孩子身体有这些表现，可能要长高了，家长别粗心耽误了

　　孩子长高是有预兆的，家长们注意到了吗？
　　孩子的身高在大人面前永远是一个不会过时的话题。
　　其实，孩子的身高有一个猛长期。
　　只要妈妈把握住孩子猛长期，在孩子猛长期的时候给孩子补充营养，就可以有效促进孩子长高。
　　而且孩子长高是有预兆的，主要是以下几个，只要妈妈们留心观察，就不会错过。
　　饭量突然增大
　　当孩子开始长高的时候。
　　孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱。
　　如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。
　　鞋子变小
　　孩子长身体都是从下往上长 得 。
　　长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了。
　　如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了，那么恭喜你了，孩子正在长高了。
　　妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋。
　　睡前感到腿痛
　　孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉。
　　这可能就是孩子生长痛了。
　　生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。
　　这种情况下，妈妈也应该高兴。
　　不过需要咨询医生应该补什么才能更好 的 助力孩子长高，不能置之不理哟。
　　做奇怪的梦
　　应该大部分家长自己都做过这样的梦。
　　梦见自己在下楼梯，突然踩空；
　　或者被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长。
　　宝宝长身高都是在睡觉的时候。
　　人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使身体长高。
　　如果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了。
　　孩子拔高有技巧
　　吃得太好、太饱、反而长不高
　　注意合理饮食，蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A，缺一不可。
　　但不是一味地给孩子大鱼大肉。
　　吃得过饱，血糖水平较高，生长激素分泌减少，也长不高。
　　还要注意，不要让孩子过于肥胖。
　　肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高。
　　保持适度的饥饿感，把血糖控制在稍微低一些的水平，有利于生长激素分泌。
　　每年体重控制在3公斤，＂横向发展＂也容易长不高，并不是越胖越好。
　　一天中什么时间生长激素最高？
　　从医学生数据来看。
　　夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的。
　　而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22：00-2：00，5：00-7：00占夜间生长激素分泌的90%左右。
　　高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。
　　除了要保证睡眠的时间，还要保证孩子睡眠的质量。
　　妈妈可以通过房间的布置来提高孩子的睡眠质量。
　　使用不透光的窗帘，孩子入睡后放低说话分贝等。
　　怎么运动能帮助孩子长高？
　　在运动30-40分钟左右，成长荷尔蒙达到最高值。
　　运动不能过量，过量反而会使成长荷尔蒙减少。
　　要选择有利于长高的运动，比如跳绳、打篮球、游泳、跑步、单杠双杠等。
　　情绪因素一定不能忽视！
　　千万不要在孩子吃饭的时候开＂批评大会＂。
　　因为情绪低落或紧张容易导致孩子生长激素分泌减少。
　　而良好的心情不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量。
　　春天正是孩子长高的黄金期。
　　妈妈爸爸要多带孩子出去晒晒太阳，运动运动。
　　还要记得多关注孩子的长高表现哟！
　　点击＂了解更多＂免费报名提分训练营