压力爆棚中年危机，发际线焦虑如何跨越人生的N座大山？

　　又到月底了，2020年8月即将过去，然而月末的账单却是马不停蹄。房贷、车贷、信用卡欠款、花呗欠款……房子、车子、孩子……现代生活的快节奏与高强度，使得每个人都生活在重压之中。＂三座大山＂如今变成N座大山压顶。
　　加上2020年极为不利的经济形势，降薪潮、失业潮涌动，使得原本就已经沉重的压力更是雪上加霜。曾梦想仗剑走天涯，如今却被现实压垮。
　　据调查，中国有超过5400万人患有抑郁症，其中20~50岁是抑郁症的高发患病年龄，正是主力职场人群。看到这些数据，不禁引人思考：初入职场的90后到底面临着怎样的迷茫和焦虑？80后遭遇的中年危机又该如何是好？职场人的破局之路又在哪里？
　　图源：网络
　　智联招聘针对刷屏996.ICU（工作996、生病ICU）征集了11024名职场人进行调研。结果显示，8成白领加班是常态；从来不加班的白领仅占18.05%；超7成白领无偿加班。
　　在无数次加班熬夜中很多职场人立下目标：要早睡早起，坚决不熬夜！可是等待我们的却是真香定律，领导嘴里的＂别老熬夜，注意身体＂，和暖男们的＂多喝热水＂是一样的。
　　以为压力的主体仅仅是男性吗？一份《中国职场女性心理健康绿皮书》再度刷新认知。这份调查收集了1199个20~59岁职场女性的反馈样本，调查发现：超过八成职场女性出现焦虑和抑郁状态！工作压力、经济压力和身材外貌是职场女性心理问题的三大来源。
　　图源：网络
　　早上醒来盯着枕头上的头发陷入沉思，日渐凸起的小腹代替了曾经的＂八块腹肌＂和＂马甲线＂，日渐衰退的记忆中清晰地记着本月的KPI还有多少没有完成……
　　如果无法和压力和解，就会导致一系列身心问题。压力过大，或者长期感受到压力，会带来生理、情绪、认知、行为4个方面的健康问题。
　　生理：压力过大会导致多种疾病，包括高血压、冠心病、消化性溃疡、皮肤病、紧张性头痛、脱发症、神经性呕吐等。
　　情绪：长期在高强度压力下，容易引发情绪失控，比如莫名烦躁、焦虑不安、愤怒、恐惧、情绪低落，甚至抑郁。
　　认知：压力过大容易出现记忆力下降，注意力不集中，思维迟缓等。长期压力过大还会导致自我否定，产生无助感。
　　行为：长期压力过大的人容易对人冷漠，与别人发生冲突，甚至封闭自己。从而延误压力的解决，同时衍生出人际关系的新问题。
　　图源：网络
　　压力过大有诸多危害，需尽量减少和避免不必要的高压力状态。让压力保持在适当的范围内，却有利于振作精神，更好地应对工作与生活中的各种挑战，帮助我们体会生命存在的意义和人生的乐趣。