经常看到日本人的寿命稳坐世界第一之类的报道，平均寿命更是都达到了80岁以上，女性寿命则更高，而且这个平均数还在逐年提高。
　　我也看了很多日本饮食方面的报道，大都是说日本饮食很清淡，肥胖率控制的很好之类的话题，但都没看到什么实质性文章来说明如何长寿的。特别是老人心血管疾病这方面，难道日本的老年人就很少受心血管疾病方面的困扰吗？小编的母亲在一次脑梗后，开始重新认识和重视老年人心血管疾病健康，还真让我找到了一丝希望。小编翻阅和搜集到了一本叫《维生素K2一种被遗忘的维生素》的书籍，书中提到维生素在上世纪30年代被2名丹麦科学家发现， 直到70年代才被区分为维生素K1、K2 ，最后也被证实了维生素K2对心血管疾病的治疗和预防有着极为重要的作用。书中还提到缺乏维生素K2会造成血管中的钙沉积,造成动脉粥样硬化，太专业的医学词汇我也就不赘述了。很多老年人只意识到补钙，没有意识到吸收的问题，
　　讲讲大家关心的话题，如何去吃这个维生素。
　　说了这么多大家可能最关心的是如何来补充维生素K2，下面我就来唠叨唠叨。
　　经研究，维生素K2存在于发酵的食物中，在大多数蔬菜、水果中根本就没有， 且很多奶制品中也没有，奶酪中含有维生素K2。 每天吃1公斤牛肉或者4公斤牛奶才能补充人体的基本需求。但是这样的吃法谁也受不了，因此通过我国日常饮食习惯吃到的食物很难得到补充。
　　大家看到这，可能会问我为什么会在文章开头会写日本人长寿之类的话题，因为接下来我讲的一种食物是日本人最爱吃的且可能是日本老人很少患心血管疾病的重要食物＂纳豆＂，据分析称这个＂纳豆＂含有很高的维生素K2。当然，清淡饮食也很关键，但我们也应该重新认识一下中国老年人对这种致死率极的疾病几乎没有什么好的预防。
　　最后，小编建议大家尝试直接购买维生素K2作为保健用，因为从食物中获取维生素K2相当困难。当然有条件的也可以自己动手制作或者购买纳豆进行尝试，看看能不能吃得习惯。
　　你有什么好的建议呢？欢迎评论、留言转发！
　　吃纳豆补充神秘维生素

钻石婚贺赋丙申之春，天瑞地和，惠风和畅，大地清明。嵩县润奇兄高堂八十大寿暨双亲六十年钻石婚喜庆，属予作文以记之。值此喜事，天地共贺，逢此良辰，理当同庆，吾欣然领命，虔敬撰文，恭贺吉寿良辰，以江西一美女大学生露宿街头，众人深表同情，结局却出现反转导语如今，每年毕业的大学生数以万计，在就业市场上，是一个庞大的群体，因此，越来越多的大学生开始面对毕业即失业的情况。面对这种情况，有的大学生可以做到从容应对，放平心态，找一个自己可西安一教师要求学生包书皮，惨遭家长投诉，网友却拍手叫好导语池塘边的榕树上，知了在声声地叫着夏天，操场边的秋千上，只有那蝴蝶停在上面。童年在任何人的一生中，都是一份弥足珍贵的记忆，深深地刻在学生的脑海中，童年有我们特别爱的校园零食，也有商业培训师，到底每天在忙些啥？结婚仿佛金漆的鸟笼，笼子外面的鸟想住进去，笼内的鸟想飞出来所以结而离，离而结，没有了局。又像被围困的城堡，在城里的人想逃出来，城外的人想冲进去。上述这段话出自钱钟书的长篇小说围城，未雨绸缪，转型成为商业培训师前要做的7件事蒋老师，请问你有之前培训授课的相片吗？这个之前真没有留意，也就没有拍，估计也就只有几张可以拿得出手。明白了，那请问你有授课现场的视频吗？啊，还要这个啊，我也没有。那你有商务照片吗？内训师培养，成为职业生涯败笔后的一次灵魂对话老师，我感觉内训师培养是我职业生涯里的一大败笔。现在我只要看到内训师三个字，我就浑身不自在。你是一个很敢于面对现实的人，像你这样，往往会比一般人活得更通透。只有意识到问题，才能有解7个你无法拒绝的理由，让你爱上这个职业有没有一种工作，时间自由，不用打卡，可以自由安排工作时间有没有收入高，又价值感成就感很强的职业有没有可以不用呆在一个地方，时常可以走南闯北的职业有没有可以让自己能力不断得到提升的职男人我妈病了，你辞职照顾她吧！女人可以，每个月给2000前言俗话说，夫妻好做，婆媳难处。一句话深刻概括了自古以来难以相处的婆媳关系。婆婆觉得自己辛苦养大的儿子，娶了媳妇以后就理所应当的照顾这一大家人而媳妇会觉得自己很委屈，自己的父母还没我的风信子，生活因你而更精彩打卡美好生活你从遥远的江南，不远千里来到我家，小小的你卯足了劲儿，终于在近半个月的时间，伸出了俏皮可爱的小脑袋，你欣喜地望着我的小小世界。每天倾听我尚不圆润的歌声不很流畅的丝儿声，经典短句的背后不可错过的精彩诗词不爱江山爱美人可怜天下父母心美人如玉剑如虹柳暗花明又一村情人眼里出西施这些耳熟能详的经典语录句子，便是没有多少文化的市井小民都能朗朗上口，却是没多少人知道这些经典语录完整版的出处，散文一本党费证作者梁久学谨以此文献给中国共产党成立100周年近日收拾书橱，忽然一本保存完好的红色党费证映入眼帘。翻开扉页，一行黑体大字赫然入目全世界无产者联合起来，字的下方是一颗五角星。接下来的一页，是一