别对你的睡眠债视而不见
- 罗永浩在《脱口秀大会》里说"如果你欠银行100块,那是你的烦恼。如果你欠银行一个亿,那是银行的烦恼",这是关于金钱的,就如我们一直说的,所有可以用钱解决的问题都不是问题,所以金钱债再怎么滚都可能不是什么大问题。但睡眠债却不一样,一旦欠下,还的可能就是你的生命 。
最近内心的躁动也随着个人事情的最终决定而逐渐平复,所以,在个人记录的输出上隐隐感觉会开始有一些向好的趋势,所以周五下班回到家,开了电脑就准备开始记录一点内容。
只是出乎我意料之外的是,记录的落笔并没有那么一帆风顺,其中虽然有我文笔一般,词藻匮乏的缘故在,还有一个非常重要的原因,就是我的大脑开始进入疲劳怠工的状态。
哈欠连连,眼皮子开始打架,眼睛开始无神,脑子里有一根绳想把你牵引到床上去,两手虽自然停留在键盘输入位上,却很有可能出现一个字母被重复打量出现到屏幕中的情景,猛一下点头稍有清醒过来,口水都差点溢出来,看着键盘,慌忙擦掉口水,按一下CTRL+Z进行内容信息复位,清除无用的重复字眼。
因为处于肉体已经睡去精神却不敢盲目放松的状态,这样持续的时间不会如想象的那么短,而且会出现一种错觉,似乎每一次的点头都是个人清醒的标记,事实证明都是我自己想多了,其实附着于肉体的精神状态已经处于极限压榨的状态了。
然后身体开始一点点升温,风扇在主卧,因为怕打扰孩子睡觉没有去取,客厅里的空调自己一个人开又觉得有点浪费,随着睡意的逐渐增强,身体也随着燥热起来。其实我明白,我已经完全没有了状态,再逼迫自己也可能徒劳无功了,就算有什么结果产出,也需要我在第二天再从头撸一遍。
我从高中开始就睡的不算早,而早上又醒的都不算晚,所以,尽管因为保持一定量锻炼的缘故,身体看起来还算硬朗,也养生了个人的睡眠生物钟,但似乎睡眠债和已经形成的生物钟也没有什么太直接的关系,长期有所累积的睡眠债已经对身体提出抗议了。
看书时,明明觉得一本书很有意思,却总是因为某些字眼儿而陷入发呆;以前很好的记忆里也似乎有所衰退,以前一次能记住的东西,现在需要一点反复确认;专注力的持久性也开始有了波动的倾向,需要比以前更用力才能focus到自己正在做的应该做的事情上来;……
为什么我会说这些都是睡眠债的抗议,因为我发现只要我将睡眠时间稍微拉长一点点,那一天的很多状态都会稍有所好转,这也是为什么上文困极时的产出可以被睡好觉后的自己修正的原因。
我开始的时候并不知道这个情况,只是有一次想"为什么程序员一直说老了老了就不能承担当下的工作了,而国外的那些程序员却是老当益壮发明那么多新语言和理论方向"的时候突然明白过来。
国外相对轻松的程序员生活并不会影响到睡眠,而国内的基本上在内卷中压榨着自己的睡眠和精力,身体长期承受的压力积聚,已经垮掉了,自然,临到中后期也就无法再支持高强度工作了。身体的崩溃程度也被加速,各种并发症自然也就多了好多,这也是为什么码农的世界里出现了很多奇葩的职业病,猝死不再是各种重疾患者可能的专属。
比较幸运的是,睡眠债只能算是债,是可以还的,只要我们稍微调整下自己的休息节奏是可以保证恢复的。但有一个点,首先需要我们自己建立起对睡眠债的重视,而不该视而不见。
大家好!
我是守护,我选择用不同的视角寻找不一样,我相信存在即合理,每个人都有他非凡的一面,需要去发现和学习!
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