乳腺癌患者如何回归正常生活？

　　乳腺癌是一种预后比较好的肿瘤，不论分期早晚5年生存率总体上都在70%左右，早期病人5年生存率接近90%，其中很多人可以治愈、治好！而乳腺癌高发年龄段又是40-60岁，这就有一个问题了，病人如何回归正常生活呢？
　　病人自己要调整好心态，心态不好，如何正常生活呢？癌症也是疾病的一种，不是什么见不得人的事情，没必要心存＂病耻感＂！躲在家里不愿出门，会闷出毛病的，大多时间都在想癌症的问题，心情会越来越糟糕，脾气越来越大，出去透透气，没有人能剥夺你生活中的任何权利。
　　乳腺癌康复期间也要有一定的心理准备，面对各种眼神，背后窃窃私语讨论你的病情，有意无意地与你保持距离，或者＂过度＂关心也可能惹你不舒服等等情况，不能在意、生气，否则只能自己不舒服，对别人没有任何影响。有句话怎么说来着？走自己的路让别人说去吧！很是适合。
　　疾病毕竟经过手术、或许还有放化疗等大的创伤，后面还要同癌症继续作斗争，以前的生活可能就需要做一些调整，比如劳动强度大、夜班等工作就不要做了，没必要继续做女强人。还有手术对上肢功能的影响，生活工作中还是要注意保护。
　　多同一些关心自己的人交流，发泄、释放自己的不良情绪，心理压力过大容易出问题。如果把自己禁锢起来，其他人也不敢轻易触碰，是吧？也可以看一些以前没时间看的书，写写日记，学学跳舞，让自己的生活充实。
　　虽然大多数乳腺癌预后不错，但是对癌的斗争不能松懈！同自己的主诊医生保持良好的关系，定期复查、不适随诊。也可以找一位离家近的社区医生，毕竟医疗技术上要比病人专业，一些疑惑可以去探讨探讨。
　　昨天已过去，今天的太阳还要升起，科学抗癌，关爱生命！我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！
　　癌症患者通常会经历手术、放疗、化疗或者靶向治疗等一系列的治疗。有些早期病人只需要手术，部分早中期病人术后还需要需要接受化疗及放疗。癌症病人治疗结束后能不能回归到原来正常生活呢？其实癌症治疗的最终目的之一就是要让癌症病人真正回归社会，正常生活和工作。尤其是年龄较轻的癌症病人，上有老，下有小，有社会责任和家庭责任需要承担。如今癌症非常普遍，发病年轻化，早期病人比较多，这些病人治疗结束后休息数月完全可以融入社会，进行正常的生活、学习和工作。
　　去年有个好朋友确诊为慢性粒细胞白血病，他是个骨科医生，仅休息了半个月，就正常上班了，参加手术、开会、学习一样也没耽误。很多癌症病人生病以后容易给自己扣一顶病人的帽子，戴一辈子，生活上谨小慎微，精神上背负沉重的负担。其实没有必要，虽然说癌症相比较其他病算是重大疾病，但治愈的病人非常多，后期是否会复发转移也是并不确定的事，没必要长期贴着病人的标签，回归正常生活其实是减轻心理负担的一种方式，期间遵从医生的嘱托定期复查即可。
　　回归正常生活并不是说可以像以前那样烟酒无度，打牌熬夜，而是说可以像正常人一样工作、交友、学习、锻炼，以及买菜做饭或者一些轻体力劳动。劳动方面要量力而行，尽量不要劳累。平时不熬夜，规律作息，保持良好的饮食习惯，远离各种致癌危险因素。有些病人非常喜欢打牌打麻将，治疗结束后重回牌桌，一坐一天，这也是非常不好的习惯。久坐不动不利于体力恢复，而且容易诱发下肢血栓等疾病。
　　此外作为病人的朋友和家属也需要理性的对待，癌症本身是没有传染性的，不要始终在病人面前表现得像怕传染上一样，给病人增加自卑感和精神压力。平时家属和朋友不要在病人面前过多的提及过去的疾病。家人可以给予一些照顾，但不需要过度。
　　至于一些晚期病人治疗结束后也是可以暂时回归原来的生活的，但需要家人多一些照顾，而且需要更加频繁的去医院做一些检查，评估病情。如果天天自怨自艾，愁容满面的躺床上，只会使病情变得更严重。所以在体力允许情况下可以适当做一些家务活，体现自身的价值。
