除了你自己，没有任何人可以给你带来平静。 焦虑，似乎成了现代人的一种＂常见病＂。它其实是一种处于扩散状态的不安。越来越多的人开始呼吁＂停止焦虑＂。 不同的年龄段，不同的社会群体，不同的性别之间，焦虑的事情也是有差别的。成功焦虑，容貌焦虑，身材焦虑，性格焦虑，健康焦虑，考试焦虑，职场焦虑，竞争焦虑，负债焦虑，婚姻焦虑，人际关系焦虑，亲密关系焦虑，等等。 焦虑所带来的＂副作用＂也是非常明显的。情绪低落，心理抑郁，暴躁易怒，冲动消费，暴饮暴食，或食欲减退，睡眠质量差，精力不集中等。一旦不小心陷入焦虑情绪中，就会打乱你原有的生活节奏。 那我们，到底为什么会焦虑？又该如何缓解焦虑，或停止焦虑呢？ 图片来源：网络01 如果你的焦虑来源于当下 一是你正陷于某种困境，而目前尚无能力去摆脱这种困境； 二是被外界的声音裹挟，在互联网或外界信息的冲击下，将自己与他人做对比； 三是自我认知不清晰，没有方向，容易浮躁，也容易受到他人评价的影响。 不论是哪一种，当你正陷入其中，而且想要做些什么缓解焦虑时，你可以勇敢地给自己一个心理暗示：未来的每一天，都不会比今天更糟糕了。 你可以：关闭那些让你感到焦虑的信息源。比如朋友圈，比如贩卖焦虑的文章，让它们没有可乘之机。真正回到＂关注自我＂这件事上。重新审视自己，把心思放在自己当下的任务中，踏踏实实去做，想着如何去完善和提升。接纳不完美的自己，或者接受自己的平凡和普通，不去在意他人的赞同或质疑，不再向外索取，而是向内探寻。挖掘自己真正擅长并且热爱的东西，沉浸在自己喜欢的事情中，你的内心会感到丰盈满足。找到自己的人生节奏，多看书、看纪录片，去认识世界上生活方式的多样性，你所追求的应是由你的本心所决定，而不是被时代的杂音所操控。 图片来源：网络 我有一个朋友，是做自媒体短视频的。 她在女装穿搭方面很有自己的想法，账号粉丝也从0一直做到了50万+。她签约了公司，也拥有自己的货源。但是去年年底到今年年初，短视频和直播的带货效果越来越不理想，她和公司的合作就进行不下去了。 到3月底，短视频账号被注销，她也面临着解约、赔偿的问题，除此之外，她还承担了自己在运营账号期间付出的所有采购、推广、人力等成本。最终，负债三十多万。有很长一段时间，她焦虑抑郁，睡不好觉，也吃不下饭。当她面容憔悴地和我说起这些的时候，我很抱歉我无法真正地感同身受，只能心疼地抱着她。 前段时间联系她，她说已经重新开始做短视频了，新开了一个号，再也不会签约公司了。我很开心她能重拾热爱与信心，也很开心她能走出焦虑，重新把握自己的人生节奏。 图片来源：网络02 如果你的焦虑来源于过去 或是过去的遗憾，或是过去发生的不好的事情。 你焦虑是因为，虽然这些事情，在时间意义上已经是过去式了，但是你在心理和情绪上还没有完全放下，这些焦虑的坏情绪总会时不时地跑出来。 其实，记住那些不开心的事情，并不会让你现在变得更好。 曾经有个朋友送了我一句话，＂没有过不去的事情，只有过不去的心情＂。让我受用至今。 既然过去了，那就放下吧。因为你是活在当下的呀，好好把握这个＂现在进行时＂，才是最重要的。 图片来源：网络03 如果你的焦虑来源于未来 总是担忧未来的某一天会发生不好的事情，因而焦虑得不能自已，这难免有点杞人忧天了。 当你把未来可能要面对的烦恼，提前到当下来感受，自然会变得焦虑。想太多只会给自己徒增烦恼。 千万不要中了情绪的计，那些让你辗转反侧、难以入眠的事情，在你好好睡一觉起来之后，你会发现，好像也没什么大不了嘛。 