文|袁运录 来访者自称自己可能有抑郁症,说自己遭到父亲多年的语言暴力而痛苦不堪。 从小到大,一直忍气吞声,只有极少几次实在忍无可忍才爆发。情至深处,电话那头时而传来哽咽声…… 经过1个小时的咨询,来访者终于破涕为笑,说自己知道怎样和父亲去沟通。 本次咨询中,我主要用了以下几个策略: 01
与之共情。首先告诉她,父亲是爱她的。我讲了自己自幼失去父亲,但后来总是感受到父亲的"在天之灵",在默默保佑着我,让我的人生路上一次次化险为夷,挺过难关。 世上没有不爱儿女的父亲,只是父爱的表达方式不同而已。 02
问题归因:父亲为什么这样骂你,肯定有他的理由。讲明:爱之深,责之切。 "你父亲叫你节省,叫你还钱,他是留给自己用,还是百年后留给你?" 来访者回答:父亲舍不得花钱,对自己非常抠。我知道父母百年之后的遗产肯定是归我两姐妹。 这就对了!既然你父亲"逼"你还钱不是为了他自己,而是为了你们姐妹两个,这个"逼"恐怕另有含义吧? 人都需要逼自己一把。父亲逼你,其实就是逼你迅速成长,而不是过去的地主逼债。虽然方式让人难以接受,但他的初衷却是善意的,是为你将来好。 来访者表示认同。 03
换位思考:其实你父亲心里也很苦。他知书达理。懂得"不孝有三,无后为大"的古训。因此他很想生个男孩,可是又生不了,他恨老天不公平。 他对你那样严格,是想把你当男娃(继承人)来培养,而没有把你当嫁出去的女儿看待。所以你的工作问题,他一次次为你操心,叫你不要在外面打工"混饭吃",是因为你父亲要你吃上"国家饭",父亲在为你的将来考虑。 事实上,你现在能当一名中学老师,不就是因为父亲的"压迫"或者"逼迫",才让你吃上"国家饭"吗? 来访者表示认同。 而且,是人就有缺点。你父亲有优点吗?听你介绍,你父亲很有才华,只是吃了性子的亏,才没有挂个"一官半职"。他只是性子不好,小气了一点,喜欢骂你们。这些都是他的缺点。 当一个人盯着别人的缺点看,就会越看越讨厌;反之当一个人总是盯着别人的优点看,就会越看越喜欢。 你父亲当年不看好你爱人,是因为他看到女婿没有固定的工作,没有吃上"国家饭"。 你父亲那年代的人,很看重这点。但我们不得不服。虽然国家单位没有私企的薪水高,但相对比较稳定,心里踏实。过日子不就是求个踏实吗? 而你看到的则是男朋友的优点:他对你好,言而有信,有闯劲,这是你看好的。本来他和你差距有点大,可为了得到你的爱,他努力奋发,最后让你感动。 来访者对我的话再次表示认同。 04
情绪管理,宜泄不宜堵。你要允许父母敢于发声,而不是闭嘴。 你说自那次歇斯底里地指着父亲的鼻子骂以后,你父亲再也不敢说你。只是昨天你听到他骂你妹妹,你认为父亲是指桑骂槐,变得法子骂你,让你心潮澎湃,胸口发慌。 其实,很多到了60岁上下的老人,因为退休了或者退居二线了,对子女想说却不敢说,加上身体日渐衰老,很多事力不从心,感到自己没有用,心力交瘁,活着也是忍气吞声,没有什么意思,导致选择性痴呆和失聪,这就是可怕的老年痴呆。 比如你父亲,看到你的行事方式不合他的三观,就想说你几句,但又怕你顶撞,所以他忍气吞声,久而久之很容易导致各种心理问题。 从你的言谈可以看出,你是一位十分孝顺和乖巧的女儿。 其实,聪明的子女,都喜欢年事已高的父母自私一点,自己看重自己。只有老人懂得自己照顾自己,只要身体健康,子女才能安心工作。 假如父母对子女无私奉献了:什么都给了子女,什么都为子女想着,舍不得吃,舍不得穿,舍不得玩,就知道为子女操心,鞠躬尽瘁,劳心劳肺,到头来,身体垮下来了,拖累了谁? 到头来还不是折磨了子女! 到那时,子女就得"还债",就要丢下事业,床前尽孝,侍候病榻上的父母。 在你一次次说"我家",我就知道你没有把爸妈的家当成娘家,也就是说,你没有把自己当做"嫁出去的女,泼出去的水",而始终都把自己看成和爸妈是永不分开的一家人。 你爱父亲,但又不想自己心里受伤。所以你寻求我的帮助。 05
