现在绝大多数成年人的生活作息不规律，工作压力大，一到夜晚躺在床上怎么也睡不着，辗转反侧。明明很困很想睡却久久不能入睡，着实让人感到很烦恼，这就是失眠。那么有没有简单实用的应对失眠的方法呢？答案肯定是有的，现在我就以自己的亲身体验给大家分享几个简单实用的应对失眠的小妙招：
　　第一个就是睡前一定不要喝浓咖啡或浓茶，它们会让你的大脑中枢神经保持高度兴奋，头脑越来越清醒，这样你是很难入睡的。
　　第二个就是睡前半小时吃新鲜龙眼或喝杯新鲜的纯牛奶，不要大声说话，尽量保持安静。不管一天过的好不好，到了睡前请一定要放下所有的压力与烦恼，把心放空，保持轻松的状态。闭上眼睛平躺在床上，全身心的放松，慢慢的你就会进入梦乡了。
　　第三个就是睡前泡脚，这个想必大多数人都知道。俗话说脚是人的第二个心脏，人的重要器官的穴位都集中在脚底。经常泡脚不仅能养生提高人的免疫力，而且对失眠有一定的功效，泡完脚你会感觉身体很放松，而且全身经络都疏通了，这样人就很容易犯困，能轻松的进入睡眠状态了。 第四个就是平时一定不要久坐久躺，要保持劳逸结合，适当的做一些户外运动，特别是做有痒运动，比如慢跑步行踩单车等。运动完后整个人会感觉很舒服，心高气爽，全身心得到放松，这样既可以减压，又能改善失眠何乐而不为呢？
　　好了，以上就是我给大家分享的改善失眠的一些小妙招，希望能帮助到大家！

月亮，从血红与黑暗中，脱身升起昨天，本来想着去观看那个超级月亮和月全食的。可是，天公不作美，傍晚时分，一场雷雨便从西北方向急急地赶来，那样着急的样子，好像是特为干扰我去看那血月亮。那时候，天的东南方向，还是特别由超级月亮与月全食想开去，想那造物主的神妙据说，那超级月亮和月全食会叠加出现在天庭上了。这都是大自然里的自然现象。但人们即使看上一千次，也还是会在那样的景象来临时，充满期待，只为能再看上一眼，以获得内心的满足。人嘛，毕竟是悲四记（三）她眼光迷离，深一脚浅一脚迈进大门。大厅里，一群同事在聊天。人们看见她，迟疑但是热情地跟她打招呼。她似乎想调动精气神儿，眼皮一抬掩下来，脸上肌肉一紧，却松下了，表情很淡漠地凑上去。人乐四记（三）对门儿在做方便面。她手里的笔继续写着，头没抬起，嘴唇似动未动，牙缝里呼出这几个字。浓缩的食材经过沸水煮开，精华爆炸，味道四射，足以穿门越户，绕过桌子上厚厚一摞书，蹿入鼻孔，钻进肠胃惊四记（三）同事开始发言的时候，他一听就感觉十分熟悉，支起耳朵，瞬间就明白了。原来同事考前找他聊天，藏着如此深的心机。同事的发言稿，不就是他口述的嘛。他顿时产生屈辱感，愤怒烟雾一样从七窍冒出来长堤柳烟轻，溪水绕村转，院落写画意，情境皆成诗一条铺着旧石板的长堤，顺着大河的走向，在水面上延伸得很远，把一段宽阔的旧城河隔成两处，堤南形成溪水环流，堤北仍旧是城河奔放。河床北边是车水马龙的都市繁华风貌。而河床的南端则是，绕溪桃花芳菲浓春意，人间寄情桃花红岭南桃花献芳菲，长堤烟柳作多情。春光眷恋桃花意，春来杨柳最先知。春欲归，杨柳吐新丝，杨柳则是春天的使者春意盎然，桃花露笑脸，桃花开放便是春情洋溢的信息。人们赞美桃花芳菲娬媚，总含有这扯蛋的人生（亦木）以中大奖几率来这个世界偶然性上看，人生似乎是值得额手相庆的事，可是当发现有个必然的死期一脸懵逼了等式后面结果都为零，推演过程好赖都是无聊。愤怒得直想把生死各扇个大耳光。玩呢？后来四一双筷子引发的夫妻战争在这个物质横流的社会，让很多人身心俱疲。温暖的家，是让人放松的港湾，是可以给人们提供愉悦氛围的地方，当然能够拉近夫妻俩距离的就是用餐的时刻。在此期间，妻子积攒的一肚子话等待着丈夫回活着要搞清人的事实。不迷惘，不纠结，不落俗人的肉身是动物性的，而人之为人的核心在脑子心灵。这对认清我很重要，可以解决很多人生困惑。比如小时候总听大人互相挖苦你正经？孩子怎么来的。显然是弄混淆了人的动物性与人的本质之间关系。检验对方是否爱你，一起去这个地方吧都说旅游是检验爱情的试金石，漫无目的的闲逛可不是什么好想法，那就跟随我的脚步，看看到底是什么地方能够看到真正的那个他。说起甘肃省，大家脑海中浮现的画面就是大漠孤烟直，长河落日圆，给