还有一些缓解焦虑的方法，分享给诸君：冥想练习，放空自己 规律作息，健康饮食 走进大自然，去感受宁静 和好朋友聊天、闲谈 适当的运动，跑步、爬山、瑜伽等 培养一两个爱好 泡个热水澡 多听音乐 整理家务，保持整洁 图片来源：网络 想起，毕淑敏在《在雪原与星空之间》这本书里说过： ＂ 你必得一个人和日月星辰对话，和江河湖海晤谈，和每一棵树握手，和每一株草耳鬓厮磨，你才会顿悟宇宙之大、生命之微、时间之贵、死亡之近。＂ 除了你自己，没有任何人可以给你带来平静。也只有你自己，才能＂治愈＂自己。 人生嘛，本来就是一个反复自愈的过程。 文 / 苏蔓 #当你觉得焦虑时如何缓解# #百粉努力中#
隐藏在唐诗宋词里的百家姓之孔曹严华，金魏陶姜文史那些年读唐诗宋词，品百家姓。纵然赤日炎炎，心静自然凉爽。和你在一起，赏析唐诗宋词里的百家姓，一举两得，事半功倍。今天，我们一起来欣赏隐藏在唐诗宋词里的百家姓之孔曹严华，金魏陶姜骈体凤凰吟序云十八年前，青屏山东麓青屏迭翠处之凤凰山下，诞生一民办学校新密市新世纪学校，并以凤凰为其图腾标志。值此十八周年校庆，某不揣冒昧，以凤凰自诩，聊赋一篇，漫吟以贺！青天如大道，吾独往又是一年中秋，淅淅沥沥的雨中，这个假期你打算如何度过？小时候，踮脚眺望长大后的自己长大后，独自回望纯粹年少时光桐华在那些回不去的年少时光里说道。不知从什么时候开始，对于过年与过节没有了太多的渴望，唯一渴望的伴随着节日来临的短暂的假期，今年中秋，你在哪里度过呢？今年中秋，你在哪里度过呢？中秋又称团圆节，是个和家人团圆的日子。可是有那么一部分人因为疫情工作上学等原因而没办法回家与家人团聚。而每当这些时候，就更能体会到那句每逢佳节倍思亲的感受邓氏文学2021年中秋节邓氏诗词专刊邓氏文学2021年中秋节邓氏诗词专刊月到十五分外明，人到中秋情更浓。又是一年中秋节，邓氏众诗词爱好者们挥笔诗词话中秋！通过收集整理为成2021年中秋节邓氏诗词专刊，请大家雅正！中秋读书令心静，心静自然凉，酷夏来临，到古诗词里纳凉去小启酷夏刚来到，烈日当头照，无风只觉闷，有气笼在蒸无雨汗浃背，有热炭在烧。关于消暑与纳凉，古往今来，文人雅士反复吟咏，各有佳句华章。比如唐朝青莲居士说水退池上热，风生松下凉。又比如无题。。。。无题终其一生，我回家吃饭。一个民族的命运它怎么又可以是，触摸不到海洋的彼岸。文字的乳燕。翻飞的浪潮空空的船舶面临想象的风暴怎会是空手而归呢。等待今晚的星月与昨日不同了些。等你期待被十月。。。。十月纸和笔，我和屏幕，组成一个哑言。如今的情形，尽管你我都有着同样的心情，时刻都被同一种思念的情绪所左右着。阳光是温暖的，有一些透过窗，很努力的倾斜进来。我听见你的只言片语就像入秋小孩是听话好，还是不听话好我们知道，小孩子都很任性，不可能你说什么就听什么。要小孩听话有两种，一种就是夸，有的小孩特别喜欢听人夸奖，稍微夸他两句，他就屁颠屁颠地去按你说的做了。另一种则是不听就整，只要他不按调皮的小孩往往更容易成功我们带孩子的时候，往往都喜欢自己的孩子听话懂事但科学家经过研究认为，其实那些成功者往往小时候都是调皮的孩子。比如马云小时候就是个调皮捣蛋的家伙，他老是和人打架，曾因打架被迫转学，也小孩是调皮好，还是不调皮好我们带孩子的时候，往往都喜欢自己的孩子听话懂事但科学家经过研究认为，其实那些成功者往往小时候都是调皮的孩子。比如马云小时候就是个调皮捣蛋的家伙，他老是和人打架，曾因打架被迫转学，也