　　乳腺癌治疗后绝大部分人都可以治愈，而治疗后的生活质量，也就是能不能回归正常生活，很大程度上看康复水平，特别是自己生活中要多注意了。
　　我在肿瘤治疗战线上已经工作了30余年，对于乳腺癌个人认为完全有可能治愈。在我治过的现在还存活的癌症患者中，有不少就是乳腺癌，应该说，乳腺癌被治愈已经不是新闻。因此在规范治疗结束之后，患者本人首先就应该把自己看作是一个与其他健康人没有区别的人，融入社会非常重要，非常不赞成去癌友协会去寻求安慰，如果年轻甚至可以正常工作。欢迎关注我的头条号-江苏省肿瘤医院李枫。
　　乳腺癌患者如何回归正常生活
　　我就是乳腺癌患者，我经历了化疗，手术，放疗完成了系统性方案治疗接下去就是吃5年内分泌药和打针。我觉的作为患者不要有心里负担，不要老是想自己就是一个癌症患者，该干嘛干嘛。该上班的上班，经历过了生死了还有什么放不下放不开的呢，接下来就是要好好活着好好爱自己爱家人，随心所欲。开心快乐最重要，不要有太多的欲望，做自己力所能及的事。不要老是想着自己是不幸的，不要整天负能量想着自己是病患。这样都不是该有的情绪，自己应该想自己是辛福的人，快乐的人，拥有一颗感恩的心，所遇所得就会不一样，希望能帮到你。
　　在灾难和疾病面前，人人平等，无论我们是穷人还是富翁？疾病都可能降落在我们身上。我们能做的是可以一样的：坦然面对、泰然处之。
　　也许有人会说我，＂站着说话不嫌腰疼，饱汉子不知饿汉子肌＂。笔者虽说没有生过大毛病，但也曾经历了过一些。人在绝望时，那种心情是无法言表的，并不亚于生过一场绝症。在我最困难最绝望的时候，有时也想一走了之，可以吗？有养育了我几十年的已近古稀之年的二老，需要我尽孝道；还有尚未成年的孩子，还需要我去抚养教育。每每想到此，我都能调整好心态，回归正常的生活。相比上面这两件事，其他还有什么事情更重要呢？
　　笔者平常面对了很多，甚至比乳腺癌更重的病人，生活质量更差的病人，当然也有一些机体机能正常的，但存在心理障碍的。她们有很多经过心理疏导，生存期和生存质量明显提高了。
　　因此，要让乳腺癌病人回归社会，必须让病人对自己疾病有充分的认识，唤起病人对亲人的爱，让病人敢于面对疾病，树立对生活的信心。
　　我身边一位乳腺癌的同事，如果你不十分了解她的病情，一定不会相信她是一位乳腺癌晚期患者，尽管在治疗中头发掉尽，但戴着假发的她依然是那么时尚美丽，一有空就来医院转转，她已经比预期寿命延长了半年。所以说良好的心态是非常重要的。
　　那怎样才能让乳腺癌患者回归正常生活？
　　1.   让病人自己充分认识自己的疾病，认识乳腺癌。 人为什么会怕鬼，就是因为它看不见、摸不着，虚无缥缈，才会让人感到害怕。因此让她们充分认识乳腺癌这种疾病，让她们了解自己的疾病，要让她们知道得了乳腺癌并不等于死亡，还有很多生还的希望。
　　当然对一些心理比较脆弱的病人，你可以循序渐进的让她认识癌症，认识自己的疾病。笔者认为，对病人隐瞒病情是不符合伦理的，更不利于病人的恢复。让病人知道自己的生命周期还有多少，可以让病人更从容的安排好时间，可以明明白白的离开，这对患者何尝不是一种关怀呢？
　　2.心理疏导
　　A心理疏导不是给予能量的过程， 而是让她们看到、并释放出自己潜在能量的过程。要相信，她们每个人的内心都蕴藏着巨大的能量。当她们陷入对自己目前的状况不满而灰心的时候，我们要告诉她们，这些身体的不适只是暂时的，生活正在重新开始！
　　B让她们拥有希望，人不能没有希望， 任何时候都要有希望;人不能没有爱，对家庭的爱，给予别人的爱，都是幸福的;爱和希望能让生命延续，在生命延续的过程中，自己活下来才有意义。
