今天读了《精进》＂快＂与＂慢＂的自由切换章节
　　究竟什么时候需要快节奏的生活，什么时候需要慢节奏的生活呢？
　　你是喜欢像深圳、广州一样快节奏的生活，还是像云南大理、成都这些城市的慢节奏生活呢？
　　快节奏的生活有快节奏生活的好处，慢有慢节奏生活的妙处。
　　在日常工作中如果能做到快与慢的切换，将让工作和生活变得更加的美好。例如：在工作中，需要快节奏的工作，快速完成任务。在生活中，需要慢节奏的生活，享受和家人的美好时光。
　　你可能会说：这样做太难了，几乎不可能。像在深圳这样快节奏的地方，根本慢不下来。我也有这样的感受，因为我是待过慢节奏的成都和快节奏的深圳，两个地方的差别实在太大了。深圳的快和成都的慢形成鲜明的对比。
　　那是不是就没有办法了吗？我们只能被快节奏的生活推着往前走，几乎没有生活，因为生活也在工作。下面就介绍一个小方法，希望对你有用。 培养一个长期的兴趣爱好
　　为什么要培养一个长期的兴趣爱好呢？这个真的有用吗？有没有用，你试一试不就知道了。培养一个长期的兴趣爱好会让你在快速的工作环境中划出一个属于自己的小空间，在这里，你可以尽情去做自己的事情。
　　例如：每周抽出1小时的时间去跑步、打球。在跑步和打球的时候你只想着怎么跑好、怎么打好球。会将工作的事情暂时放一边。我想无论你多么忙，一周抽出1小时的时间还是有的。当你跑了一身的臭汗，回来冲凉后，感觉整个人都轻松了。
　　这里，这个长期的兴趣爱好，避免打游戏、刷视频等短期回报很高但是快乐的感受很快就消失的事情。因为这些事情的回报无法累加，而且，一旦你不去做这些事情，这些事情带来的快乐马上就消失了。但是跑步、打球或者看书等带来的收益是会累加的，坚持长期跑步，你的身体会越来越好，坚持看书，你见识到的事情会越来越多。 总结
　　努力培养一个长期的兴趣，这个兴趣会让你从快节奏的工作中抽离出来，让你享受一会慢节奏的生活。古话说＂文武之道，一张一弛＂，只有张弛有度才能让你的工作生活更加多姿多彩。让你不会因为一直紧张、快节奏的工作，而逐渐丧失了工作、生活的动力。

得了节后综合症怎么办？心理学家学好这三招就能快速恢复好状态假期结束，正在上班的你，是否感觉到全身疲乏无力，精神萎靡，生物钟紊乱，白天哈欠连天，晚上失眠，大脑仿佛生锈了一样，不听使唤？开会时，领导说什么，你的反应都是一个好难受！什么时候可以社交恐惧症向往的社交牛逼症，是怎样一种境界？最近，与社交恐惧症相反的社交牛逼症上了热搜。社交牛逼症是指人在和陌生人社交的时候，完全没有任何心里包袱和压力！彻底放飞自我！第一次听到这个词，我的反应是，内心多么强大的一个人，才能这样做的家常菜芹菜炒香干，好吃又简单芹菜炒香干准备食材主料芹菜2小把豆腐干五片辅料葱60克蒜4瓣干红辣椒花生油三勺生抽三勺耗油一勺老干妈一勺做法步骤1芹菜洗净切小段2香干横切段3准备好葱蒜，蒜懒得切了就刀拍了一下4干学会我这招乐山狼牙土豆秘制做法，比中500万还厉害乐山狼牙土豆介绍乐山，古称嘉州，四川省辖地级市，历史上属古蜀国，有海棠香国的美誉。狼牙土豆是乐山的一种地方风味小吃，在乐山可比麦当劳的薯条畅销，多在街头巷尾摆摊设点，现炸现卖，在乐大姨妈走了，来碗桂圆乌鸡汤滋阴补气血，精神倍儿棒大姨妈走了两天是身体最虚弱的时候，经量过多的女性，往往会有明显的贫血现象，在生理期和生理期过后，常会有心悸全身无力腰酸腿痛失眠多梦的症状出现，平时也容易感冒和疲劳，可在月经量多的月五步成菜及不失颜面的拿手好菜之凉拌黑木耳木耳介绍木耳（英文agaric），主要生长在中国和日本。中国大部分是东北木耳和秦岭木耳。木耳既可野生又可以人工培植，种子实体呈耳状叶状或杯状薄边缘波浪状，宽310厘米，厚2毫米左右6大秘诀带你深入了解制作四川泡椒的神秘世界泡菜介绍泡菜，是世界上很多国家都喜欢的美食之一。德国西班牙中国韩国都有做腌菜做泡菜的习俗，尤其是一听说泡菜，很多年轻人都能想起韩国泡菜，因为看韩剧看多了。古老年间是因为冬季缺少食物好吃及颜值美到窒息贴心小糕点爱上奶香紫薯小方块做法Q弹爽滑，奶香四溢的小方自己做起来成功率极高，这次加入了紫薯，更加好吃，味道更加浓厚，全家都喜欢吃，尤其是孩子，做给他吃比买来的放心多了准备食材主料紫薯泥80克牛奶250g酸奶10大厨透露熬高汤时加它汤白味香，花钱都买不来的秘方在外吃饭的时候，总觉得大厨做出的饭菜比自己在家做的要好吃，主要就是因为他们对高汤的使用，让菜肴更加鲜美。高汤一般就是用鸡鸭骨架牛骨猪骨羊骨等熬制而成，一般从饭店开业之前就开始熬制，逢年过节无论啥味的饺子馅里加入这三样调料，吃起来味道更香醇饺子，是中国传统食物。饺子源于古代的角子。饺子原名娇耳，是我国南阳人医圣张仲景首先发明的，距今已有一千八百多年的历史了。是深受中国人民喜爱的传统特色食品，又称水饺，是中国民间的主食懒人专用电饭锅也能做糖醋排骨，看过吗？糖酥排骨糖醋排骨（SweetandSourSpareRibs），是糖醋味型中具有代表性的一道大众喜爱的特色传统名菜。它选用新鲜猪子排作主料，肉质鲜嫩，成菜色泽红亮油润。糖醋中国各大