最近跑步时发现一个问题：虽然运动的场所很热闹（我跑步的地方是在河边，风景很好），但是跑步的人却不多，而且像我这种年龄的人更少，大多数人都是在散步。为什么呢？按理运动锻炼有益健康，对退休的人来说更需要才是呀。
　　我想来想去，主要原因还是因为没有真正明白运动对身体的好处，没有找到内在动机去做这件事情，＂运动有益健康＂虽然很多人都听说过，或者也相信过，但是没有真正相信，因而也难以有动力每天坚持，想起来或者等有空就随便出去走走了事，这样的运动难以达到理想的效果。
　　所以找到内在动机很重要，就是知道你为什么要运动，只有真正明白才会自主地去行动，并且按照自己的意愿行事，而不会受外界因素的干扰，这样才能很好地完成并坚持下来。
　　说到内在动机，我当时跑步的内在动机很明显，那就是：第一健康需要，第二想保持良好的体型，因为我相信跑步可以很好地控制体重和让肌肉结实，我不想让自己的身材变成松夸夸的样子，这样太有损形象了。
　　所以当我明白跑步的很多好处时，我就开始制定我的跑步计划。刚开始是从小运动量开始，先从每天10-15分钟快步走开始，经过大概10天左右，就慢慢把时间延长，到后来每天最少30分钟，其中快步走和慢跑各15分钟，这个计划一直进行到现在，除了下雨或者有事不在家会落下外，其余时间都在高质量地完成，当我每天运动下来，真有种痛快淋漓的感觉，我很喜欢运动后的自己，所以到现在也不知不觉已经有一年零一个月了。我相信一直坚持下去，气质肯定比不运动要好很多。
　　另外，我发现运动可以增加我们对生活的掌控感，这也是让我喜欢上跑步的重要原因。我相信我们有时都很想对生活做出一些改变，但是总是行动不起来，这时可以偿试从最简单的运动健身开始。当你开始运动，并坚持一段时间后，你会发现越来越自信，因为你的身体好了，精力也会好起来，你的状态自然感觉不一样，这时候你会发现自己可以变得越来越好，你的潜能会被充分激发出来。生活的改变，就是由一件件自己可以完全掌控的小事做起的，这就是我跑步一年多来的感受，希望对你有所启发。

学校里的那些事曾有学生改批阅欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时都有精彩的文章发布。当孩子王多年，遇到的棘手事不算很少。记得一位叫李伟的同学，我曾在他潦草的作业后面批了不认我也是购书狂欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时都有精彩的文章发布。可以说，人最早是从接触书开始的。记得我最早接触书，应该是在城山梁，那里是一座有名的大山。大城市与小城镇欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时有精彩的文章发布。我的感觉中，大城市是那种脾性冷静而内心凶猛的动物，就像豹子，卧在那儿安静而又文雅。它的消化曾经的未央宫欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时有精彩的文章发布。在地图上找到未央宫的时候，心里还是兴奋了一下，我想，一个巨大的王朝一定会留下些什么。搭坐公阅览室昏暗的下午欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时有精彩的文章发布。那天走入学校阅览室里的时候，天色灰暗得如同一张旧报纸，沉沉地盖了下来。那一瞬间我有一个感觉乡愁啊乡愁（组篇二）欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时有精彩的文章发布。独守一隅繁华边缘，我独守一间小屋的宁静，和几株植物同呼吸，与一杯清茶共书香。半杯月光洒下来书香心韵（四）藏书欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时都有精彩的文章发布。爱读书的人大多喜欢买书与藏书。就说说我藏书的事吧。有人说每个开始里面都有一个天使。我迷恋陌生，因走近而熟悉欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时有精彩的文章发布。穿行与小城相邻的清爽的田野，不知什么时候就成了我的一种乐趣，可以毫无目的地张望，也可有所思是什么擦净了幸福的原件欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时有精彩的文章发布。幸福的意义在于，它的原件永远不可复制。然而，生活却不停地复制着，临摹着，从一个日子到另一个乡愁啊乡愁（组篇三）欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时有精彩的文章发布。故乡云朵故乡山高，比山更高的是雄鹰，比雄鹰翅膀更高的是云朵。高高的云朵，高过庄稼，高过鸟鸣小院里的万年青欢迎走进五色石文斋。如果您喜欢，请点击关注，也欢迎您分享评论。在这里随时都有精彩的文章发布。如果，你初次踏进我家小院，你一定会被一片浓郁的绿所吸引。哦？是不是我在初中时就曾读了朱自