如何去做你不想做的事情

　　大家好，本期我们要分享的题目是＂如何去做你不想做的事情＂，什么叫做你不想做的事情？除了那些我们不想做可以不做的事情以外，这里主要指那些虽然不情愿，但是我们不得不做的事情。比如说我们想增加一些收入去支付每个月的账单就要不情愿地每天忙完工作再去拖着疲惫的身体进行另一项工作、比如说我们想身体保持健美，就要每天坚持锻炼和忍受一些不喜欢的饮食习惯、比如说我们要和客户保持关系，就要适度地示弱和妥协等等。总之，无论你的目的是什么，在做这些事情的过程中，一定会伴随强烈的不适感。
　　事实上，在我们追求任何对我们有价值的事物时，常常需要我们去做一些我们不想做的事情。这确实是件困难的事，但是也不要把它想得过于艰难。
　　要学会与自己的思想脱离。
　　我们通常都会把自己的想法看得很重，每当一个想法出现，我会立刻将其理解为真理，毕竟它是我们此时此刻真实的感受。比如说有一个想法告诉我，我现在又累又无聊，我会马上接受这样的想法，并找到一个解脱的方法。
　　但自从我学习了我的想法并不是我自己本身，而我的思绪只不过是个意见箱的观点之后，我就不再像以前那样过于看中自己的想法了。就像我们上一课所提到的，这些都是外在事物，是我们压根控制不了的。而且也因为这一点，使我接下来的行为和所得到的结果有了巨大的不同。当我的思绪告诉我焦躁不安，应该要做点儿其他的事情时，我仅仅了解到它的建议，随之忽略它，立刻回去继续我的工作。
　　我们的认知决定了我们如何对待不适感
　　你知道吗？从来就不是不适感使你放弃眼前的事情，而是你如何看待这些不适感。你的认知决定了你的反映，就像大多数人经历了失败就会一蹶不振一样，我们总是选择相信那些我们认知以内的事情，在此范围内你可以给不适感赋予任何你想要的意义。比如说以前我们相信产生不适感是我们应该停下来的信号。而如今，我认为这是我应该要继续下去的信号。每当感受到心理的不适，那只是意味着我们的精神踏入了健身房，此刻正是锻炼我的精神抵抗力的最佳时刻。
　　锻炼我们的意志力
　　意志力和肌肉极度相似。你越锻炼它，它就会越强壮。如果你长时间坚持下去，你就能彻底改变你既有的行为。你将能做其他人不敢做的事，并且远离其他人无法抗拒的事。这种程度的自我控制正是成为杰出人才所必需的。那么，我们该如何开始呢 ？
　　主动去感受不适感
　　实施精神抵抗力训练的最佳方式是通过自身主动去体验并适应不适感。比如说，在天冷的时候，我们来制定一个从早起20分钟开始的目标；最近体脂率比较高，我们来制定一个清淡饮食的计划等等。这只是一些简单的计划，有助于你从简单的事情开始让大脑一点点去适应这种改变。
　　这样的计划我们会想到很多，而你的精神抵抗力训练，最重要的就是从中选择一个然后认真地去执行。就像去健身房一样，你不会在一开始就使用最重的哑铃进行力量训练，为此你的肌肉承受不住或者拉伤什么的是完全没有意义的。所以，从轻巧的开始，接着每天增加一点点。如果你的精神意志现在很弱，不妨从更简单的事情开始，比如每天早上整理床铺或者每天读一页书作为开始也是再好不过的。最重要的是你要有所行动。
　　如何去做你不想去做的事
　　如果你现在对自己说，我不会主动去感受那种不适感，我没有必要这样对待自己。这时你要注意了，因为事实上，你脑海里想放弃的声音和你想坚持的声音是同一个来源，两者都不是真理，记住这只是你的思绪给你发送的一个建议。而该如何处置这个建议，完全掌握在自己手中。如果你不理会思绪告诉你的建议而选择行动，它就没有驾驭你的力量。
　　你可以决定从此刻开始将不适感视为精神抵抗力的训练。而你每挺过这个抵抗一次，你就会发现你变得更强壮了一点。如果你持续保持这样的训练，随着时间的流失，不为思绪所动做你应该做的事情将成为你优秀的品质。你会因此变成一个坚定不移的行动派。而这也是你能将大部分的目标变成现实的契机。