文/肖行 人的生命的存在是以"身"与"心"两个方面表现出来的。"身"指的是人体的生理组织及身体机能;"心"指的是人的心理或精神活动。根据"世界卫生组织"的解释:健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的和谐状况。一个人生理上、心理上和社会上的完好状态是身心和谐的基本标志,也是一种美的体现。爱因斯坦曾经说过,"照亮我的道路,并且不断地给我新的勇气去愉快正视生活的理想,是善、美和真","一个人对社会的价值首先取决于他的感情、思想和行动对增进人类利益有多大作用,我从来不把安逸和快乐看作是生活本身——这种伦理基础,我叫它猪栏的理想。"在爱因斯坦看来,一个人只有以身心和谐的审美理想作为指导,才能成为生活的主人,才能拥有美的生活和美的创造。 身心和谐之美,是心理健康和身体健康的统一,即身体的无痛苦和灵魂的无烦扰的理想状态。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础和载体。作为身心统一体的人,身与心相互依存、相互影响、相互作用,对人的生命、生存和生活产生作用和影响。心理健康不仅可以抵抗疾病的侵袭,增进身体健康,并且能自我调节以适应自身及外部环境的变化,充分发挥自己的潜能,取得一定的成就和发展;而不良的心理情绪则会影响人的身体健康。巴甫洛夫曾说过,"一切顽固沉重的抑郁和焦虑,足以给各种疾病大开方便之门"。《内经素问·举痛论》指出:"百病皆生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,……惊则气乱,劳则气耗,思则气结。"并且也有"怒伤肝"、"喜伤心"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾"的记载。身体是革命的本钱。健康的身体,是身心和谐的载体,是人正常生活、学习和工作的根本保证。身体健康可以使生理功能处于良好的状态,可以长时间保持充沛的精力和蓬勃的朝气,使人充满活力,奋发向上,行动迅速,思维敏捷,思路清晰,观察敏锐。身体状况一旦发生改变,不仅影响正常的工作和生活,还可能带来相应的心理问题,身体上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦虑、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。 身心和谐,更能彰显人性之美,身心的和谐,很容易让人找到自我生命的成就感和认同感,找到生命的乐观与自信,更能让人自觉地将自己的内心与外在世界紧密联系起来,以安顿自己心灵,让自己的生命有所寄托,从此不再流浪。近年来,随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,精神压力不断增大,"身心疲惫"已是人们日常生活中的"流行词"了,心理疲劳正在成为现代人的"隐形杀手",由于得不到及时疏导化解,日积月累,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,使心身疾病多发、早发。自卑、孤僻、焦虑、抑郁、怨恨、猜忌等一些不良心理问题逐渐产生,影响着人们享受生活的幸福与快乐,更有甚者,一些人找不到生命的价值,生存的意义,情感无所寄托,精神无处安顿,极端消极、颓废,悲剧地走向自我毁灭。 亚当·斯密认为,"一个人身体健康,不欠债务,且自问无愧于心,那么他的快乐将何以复加?对处于这种状态的人来说,一切财产的增加可以恰当地说是多余的,在构成人生的真正幸福的因素,亦即身体的舒适和心灵的平静方面,一切不同阶层的人的生活,几乎都处于同一水平上,那在公路旁边晒太阳的乞丐,却拥有国王为之而奋斗的安全"。[1]意思就是说,只有身心健康的状态下,一个人才能够正确评价自己,不断激发自己生命的自信和斗志,不断燃起自己对生活的热情与追求,善待自己,快乐生活,珍惜生命,用身心和谐之美去享受美的生活及创造美的世界。 著名作家约翰·保罗认为,"一个人真正伟大之处,在于他能够认识自己。"法国伟大的思想家蒙田也认为,"世界上最重要的事情就是认识自我。"尼采曾说:"聪明的人只要能认识自己,而且也不会失去什么。"德国哲学家卡西尔甚至夸张地说:"认识自我乃是哲学探索的最高目标。"正确认知自我,是每个人发展成熟的先决条件和重要途径,也是人心理健康的有效保证。一个人只有清醒地认识自我,能正确评价自己,了解自己的个性、优点、长处、能力、修养等特点,哪些方面存在不足,应向哪些方面努力,才能知道自己姓啥名谁,才能摆正自己的位置,准确地判断自己可干什么,能干什么;一个人只有清醒地认识自我,才能扬长避短,才能避免心浮气燥,好高骛远,给自己准确确定一个自己的人生目标并为之奋斗,让自己在人生的道路上少走弯路,达到事半功倍的效果。