杨德振
　　在平常生活中，说到一个人的心情、情绪、感觉如何或现状如何，人们很多时候都会用到一个朴实的词语——自在。有的时候人们甚至用自在来衡量幸福程度和处世态度，把它当成一种修炼的境界和目标。
　　活得自在是一个人极舒适、极惬意的状态，无拘无束，率性而为，没有什么顾忌和禁忌，也没有场面上的压力和气氛上的压抑，更没有世事的纠结和人情的烦恼，是一个人呈现出的自自在在、淡定从容的原貌。
　　 有人想要自在，偏偏得不到自在，常常是＂两眼一睁，忙到熄灯＂；还有人自在过了头，最后乐极生悲；也有人身处自在之中，心头却布满荆棘和藤蔓，负累重重，羁绊多多，浪费了自在的大好时光。
　　自在靠什么获取？如何实现自在？
　　我觉得，自在首先应是自己健在。一个人只有无病无痛、逍遥自在地生活在这绚丽多彩的世界上，才有真正的自在。如果没有身心健康来保障，想追求自在，不过是本末倒置、缘木求鱼、镜花水月。
　　其次是自己能很好地料理心情。无论处在什么环境中，一个人若不会收拾自己的心情、控制自己的情绪，是无论如何也自在不了的。只有把自己的心情拾掇得利索干净，才能让自在有存在的合理空间和理由。
　　再次，一个人想自在，还要耐得住寂寞。红尘滚滚，世事繁杂，人心浮躁。一个人若没有自律的定力、寡欲的情怀、乐观的自我赋能，很容易随波逐流、苟且偷生，抑或愤世嫉俗、满腹牢骚。
　　我还认为，片刻的欢愉不是自在，长久的懈怠不是自在，锦衣玉食、醉生梦死的生活方式也不是自在，冷漠无情、消极避世的处世态度更不是自在。
　　自在，是一个人精神开阔饱满的外在表现，是一个人内心从容淡定散发出来的气质神韵，是一个人先利人后利己的满足神态，是一个人乐天知命、超凡脱俗、与世无争的生存写照。

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