掌握这7招，告别emo，亲测有效

　　1）相信你自己。现在的自己一事无成也好，一无是处也罢，最怕的就是一味地自我否定，久而久之，再优秀的人也会变得麻木不仁、行尸走肉。不管别人怎么看扁我们，我们都需要相信自己，自信是让自身实力变强的前提和基础，而自身实力的增强，又会进一步增加我们的自信。我们先得相信自己，才能谈得上改变自己。
　　2）养成健康的生活方式和生活习惯。酗烟酗酒，熬夜晚睡，油炸烧烤百吃不厌，快乐肥宅水喝个不停，刷短视频刷得眼睛流泪，赖在床上一天不起等等诸如此类不健康的习惯和生活方式，都是以透支和伤害自己的身体为代价的，身体垮了，想不emo都难。
　　身体是革命的本钱，这样老掉牙的话几乎是我们从小到大听着看着的，但试问又有几人把自己的身体当回事呢？倘若想尽快摆脱emo的困扰，最需要做的就是改变自己不良的生活方式和习惯，真正开始重视起爱护呵护保护自己的身体。
　　3）培养一个比较高雅的兴趣爱好。成年人，尤其是已经步入社会的成年人，压力大，而且他们大部分的时间基本上都是自己一个人度过的。这个时候迫切需要有一个兴趣爱好支撑起他们的精神生活。
　　看书、写作、跑步、唱歌、跳舞、奏乐、画画、爬山、打球等等，只要不是沉迷于追剧或者打游戏等类似以伤害自己身体为代价的兴趣爱好。我平时最喜欢的就是写作，虽然我深知自己的写作水平难登大雅之堂，但是这并不重要，重要的是我精神上得到看极大的满足。
　　4）定期联系好友和亲人。我们都知道良好的人际关系对于一个人的心情和状态影响有多大，我们可以跟领导闹意见，跟同事闹矛盾，但是我们需要有三两好友和亲人相伴。我大概每周都会跟我的家人联系一下，半个月左右跟我的好朋友视频聊聊天。
　　人早期便是群居性动物，我们每个人都害怕孤独，害怕自己被这个社会遗忘，如今的社会拉长了人与人的空间距离，但割断不了我们之间的情感纽带，我们会思念故乡，会想念亲人，会想找好朋友倾诉。时不时跟亲朋好友联系一下，没有必要把自己封闭起来。
　　5）记录自己的生活。现在的短视频软件非常火爆，有很多人在上面记录自己的生活，甚至还以此变现了。其实我们也可以去记录自己的生活，拍视频也好，写文章也罢，把自己的点滴和感想记录下来，也是一件有意义的事情。
　　6）加入兴趣相投的小团体。不管是跳广场舞的大妈群体，还是一起爬山或跑步的小团队，这些人都是找到了自己兴趣相投的小团队。在这个小团队里，我们一起做着共同爱好的事情，互相监督又互相进步，彼此勉励又彼此成长。我们也需要找到属于自己的小团队，可以是线上的读书打卡群，也可以是线下的志愿组织。
　　7）奉献你自己。其实人活着的最高意义就是奉献自己，这话不是我说的，有无数先贤都是这么讲的，也有无数仁人志士是这么做的。不管是几十年前的抗战英雄，还是几十年后的抗疫天使，他们都用自己的实际行动诉说了这个道理，人只有在奉献中才能找到并证明自己活着的价值。
　　为了国家，为了社会，为了人民，再不济为了自己身边的人，或亲人，或朋友，等等。我们要是只知道索取而不懂得付出，总是扮演着被照顾的角色，是很难领会到自己活在这个世界的意义的。大的不说，人这一辈子，总得为自己身边的人做点什么。
　　遇到负面的情绪，自然要通过做积极的事情才能及时调节，最后再向大家推荐一门网课，是为《积极心理学》https://b23.tv/2Cuczb（课程链接，B站可搜），讲师是哈佛大学的一位著名心理学教授，他通过关注积极面来帮助我们对抗负面影响。我上述的七条妙招，其背后的逻辑正是积极心理学。
　　认认真真去践行这7条，什么emo还是ome，都会逐渐烟消云散，因为积极的事情做多了，我们自然而然就变成了一个积极的人。