如果一个人对自我缺乏正确的认识,就不能给自己准确的人生定位,自我评价过高或过低,过于自信或过于自卑。过高的评价与自负,由于理想目标严重脱离实际,很容易让人遭受失败与挫折,最终都会同自卑一样对自己产生怀疑,丧失了信心,自暴自弃,难有所作为,难免遭到社会的淘汰。正确认识自己,需要全面、客观、发展地看待自己。 01.全面认识自己 "尺有所长,寸有所短"。全面认识自己,既要认识自己的外在身体、形象、外貌、言行等,又要认识自己的内在素质,如学识、道德、能力等。既要看到自己的优点和长处,又要看到自己的缺点和不足。"金无足赤,人无完人",每个人都有自己的缺点,但同时每个人都有自己的闪光点。我们要用欣赏的目光来看自己,多关注自己的优点和长处,要悦纳自己的不足,面对身心缺陷,要学会正确的补偿,通过个人努力,取得优势,获得成功。因为面对纷繁复杂的人生,如果你把焦点总是集中在自己的缺点、不足上,你将会悲观失望,停步不前,生命就会黯然失色;如果你把目光都转移到自己的优点、长处,你将会充满信心,敢于迎接生活的任何挑战。 爱因斯坦曾收到以色列当局的一封信,信中恳请他去就任以色列总统。然而,出乎所有人的意料,在人人觊觎的国家总统地位面前,他丝毫不为所动,竟然拒绝了。他说:"我的一生都是在同客观物质打交道,既缺乏天生的才智,也缺乏经验来处理行政事务以及公正地对待别人。因此,本人不适合如此高官重任。"爱因斯坦拒绝的原因就是他全面的认识了自己,清醒地知道自己最适合做什么,所以他能收获科学上的成功。 02.客观认识自己 人们总习惯性去认识、评价别人,但往往不会去客观、中肯地评价和认识自己,这就是人性的弱点。我们往往习惯于对自己一知半解,不屑去认识自己,错误地认为,"我自己什么样,我还不了解?"我们更害怕拿着手术刀"自己解剖自己",经常用一句"人命天定"去搪塞,认为认识自己根本就没必要。我们中的绝大多数会去认识自己,但都是对自己片面地认识,要么只看到自己的优点,喜欢用自己的长处比别人的短处,"看自己一朵花,看别人豆腐渣",然后就沾沾自喜,骄傲自大,固步自封。要么只看自己的缺点,认为自己什么都不如他人,自卑得要命,什么都不敢去尝试,最后一事无成。 "吾日三省乎吾身,敏于事而慎于言。"孔老夫子之所以能成为"圣人",除了虚心博学之外,更重要的是他能反躬自省、认识自己、不断完善、不断追求。 为了避免主观、片面地认识自己,我们要以旁观者的身份分析和审视自己,实事求是,必要时找一个参照系。 缔造"贞观之治"的唐太宗李世民,除了其具有帝王的文韬武略之外就是因为他有"以史为镜,可以知兴替;以铜为镜,可以正衣冠;以人为镜,可以明得失"这"三面镜子"。心理学家柯里指出:"人与人之间可以互相作为镜子,都能照出他面前的人的形象。"将他人比作一面镜子,可以确知自己的优劣得失。有一则寓言,说的是一只狐狸,早上起来看到自己在晨曦中的身影说:"今天我要用一只骆驼做午餐。"整个上午,它都在寻找骆驼。但当中午的太阳照在它的头顶时,它再次看了一眼自己的身影,便说:"有一只老鼠就足够了。"为什么狐狸在一天之内犯了两次截然不同的错误呢?这与它选择的"镜子"有关。早晨的太阳斜照在它的身上,拉长了它的身影,使它错误地认为自己就是无所不能的万兽之王,中午的太阳垂直地照着它的身上,缩小了它的身影,使它又错误地认为自己就是一只小猫,妄自菲薄。自我认识只凭自己也不是客观、全面的。"知子莫若父","知夫莫如妻",客观地参考他人对自己的评价,也可以总结自己。 03.发展地看待自己 世上没有一成不变的事物,事物总是运动发展变化的。"士别三日,当刮目相看"。 认识昨天的自己,不一定认识今天的自己。所以,认识自己要一生一世。每个人都在不断发展变化的,我们的优点和缺点也不是一成不变的。因此,我们必须要用发展的眼光看自己,及时发现自己新的优点和新的缺点,通过自己的努力,争取变缺点为优点,不断改正自己的缺点来达到自己身心的完美。 "认识自我",古希腊戴尔菲城那座神庙里惟一的碑铭上镌刻的这句话,犹如一把千年不熄的火炬,表达了人类对认识自身的内在要求和至高无上的哲学思考。身体走得太快,灵魂会跟不上;灵魂走得太快,身体会受不了。努力造就强健的体魄,把自己的心境调节到最好,把自己的行动发挥到最佳,做到愉快地生活,乐观地工作,提高自己承受挫折和适应环境的能力,始终保持身心和谐,这样,在遇到困难时,就能辩证地想想自己的成绩和优点,想想自己光明的前景和未来,就能转逆境为顺境,化阻力为动力。在自己发展顺利、平步青云、一路鲜花与掌声时,不要麻痹大意、骄傲自大、得意忘形,而应时刻保持清醒的头脑,乐观的态度,严谨的作风,自制自励,使自身的活动保持一个良好的度。 [1] [英]亚当·斯密.道德情操论[M].蒋自强等译,北京:商务印书馆,1997,230.