　　C让患者重新找回自我，让她相信自己能够战胜病魔。 别把她们当＂病人＂，患者可能因为疾病而改变体型或因为治疗而出现外形的一些变化，我们要避免戴有色眼镜来看待她们。如果我们不把她们当正常人看待，那她们自己就更难了。这样她们才会逐渐不把自己当病人。
　　D让她们懂得照顾他人， 如果她们认识到治疗结束后我不再是一个患者，而是一个生存者，回归正常社会生活的生存者，是一个正常人，是可以照顾他人。
　　E让她们学会调整情绪。 调整情绪，就是对不良情绪的良好管理。但需记住，是宣泄而不是控制。不良情绪，就像是高压锅的压力，我们要先拔开压力阀，让压力以不伤害别人的方式释放出去，然后再打开盖子。情绪不好时多与家人沟通，多与医生沟通，多与病友沟通。沟通是调整情绪重要手段，多沟通绝大多数的问题都能得到很好的解决。不要独自一人困在焦虑的围城里钻牛角尖，抛却畏惧，鼓起勇气，勇敢迈出交流的第一步，你会发现很多事情随之明朗！
　　F让她们维持 乐观的心态。 这对她们非常重要。整天唉声叹气，思想负担重的病友的预后都比较差，有的还早早离去了。我遇到一个患乳腺癌的老阿姨，她的心态特别好，乐观豁达，每天坚持锻炼，做家务，出去旅游，劳逸结合，把生活安排得井井有条，丰富多彩，已经有10多年没有复发了。
　　3合理的锻炼。 生命在于运动，癌症患者可以练习气功，并尽可能多参加一些有益身心健康的活动，既可以锻炼身体，又可以充实自己。我并不是一个废人。
　　但是锻炼强度不宜过大，要根据自己的身体状况有弹性地进行。对于乳腺癌患者来说，有些运用上肢的活动要咨询医生，避免发生上肢水肿，或增加其他新的损伤。
　　4.平衡的膳食  多吃新鲜蔬菜，新鲜的水果 ，多吃富含维生素的食品;脂肪类食品不要吃太多，多吃蘑菇，苷蓝科的蔬菜;不吃反季节的蔬菜，多吃应季的蔬菜和水果等等。日常饮食，参照正常健康人群的平衡膳食即可。乳腺癌患者什么都能吃，什么都要吃，不用特意进补，不需要吃成分不明的补品/营养品。
　　5.控制体重，避免肥胖 ，注意补钙和维生素D，预防骨质疏松，不吸烟，少喝酒。
　　6、工作的重要性。 很多患者得病的时候还很年轻，还在工作。因为治疗，不得不放下工作一段时间，或以病假的方式，或干脆辞职。当治疗停下来，如果病情允许，要根据自己的精力、体力来决定。轻松而又可以接受的工作也可以让病人找到存在感。
　　如果我们多关心乳腺癌患者，多从疾病、心理、生活、社会等方面帮助她们，她们一定会建立活下去的信心，像正常人一样拥抱社会。
　　希望对你有帮助！
　　＂乳腺癌患者如何回归正常生活？＂针对这个问题，我给几点建议：
　　1. 不要把自己当做病人 ，一段时间治疗结束之后要把自己当作一名＂survivor＂，一名重生者。
　　2. 控制好情绪 ，不急躁，不抑郁，同时，有家人支持和鼓励也十分重要的。
　　在阶段治疗之后，可以在咨询专业人员之后有规律的参加体育活动，瑜伽或舞蹈等，尽快恢复体力。
　　3. 寻求中医药治疗 ，中药在扶正抗癌及应付放化疗与内分泌治疗的副作用方面很有优势，应及早联合使用。
　　4. 注意营养均衡 ，多食蛋白质、谷物、蔬菜、菌类食物。
　　5. 保持健康的体重 ，如果超重或肥胖，要加强运动，减少高热量食物的摄入。
　　6. 戒烟禁酒，不熬夜，少疲劳 。
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　　首先 我不确定您所指的正常生活是个什么概念？何为正常？是像生病之前一样？如果是那就简单了，病治好了 就回归正常了！！！所以我觉得您的问题就是一个不负责任的问题，也许是被癌症折磨的逻辑不清，也许是让癌症吓的迷茫了。
　　当然我知道你想得到的绝对不是上述的答案，那我先帮你捋一捋，找到真正的问题再来解答。
　　要想回归正常生活，首先的治好疾病，治病就得诊断、辩证、确定病种病期、对症下药及选择正确的治疗方式。