认识情绪:心随境动,境随心转。 要知道,人有"两颗心",一个是人人都一样的本能心,我把它称为右脑或情感脑。它会随着环境的波动而波动。比如有人开车溅了你一身脏水,你就会气愤。这就是右脑心,是人之常情。 正如你爸爸数落你,指桑骂槐地责怪你,让你很委屈,很受伤,这就是你的右脑心在波动、在生气,或者你的第一拨情绪在汹涌。 但人是有理性的。当你知道那位弄脏了你衣服的开车人不是故意的,甚至当你获悉他是因为救了一个老人去医院后,你的情绪很快就会平复,而且还会对他肃然起敬呢。这就是左脑心,就是你的理性情绪或第二拨情绪。 所以,当你的第一拨感性情绪在波动后,你应该接纳它,而不是控制或压制它。 而你以前总是忍气吞声,就是不对。 "忍"的头上一把刀,会让你怒火焚烧,比如你指着爸爸的鼻子骂他。 而过后你却很自责,后悔自己不该以下犯上。 其实这样做,反而会加重你的创伤记忆,让你下一次的情绪爆发得更加猛烈。 "宽"字顶上有个宝盖头,能覆盖下面的"草原",是因为有个正确的见解为基础。 只有正确认识自己,正确认识父母的唠叨,正确认识情绪的规律,你才会理解和宽容父亲和情绪。 到时候,即使给你带来不愉悦的刺激物,在你的逆向思维下转化为积极的一面,事后你能欣然接受。 就比如父亲的唠叨、指责,这个不良刺激物,让我心里难受,但通过我的换位思考,我才理解父亲是对我的用心良苦,一切都是为了我的将来考虑,明白这点,我才欣然接受和宽容。 同样的刺激物,两种看问题的视觉,导致迥然不同的结果。这就是传统文化里说的"相由心生"。 06
主动去表达自己的爱。来访者问下一步怎么办? 当然是主动去爸妈那,不用语言,只需力行就可。你的肢体语言会把你的爱,你的善意,你的宽容,传递给他们,默默为父母做点事,比如买些他们平时舍不舍买的衣服或用具。 还有最重要的就是,多看看你的奶奶。对父亲好,不如对奶奶好。你有多少孝心在奶奶的身上,就有多少孝心在父亲的头上。 奶奶、父母和公婆,都是你头顶上的天,只有孝敬他们,上天才会眷顾你和你的孩子们。 去吧,放下包袱,大胆去爱父母,爱你的奶奶去吧。 只有真爱,才能感天动地…… 作者简介 袁运录,公安民警,认知心理学家; 情感心理作家,国家二级心理咨询师,中国社会心理学会会员; 上饶市心理咨询师协会副会长,余干县关工委青少年心理辅导中心副主任。 1988年研究心理学,并创立秋水理论(又叫黄河理论). 2006年起以"恨若秋水"的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章,并接受过十几万人次心理困扰者的求助和咨询。 研究方向:强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等神经症和青少年心理创伤. 代表著作:《情绪管理学》《口吃原理与康复》(江西教育出版社). 正在出版《强迫症原理与康复》(江西教育出版社)。