煎鸡胸肉时，只加淀粉是不够的，大厨：多加一物，鸡肉外焦里嫩，真好吃！
　　进入夏季，需要减肥的妹子想着各种办法减脂，减脂期间是可以吃肉的，但要挑选那种蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如今天我们要做的这道鸡胸肉。鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食材，每100g鸡胸肉的蛋白含量在12g左右，热量是130大卡，是肉类食物中比较低热量的食材。
　　我们的减脂餐中可以加入鸡胸肉这道菜，保持低油盐水煮的做法，可以满足你吃肉的欲望，补充身体所需蛋白，还能降低暴食几率，保持身体代谢水平。但只吃水煮鸡胸肉比较难检查，偶尔换个做法，才能更好让我们检查。
　　今天给朋友们分享香煎鸡胸肉的做法，一点都不柴，超好吃，感兴趣的朋友一定要试试的嫩煎鸡胸肉。
　　主要食材：
　　鸡胸肉1整块、橄榄油适量、生抽3勺、蛋清1个、大蒜3-6瓣、盐少许、淀粉1小勺、黑胡椒少许、白糖少许。
　　具体步骤：
　　1、水嫩的秘诀就是盐水淹渍法：就是将鸡肉浸泡在2%浓度的盐水里，盖上保鲜膜放在冰箱冷藏腌制12小时以上。
　　2、首先把鸡胸肉切成1cm左右的薄片，放入干净碗里，用刀背把两面都拍松后，用厨房纸吸干水分。
　　2、鸡肉提前腌制，大蒜切末、3勺生抽、1个蛋清、少许黑胡椒、少许白糖腌制20分钟以上。
　　3、鸡肉腌制好后，平底锅刷一层油，把腌制好的肉均匀铺在锅底，一定一定要中小火，多翻几次，将鸡胸肉煎至两面金黄熟透，即可盛出装盘。
　　4、搭配一些自己喜欢吃的蔬菜，我准备的是西兰花，直接水煮，根据自己的口味增加一点食盐，水煮好后很煎好的鸡肉一起装盘。不喜欢西兰花可以换成胡萝卜、花菜都可以，随自己喜爱。
　　分享后小总结～
　　1、鸡胸肉洗干净后，用厨房纸吸干水分后再腌制，这样容易更入味。
　　2、腌制时间可以过夜，如果时间比较紧，也要冷藏时间在1小时以上最好。
　　3、煎鸡肉时注意中小火，多翻几次，小心不要把鸡肉给煎糊了。
　　香煎鸡肉，想要鸡肉不腥不柴，需要在2%的盐水里浸泡12小时，在腌制，这样煎出来的鸡肉不腥不柴，很香！今天分享就到这里，欢迎朋友在下方评论区留言，我们明天不见不散！

蹭吃蹭喝折射出的人性最近一段时间，关于穷游四方蹭吃蹭喝试探人心的视频铺天盖地，暴露的人性千姿百态，让人不禁感慨万千。穷游者大多以自驾为交通工具，走到乡镇村庄，走到田间地头，怀着忐忑不安死猪不怕开水烫的老调重弹话吃穿人活着就得吃饭和穿衣，关于吃穿已经是人们绕不开的话题了，在这里我先粗浅地表达一下看法，看大家会不会认同。吃喝是人们基本生活的需要，也是维持人们身体正常运转的必要条件。吃饭质量如何，亲生儿子竟阻挠90岁老父下葬，掀棺材盖，做过激事，到底怎么了？一个90岁的老人过世七天后，竟迟迟得不到下葬，百般无奈的二儿子痛哭流涕，伤心至极。起因是自己的大哥从中作梗，竭力阻挠。这到底怎么了？死者的大儿子生有三个女孩，几十年了，重男轻女的逝亚洲人喝酒脸红，欧洲人略胜一筹，你知道为什么吗在喝酒方面，亚洲人的酒量与欧洲人相比，还有一定的差距。除了基因意外，还有一个重要的原因，那就是亚洲人，尤其是咱们中国人的祖先太聪明了，这一点尤其关键。大家都知道，欧洲人对于中国人喝目标只有一个，才能保持专注文连苇2020年第155篇1我关注的公众号不多，但每天看别人的文章不少。很多时候，都是因为一篇文章点开某个人的公众号，一下子把能看的文章看完。看的号越多，越觉得写文章没有固定的模式年前综合症压力大精神紧张身体出问题，做足准备还是倒下了文连苇2021年第16篇春节将至，身边的人陆陆续续倒下了不少。大家应该是从11月份就进入年终状态的，原本八点上班的，七点就到单位。六点下班的，加班到七八点。双休变成单休，或者不休。两个例子，让我对时间和人生的思考又前进了一大步文连苇2021年第43篇1Angie老师的副业赚钱这本书中，分享了一个李笑来老师有关时间管理的观点想象有一家银行每天早上都在你的账户里存入86400元，可是每天的账户余额都不能结转有俩星座，一直被认为是王者星座竞争中的黑马，今天我们来理一理抽象的讲，每个王者星座背后都有一种极为独特的自我意识其自我意识分裂聚合发展成型的过程以及结果影响了他们的性格个性以及人格，这就像我们昨天讲的狮子座跟摩羯座这两个王者星座一样，他们是有一星座虽无王者特性，但在感情中，它却是王者星座拿捏不了的主感情讲究一个循序渐进由浅入深，这个过程对两个人来说既是一个考验，也是一个能让感情升温的良好磨合机会。而在现实中，这个过程基本上就是一个考验了，不能顺利通过这个环节的两个人也很难再让都说它是王者星座的一员，但你能看到的，仅仅只是外在的华丽如果你认为的王者是站立在世界之巅的人，那么很抱歉，目前世界上没有这样的人，将来也不会有其实所谓的王者多数时候指的是群体的导向者与决策者。而在这种关系中，真正重要的其实不只是王者的属理应是王者星座一员，奈何属性难以激发，这个星座越接触越闪光人生中最迷茫的事，莫过于人失去了自我，最难熬的事，莫过于人不能做自己，最可悲的事，莫过于人做成了别人眼中的自己。导致这些问题产生的主要原因是人的自我意识，它是一个人性格与人格的主要