话就是，为了自律而自律。
　　这是错的！在真正的自律者眼中，自律只是手段，关键是挖掘内心的动力。真正的自律，虽然有痛苦，但更多的是对自己的成全。
　　作家村上春树，每天早上5点前起床，伏案写作几个小时，然后出门长跑。
　　三十几年从未间断，村上春树说长跑就是对自己的一种训练，通过跑步养成自律的习惯，锻炼自己的意志力。在做其他事情时，运用自律就变成了一件轻而易举的事情。
　　一切都是能量，你的所思、所言、所行都是在向宇宙发射信号，驱动着人、物质、事件向你靠拢。
　　自律只是手段，像村上春树自我变得更好，不断地正向反馈，不断地吸引所有你想要的， 这才是吸引力法则打开的正确方式。
　　03 正向反馈，正向吸引
　　所有的成功，都有迹可寻。越是自律的人，越懂得主动做好以下这3件事。
　　1、与其自我批判，不如接受＂负面情绪＂
　　我们想变成更好的自己，想跑步，想读书，想写作，这都是正确的道路。但改变的过程，不可能一蹴而就。
　　《改变心理学》中指出，  改变本身就很容易失败的  。研究也表明，一个人在成功前，平均会尝试10次失败。
　　所以，我们会反复，会后退，会失败。
　　你我皆凡人，歌手邓紫棋也曾如此反复。
　　为了减肥，她三天不吃饭，只喝水。实在饿得受不了，她就开始报复性狂吃。吃太多，有了罪恶感，于是又开始绝食。
　　这种反复的状态，一直持续了两三年，差点把自己给搞垮了。
　　《自控力》一书中，有这样一个观点：导致更多堕落行为的，并不是第一次的放弃。
　　而是第一次放弃之后，产生的羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感。
　　在吸引力法则看来，这种羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感才是原罪。这些负面的情绪积压，吸引来的当然是负向的能量。
　　越自我批判，事情越恶劣，越无法挽回。如此反反复复，是陷入了一个负向的循环。
　　高度自律的人，则懂得接纳自己的不足，懂得转化负面情绪，化被动为主动。
　　2. 与其关注完美，不如关注完成
　　记得在写作课上，导师经常讲的一句话是：完成比完美重要。
　　二八定律在哪个领域都适用，导师说刚开始大家都挺兴奋，跟打鸡血似的，要日更，要当作家。可走着走着，有些人就掉队了，到最后能依旧坚持写稿的人可能不到10%。
　　真正努力的人，他们不会关心自己努不努力，今天有没有偷懒，而是把注意力放在了目标进度上。
　　3、与其反向刺激，不如正向反馈
　　每个人在做任何事情时，都希望得到来自群体的反馈和认可，这是人类的本性。
　　《谁动了我的奶酪》一书中描述了这样一位管理者：
　　这位管理者经常在百叶窗前，盯着新来的员工。当员工做了一件正确的事情，他就会从办公室里走出来，表扬他做的事情与公司的价值观非常吻合。
　　这个过程耗时一分钟，要知道时间是管理者最大的成本。很多人对他将宝贵的时间用于表扬新员工十分费解，
　　＂您这样做有什么意义呢？为什么不去做点更有意义的工作呢？＂
　　这位管理者说：
　　＂我表扬了他，他就会知道这样做是对的，以后还会继续这样做。如此一来，我需要操心的事情就又少了一件。＂
　　自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。很多人都梦断痛苦的中期阶段，在这个阶段，我们要像这位管理者一样学会正向反馈。
　　今天计划读10页书，可只读了两页书，那也给自己讲，你很棒！今天跑了3公里，那也给自己点个赞。
　　持续正向的反馈是一种长久的激励。自我的正向反馈，更能吸引一个人走得更远。
　　自律是一个人永远向上的力量。所有行至顶峰的背后，都有与自己死磕到底的自律。
　　～共勉～
　　文：@子芊上上，专注于吸引力法则，温暖向阳，上上而行。感恩大家，敬请关注。