　　我不知道您现在的严重程度，也不知道用过什么治疗方式，但是能感觉到一点，就是效果肯定不是很理想，目前处在失望或者绝望当中。
　　信息时代网络是很好的工具，通过网络可以了解一切你想要得到的信息，相信你也看了太多的癌症治疗的文章、广告，中医也好西医也罢，无从选择，不知道该相信谁？
　　根据我的理解，给你几条建议，仅供参考；
　　第一、无论什么情况，病情有多重，不要放弃希望和信心，不要执着于疾病，要乐观面对，坚定我命由我不由天的意志，这对治疗帮助非常大。
　　第二、对于生活的向往，可以理解，但是还有更重要的，那就是对生命的向往，要先活着，才会有一切，不过要切记不可病急乱投医，要合理选择治疗方式，没事多看看相关书籍，掌握一些癌症的病理病机，学会在医生给出治疗方案的时候，提出自己的想法和质疑，（医生的方案不是完全正确，有些治疗是不必要的）这样可以帮你提升治疗的效果和价值。
　　第三，今早介入中医治疗，两种治疗方式，优劣互补，对疾病的康复帮助很大。当然选择靠谱的中医也很关键，如何选择？还是从中医的：＂理、法、方、药＂入手，先听病理分析，能不能说服你，再看辩证方法，是，望闻问切，四诊合参？还是两分钟就搞定？哪个靠谱自己一看便知，第三看，药方，是不是一人一方，还是所有人都是一个方子，如是后者尽早离开，第四看药，药材是否道地，品质是否优良，决定了药效。以上四点全备，基本上差不了。切记，不要被名医的头衔所惑。那都是虚的。
　　乳腺癌患者在经过治疗以后，应该尽快的回归到正常生活中，同时应该积极配合各种康复治疗。乳腺癌患者回归正常生活，不仅有利于康复和提升治疗效果，也有利于建立战胜癌症的信心。
　　那么，乳腺癌患者康复应该怎么做呢？
　　一、乳腺癌患者应该如何保持好的心态？
　　乳腺癌患者应该保持良好的心态，尽量不要把自己当患者对待，争取尽快回到原来的生活、工作和朋友圈子中去，继续正常的工作，把目标转移到自己喜欢从事的事情上。
　　同时，要学会控制自己的情绪，以积极乐观的态度去面对，这样才有利于术后的康复，有利于保证治疗效果。
　　另外，要学会自我调整心态，如果有心理方面的问题，也无需忌讳就医，及时与精神科医生沟通，及时解决问题更有利于保持好的心态。
　　二、乳腺癌患者如何合理的运动？
　　乳腺癌患者进行一定的运动是必要的，但是要注意一些问题。
　　乳腺癌患者术后可以适当的散步、慢跑等缓慢性的运动。锻炼的时候，根据个体适应度进行调整，运动时间不宜太长。同时运动中避免用力过猛，注意保护手术一侧的患肢。
　　乳腺癌患者的运动，应该循序渐进、逐步调整运动量。
　　三、乳腺癌患者日常饮食注意什么？
　　乳腺癌患者往往比较重视饮食，但是往往会矫枉过正，有的迷恋各种保健品，尤其是具有抗癌作用的保健品。
　　其实，乳腺癌患者只需要在日常饮食基础上略加注意就行。
　　乳腺癌患者饮食要多样化，营养要均衡。平衡膳食是癌症患者术后增强免疫力、保持健康的好办法。
　　平衡膳食具体指的是饮食多样化、不偏食、不严酷忌食、荤素搭配、粗细结合。同时，烹调时候尽量多用蒸煮炖，尽量少吃油炸煎烤烟熏等食物。
　　一般来说，乳腺癌治疗需要经历手术、化疗、放疗、靶向治疗、内分泌治疗等多种治疗手段综合治疗。手术需要住院，化疗副反应较大，需要经常回医院查血象及打升白针，放疗需要周一至周五每日到医院。这段时间，一方面身体变化较大，另一方面，经常需要到医院治疗，会打破原来的生活规律和生活节奏。完成了手术和放化疗之后，若患者体质恢复良好，精神状态好就可以恢复正常生活。
　　乳腺癌是预后比较好的癌症，5年总生存率可以达到82%。作为乳腺癌患者，既不能像普通人那样拼搏，承受过大压力，也不要背着过大思想包袱，怕这怕那。要放松心情，生活规律，劳逸结合，依照医嘱，定期复查。